1. Недостаток физической активности. Двигательная активность — это бесплатное средство для разгрузки психики, при недостатке двигательной активности ухудшаются нейро-рефлекторные связи, и как следствие расстройство регуляции различных органов и систем организма, нарушение обмена веществ и развитие различных болезней.
  2. Не желание заниматься повседневной рутиной. Попробуйте упорядочить все незаконченные дела. Определяя количество незавершенных дел, которые висят в памяти как обязательные. Делим лист бумаги на две половины, в левую записываем все незаконченные дела, которые вы НЕ МОЖЕТЕ ЗАКОНЧИТЬ В ПРИНЦИПЕ. В правую, дела с реальной возможностью закончить.

    Правый список выкиньте из головы ЭТО ФАКТОР ПЕРЕРАСХОДА. Возможно вы вернетесь к ним позже, когда будет реальная возможность их закончить. А левый список просто берите и заканчивайте, безотлагательно делайте и точка. Так вы разгрузите себя реализацией необходимого потенциала и сбросите лишнее напряжение.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«