Регулярные тренировки именно на выносливость снижают степень утомления во время физических нагрузок. Выносливые люди способны не только выполнить гораздо больше подходов и повторений определенного упражнения, но и держать нагрузку по жизни. То есть справляться с той или иной жизненной задачей без потери эффективности.

Поэтому увеличение выносливости полезно не только профессиональным спортсменам, но и обычным людям. Выносливость — это первый спутник крепкого здоровья и устойчивой психики. Способность выдержать нагрузку много стоит как в физическом, так и в психологическом плане. Выносливость уменьшает лень, выносливый человек более активен, а значит менее подвержен к накоплению запасов, избыточного веса. Он поджарый гибкий и жизнерадостный.

Фрагмент статьи «Выносливость«