Как я уже писал выше, не держите дома «сладости». В магазине НЕ ПОКУПАЙТЕ, дома с полок УБЕРИТЕ. Отсутствие сладостей, исключает возможность их поглощать, их НЕТ. Исключается соблазн поддаться, сорваться, соблазниться. НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надо использовать сладости как способ поощрения, поднять настроение или стимула к мотивации.

Так мы ударим по основе всех пухлых сладкоежек. По связи сладкого и удовольствия. Эта связь заложена в нас эволюционно и является частью био-выживательного контура, который стимулирует нас запасать жир на случай затяжной зимы. Не заигрывайте с этим инстинктом. Это сила, с которой вы не сможете со обладать. Эволюционно, наш мозг рассматривает сладкое как нечто особенное, как источник радости и удовольствия. В стародавние времена, сладости были редкостью, а их обретение большой удачей, вот так и сложилось. Какое-то бессознательное восхищение и удовольствие. Эмоциональный подъем от одной мысли поглощения конфет и пряников, должны заставить вас насторожиться.

С нами все понятно, взрослому сладкое не нужно в принципе. А вот касательно детей, не все так однозначно. Здесь необходимо упомянуть и о другой крайности. Не стоит разводить фанатизм, деспотического характера и запрещать ребенку вообще любые сахара. Без жестких запретов, которые кстати, могут сыграть против вас и сделать сладкое еще более желанным для ребенка. Сладости часть нашего мира, смиритесь. Детям можно сладкое, но в меру. Побольше ягод, вместо конфет и шоколад преимущественно от 85% и так балансируя между давать детям и не давать сладкое вы обретёте гармонию. НЕ ЗАПРЕТИТЬ, А ОГРАНИЧИТЬ вот главный принцип, касательно питания ребенка. Ограничить потребление сладкого — принцип.  РАЗОРВАТЬ ПРИВЯЗКУ СЛАДКОГО С БЛАЖЕНСТВОМ — цель.

Фрагмент статьи: Баланс питания