В результате длительной или высокоинтенсивной физической нагрузки в мышцах появляется лактат. Как побочный результат мышечных нагрузок. Его уровень в крови напрямую связан с тем, какую степень нагрузки вы выдержите. Думаю, все испытывали характерное жжение в мышцах и нехватку воздуха, которые как бы диктуют нам команду немедленно прекратить активность. Этот процесс называется «ЗАКИСЛЕНИЕ». В общем-то можно сказать, именно зачислением и лимитирована наша выносливость.

Лактат влияет и на способность мышц сокращаться.  Воля, и дисциплина здесь не в фаворе. Закисление это физиологический процесс, стресс реакция, которая в обход сознательных установок спровоцирует одышку и жжение, ваши мышцы в таком состоянии не смогут нормально работать.

Фрагмент статьи «Выносливость«