ВАША психика отреагировала и включила режим защиты, и именно ВЫ приняли решение этому следовать. Но виноват в этом конечно будет кто-то другой. Так происходит отказ от ответственности за свои собственные реакции и уход в позицию жертвы оправдывая произошедшее ВНЕШНИМИ факторами. Опора на действия других людей, а не на свои чувства и эмоции. Это не самая лучшая стратегия. Гораздо приемлемей будет следующее:

Вы приняли решение следовать «режиму защиты» И возьмите на себя личную ответственность за реализацию этой стратегии. Реализуйте, решительно действуя, без обвинений всех и каждого. Предварительно успокоившись, обозначьте пределы, проведите красные линии. Четко и ясно заявите о своих притязаниях и объясните НЕПОНЯТЛИВЫМ, что можно в отношении вас, а что запрещено.

Фрагмент статьи: Генеральная уборка психики через прощение