Поражают своим разнообразием упражнений. С кувалдой возможно прорабатывать буквально все группы мышц. А для круговых тренировок, направленных на развитие силы, выносливости, кувалда просто находка. Упражнения с кувалдой дают очень правильную, комплексную, асимметричную нагрузку, максимально приближенную к нагрузке в естественной среде. А значит окажет только благотворное влияние на организм, затрагивая эволюционные нотки развития.

Кувалда позволит тренироваться в любом направлении: кардио, функциональная тренировка, тренировка на выносливость, силовая, и пр. А также на все группы мышц. Плечи, руки, кор, спина ноги. И это не только удары по покрышке, как думаю многие, есть много иных упражнений.

Можно взять курс и на жиросжигание либо на рост мышечной массы прогрессировать, увеличивая объём и интенсивность работы, в силу своих особенностей конечно.  

PS перед любыми манипуляциями с кувалдой проконсультируйтесь с вашим кузнецом. А перед физ. активностью с врачом!

Фрагмент статьи «Молот здоровья«