☛ Нежелание адаптироваться

Нежелание выражать чувства очень часто от залипания на стабильности. Выражение чувств будет иметь последствия в отношениях в виде изменений, а эти изменения придется принимать, интегрируя их в свое мировосприятие. То есть в случае выражения чувств мы создаем изменения нашего окружения, к которым потом нам придется адаптироваться.

Поэтому принимая происходящие вокруг перемены (адаптируясь к изменениям), мы автоматически разблокируем способность выражения наших чувств. Позволяя транслировать свои чувства и влиять на окружающих.

☛ Нежелание критики в свой адрес

Неспособность принять критику, блокирует способность выражения своих чувств. Если вы решили, что вы стали обладателем истины. Только вы правы, а все вокруг недалекие. И только ваш сценарий имеет возможность на реализацию, то выражать свои чувства для вас будет значить создавать условия в которых найдется тот, кто разрушит вашу «иллюзию обладания истиной» через критику. 

☛ Нежелание поговорить с собой

Если вас часто накрывает и появляются трудности с выражением этих эмоций, рекомендую обратиться к специалисту. Но перед консультацией вам придется понять, что вы чувствуете, чтобы описать проблему максимально точно. И сделать это придется самостоятельно в диалоге с самим собой. И так определяем и скрупулёзно записываем чтобы не забыть.

Необходимо сделать это как можно подробнее. Опишите причину этой эмоции, и вашу реакцию. Кстати после этого можно обнаружить, что к специалисту обращаться пока нет необходимости. Записывая вы смогли рассмотреть свои переживания под микроскопом и понять, как действовать дальше.

Необходимо отметить. Записывать свои чувства идеальный способ выражения любых эмоций. Который помогает синхронизировать мысли и чувства, хаотично бушующие в вашей психике.

Просто записывайте, изливая на бумагу все эмоции, которые вы испытали. Это пизолит вам: А) ЗАФИКСИРОВАТЬ и Б) ОПРЕДЕЛИТЬ чувства, которыми вас накрывает. Собрать статистику, так сказать.

☛ Нежелание быть внимательным

Точно отслеживать свои эмоции и осознавать момент закипания невозможно без сосредоточения внимания.

☛ Нежелание проявить свою суть

Поймите, если вы выражаете свои эмоции, без крика, оскорблений, агрессии и насилия, общество вас не осудит. Желание одобрения блокирует способность выразить свои чувства. Это ваши реакции, и вы имеете право их испытывать.

☛ Нежелание говорить «нет», когда не хочется.

Момент, когда нужно сказать “нет”, является краеугольным камнем выражения ваших эмоций. Делая что-либо для другого, только когда вы этого действительно хотите. Вы прежде всего для себя определяете свои пределы, силу своих способностей, и будете стараться для ближнего «с огоньком». При таком раскладе негативным эмоциям просто нет места. А значит вопрос выражения чувств теряет всякую актуальность.

Цитата из «Кодекс выражения«