Не трудно догадаться: для нейтрализации лактата необходима регулярная физическая активность. Как инструмент увеличения числа митохондрий в клетках, которые и нейтрализуют лактат.

Митохондрии снабжают наши клетки энергией. У них есть другое название «энергетические станции клеток». В митохондриях с участием кислорода окисляются жиры и углеводы, в результате этих химических реакций образуется энергия для сокращения наших мышц и поддержания жизнедеятельности.

Соответственно, чем больше совокупное количество митохондрий в определенной мышечной группе, тем выше выносливость к активности, задействующей эту мышечную группу.

Следовательно, увеличение выносливости происходит прежде всего в тренировках направленных на увеличение именно митохондрий. А это очень длительный и трудоемкий процесс. Отсюда и ситуация где высокой выносливостью могут похвастаться только единицы.

Фрагмент статьи «Выносливость«