Если вдруг, прочитав мою писанину вы заподозрили не ладное, вы поняли, что как раз проблема на вашей стороне. И вы не редко скрыто агрессируете, то попробуйте проделать следующие действия.

Само вскрыть свою агрессию:

1.Что вы чувствуете (грусть, гнев, страх, разочарование и т.д.)? Квадратное дыхание, расслабление примерно 7 минут.  

2. Затем. В чем истинный посыл к оппоненту. Проговорите, спокойно, все что хотите донести. В приемлемой форме, которая не будет мешать оппоненту вас внимательно слушать. (Без крика, и брызгающей слюны, просто проговорите ему свои чувства) Потратьте время на то, чтобы нормально сформулировать свои мысли, и спокойно их высказать.

Фрагмент статьи: Как вскрыть агрессию