Повышая выносливость, вы приобретаете следующие выгоды:

  1. Увеличение количества капилляров, и как следствие увеличение КПД работы вашей сердечно-сосудистой системы при физических нагрузках.
  2. Тренировка сердца, повышение КПД кровотока, благодаря чему все органы и ткани организма получают значительно больше кислорода и питательных веществ.
  3. Увеличение количества митохондрий, повышение КПД энергетической составляющей работы клеток организма. Также за счет увеличения количества митохондрий снижается уровень молочной кислоты в мышечных тканях
  4. Адаптация дыхательных органов. Повышение КПД газообмена и общего объема легких.

Ну и общий плюс. В современном мире, технологии и сфера услуг сильно обездвижили человека, которому больше не надо бегать в поисках пищи, выживая и преодолевая вызовы природы. Поэтому при сознательном привнесении в свою жизнь дополнительной физической активности, вы банально расходуете энергию, гораздо в больших объёмах чем сидя на диване. А значит совмещая тренировки с правильным питанием, можно получить подтянутое тело без лишних килограммов.

Фрагмент статьи «Выносливость«