МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Насколько это оказывается сложная задача, быть в настоящем моменте. Это объясняется механикой работы нашего мозга, который постоянно улетает куда ни будь подальше отсюда.  Мозг должен постоянно работать, решать эволюционные «выжить» и «размножиться» Это очень важно для него, и требует нашего полного внимания, поэтому он (мозг) «придумывает» себе всякие задачи, исходя из своих эволюционных потребностей, которые, сильно потеряли актуальность с первобытных времен. И в современном мире являются мягко говоря устаревшими и скорее, создающими больше неудобств чем пользы. Основным неудобством является. Постоянный уход от настоящего в котором не отчего спасаться и выживать, в котором нет возможности оплодотворять всех встретившихся самок. Для вашего мозга, такая жизнь «скукотища». И он придумывает (ментально моделируя) ситуации в негативном ключе и проживая их выполняет свое эволюционное предназначение.

Как же одурачить свой мозг? И вернуться в проживаемый момент. Попробуйте так.

Задайте себе 4 вопроса:

1. Что я вижу (осмотритесь вокруг). 

2. Что я слышу (прислушайтесь). 

3. Что я ощущаю в теле (обратите взор на свои телесные ощущения). 

4. Что я чувствую по поводу первых 3 пунктов.

Если вас кидает в прошлое или будущее, то смело зацикливайте эти вопросы и задавайте себе их, пока не вернись в здесь и сейчас.