И так нормальный сон, в темноте и тишине, продолжительностью от 6 до 8 часов. Это первый фактор. Который позволит вам не подавлять его выработку и привести его в норму, адекватную для вашего возраста. Напомню этот фактор сработает только при полном отказе, от вредных пороков. Сигареты, алкоголь, злоупотребление сладким, мучным и крахмалистым, малоподвижный образ жизни.

Второй фактор связан с вопросом питания. Понятно, что кушать надо разнообразную еду, богатую витаминами и минералами. Рацион должен быть сбалансирован, по белкам жирам и углеводам. Вот именно баланс рациона и будет нашим вторым фактором. Есть один нюанс.  Недавно появились данные о влиянии ПЕРЕЕДАНИЯ УГЛЕВОДАМИ на секрецию гормона роста. Увы, но рацион среднестатистического человека состоит преимущественно из одних углеводов, это дешево и сытно, макарошки с пюрешками заполонили наш стол и это стало проблемой. Переедание углеводами приводит к повышенной секреции инсулина. Уровень, которого становиться очень высоким. Сахар крови при этом может быть в норме, но вот инсулин высокий.

Именно инсулин обладает преимущественной ролью в подавлении секреции гормона роста. То есть ВАШ ИНСУЛИН имеет изолированное влияние на секрецию гормона роста. Поэтому избыточное стимулирование выработки ИНСУЛИНА высоко углеводистым питанием, в том числе. Приведет к падению гормона роста, и как следствие произойдет каскадное изменение вашего состояния и ухудшение качества вашей жизни как таковой. Без каких-либо надежд на реализацию стопроцентного потенциала.

Фрагмент статьи «Пролонгация молодости.«