Осознание проблемы. Первый шаг на пути к её решению, как бы банально это не звучало. Большая часть людей не понимает, в чем проблема. Ведь они хотят, как лучше, не пьют не курят, спортом занимаются и так далее. И это ключевой момент. Стержень осознания при зависимости от ЗОЖа. Четко определение понятия, нормы. Очертить красные линии заход за которые делает всё чрезмерным и вредным.

Не ешьте сахар? Хорошо. Но шоколад 80%. Там есть сахар, и при употреблении этого лакомства не будет катастрофы. Или бабушка замариновала огурчики, а там ложка сахара в маринаде! Ужас! Нет. Кушайте на здоровье. Так приходит понимание, что действия для здоровья не могут быть перевыполненными.

Практика дисциплины должна идти рука об руку с принципом «золотой середины». Цикличная смена тренировок с обязательным отдыхом и восстановлением. Нет ничего зазорного в голоде, но при этом не забывайте и разнообразно, и полноценно питаться.

Жизнь полна соблазнов лени и прозябания скатываясь в которые получаешь стимул выбираться и работать над собой. Так начинаются колебания маятника от «+» до «-». Остановите маятник на середине. Встречи с друзьями, посиделки с родными, рыбалки, просмотр кино – это хорошо, но жизнь не должна состоять только из этого. И тогда не потянет в другую крайность, полный отказ от всего.

Для достижения высоко качества жизни, необходимо работать над собой – это факт. Употребление здоровой пищи благотворно отразиться на организме. Физическая активность – укрепит, сосуды и мышцы. Только если эта работа укладывается в рамки адекватного человеческого поведения.

PS Здоровый образ жизни полезен пока не стал патологическим стремлением. В каких-то ситуациях может потребоваться помощь специалиста. Проконсультируйтесь при возникновении любых проблем, связанных с деструктивным ЗОЖ поведением.

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«