Быстрого решения нет. Перестать чувствовать себя «плохо» при стимулах «ненужности» не получиться, всякий раз, когда окружающие проникаются к вам симпатией вам будет хорошо. И наоборот, всякий раз, когда от окружающих нет особого одобрения к вашей персоне вам будет плохо. И здесь, можно только поменять контекст «хорошо» и «плохо», превратив их в «это нормально!». Поймите и там, и там вы реагируете. Нет смысла гасить эти реакции, есть смысл наполнить их другим содержанием.

Фрагмент статьи «Инстинкт недолюбленности«