«Даже в тех случаях, когда мы попадали в неприятные положения, он не терял хорошего настроения и старался убедить меня, что «все к лучшему в этом лучшем из миров» 

© В. К. Арсеньев.

Хотите вы того или нет, но ваше поведение жестко отрегулировано внешними стимулами, именно среда диктует что и как вы сделаете. ОДНАКО ваши действия конечно же будут иметь последствия. И именно оценка последствий должна быть ГЛАВНЫМ ВНУТРЕННИМ стимулом мотивации. Одним из таких последствий наших действий является ДОСТИЖЕНИЕ либо НЕ ДОСТИЖЕНИЕ цели.

То есть условная планка до которой надо допрыгнуть (достижение) или даже перепрыгнуть (превышение) ну и в случае, когда недопрыгнул (неудача).

В любой сфере вашей жизни присутствуют эти три кнопки: ПЕРВАЯ -получилось, ВТОРАЯ — получилось лучше, чем планировалось, и ТРЕТЬЯ — не получилось.  Следовательно, ими можно пользоваться.

Самостоятельно создавать ментальный процесс, суть которого заключается в том, чтобы награждать себя, и делать это почаще. То есть нажимать преимущественно на первую и вторую кнопку. Друзья, это так просто и очевидно, что кажется какой-то чушью, но это не чушь! Это контроль своей мотивации, всякий раз, когда достижение свершилось мы реагируем на это позитивно. Это придумал не я конечно. Идея не нова и присутствует в информационном поле еще с 1977 года. Тогда психолог Альберт Бандура сформулировал понятие «самоподкрепление» для обозначения усиливающего эффекта мотивации.

Фрагмент статьи: Сам себе дрессировщик