Природа пронизана цикличностью. Колебания различной частоты есть во всех процессах. Человек как часть природы подвержен ритмичному существованию. Суточные циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования), которые настроены на то, чтобы мы бодрствовали днём и спали ночью. И это общепринятая модель, долго доминировала в умах, людей, которые хотели оптимизировать свою деятельность, добиваясь максимальной реализации своего потенциала.

Следует отметить, циркадные ритмы — это не привычка, а особый механизм, который регулирует активность мозга. И работает этот механизм ни как часы, как думалось ранее.. А как реагирующий на внешние стимулы, бессознательный контроллер, который постоянно работает внутри нас. Следя за средой и подстраивая наше состояние под то, что происходит во круг нас.

Биологический внутренний механизм РЕАГИРОВАНИЯ и АДАПТАЦИИ, так, например, цикл «сон — бодрствование» работает только из-за связи с внешними стимулами типа темноты или яркого света. И совершенно не связан с временем суток как думали ранее.

Это не означает, что при наличии внешнего раздражителя такого, например, как СВЕТ человек всё время будет бодрствовать пока не попадет в темноту. НЕТ. Рано или поздно он уснет. И все равно какую-то часть времени будет спать, а какую-то бодрствовать. И хоть он будет делать это с определённой периодичностью, его сон нельзя будет назвать полноценным, а восстановление будет происходить крайне неэффективно.

Фрагмент статьи: Миф о биочасах