Как понять, когда хочется кушать, а когда просто удовлетворить свою блаж, заедая стресс либо потакая зависимости. Голод как биологически обусловленная потребность, отличается от неосознанного желания снизить свое негативное состояние. Необходимо понимать, если вы голодны, то вам принципе все равно, что съесть. Я говорю про сильный голод, а не про то что вы не кушали уже целых четыре часа!!! Дык вот, если человек действительно голоден, специфика еды и напитков для него не имеет решающего значения. А вот когда появляется желание перекуса с поеданием картошки фри или кусочка торта и так далее, то есть повод задуматься. Вообще перекусы, как правило это повод задуматься. НИЧЕГО кроме желания поспать вам эти перекусы не дадут.  Перекусами вы потакаете своей зависимости удовлетворяя тягу к углеводам, сначала чувствуете себя прекрасно (примерно 15 мин), но затем рубит в сон, затуманенное сознание. Когнитивные способности в ноль. О каких перекусах может идти речь, если вы час или два назад сытно поели?

Фрагмент статьи: Углеводная тяга