1. Стремление к всезнайству. Быть в курсе событий, не подразумевает постоянного сканирования и глубокого анализа всех новостей, достаточно пробежаться по заголовкам. С умеренным потреблением новостей без слухов, сплетен и прочего информационного шума.
  2. Тревожное поведение. При таком потоке информации очень легко впасть в состояние информационной паники, и перестать следить за своими мыслями. Практика состояние спокойствия через медитацию: сядьте, выпрямите спину и практикуйте квадратное дыхание. Направьте свое внимание внутрь себя, на свои чувства отслеживая движение воздуха, которым вы дышите. Попробуйте сопровождать вдох движением рук или покачиванием. Это поможет успокоиться. Но не во всех случаях!
  3. Отсутствие минимального планирования. Составьте расписание. Ритм жизни в настоящее время настолько высок, что без планирования можно легко перегореть еще до старта. Необходимо планировать свой день, чтобы расставить приоритеты. Распределить время и так далее. Составление расписания ежедневных шагов одно из основных условий грамотного распределения своих сил.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«