Практика самоутверждения позволяет укрепить самоконтроль. Отличным примером служит воздействие на человека использования мысленной фразы «Я главный» и «Я решаю, как поступить».

 «Каждый раз, говоря себе: „Я главный “и «Я решаю», вы создаете обратную связь как напоминание о главенстве вашего «Я» без ограничений власти в реализации выбора. Это словосочетание еще раз подчеркивает, что именно вы принимаете решение, о реализации действия, которое принесет вам пользу».

© НАНОМЫСЛИ – БЛОГ ИГОРЯ УРАЕВА

В качестве дополнения, следует исключить из своего лексикона связку «я не могу…». Сделав выбор, который не совпадает с ожиданиями окружающих просто говорите им: «Я не буду этого делать». Без констатации вашего бессилия.

Цитата из «Благость контроля«