Вывод очевиден, одним голодом сыт не будешь. И злоупотреблять съеденным не стоит. Здоровье и прекрасное самочувствие куется не только на кухне, но и в спорт зале. Сбалансированная еда, достаточное количество воды и регулярная физическая активность — это три столпа жизни в унисон с природой.

Вышеописанная информация позволяет сделать вывод. Количество «съеденных» калорий должно соответствовать количеству израсходованных организмом, нет смысла голодать. Организм должен получать все необходимые питательные вещества, а вы должны обеспечить бесперебойные поставки.

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Если вам надо ПОХУДЕТЬ, то создайте небольшой дефицит калорий. НО не за счет голода, а за счет увеличения физической активности!!!

Данная статья не является руководством к действию и написана в строго просветительских целях, поэтому при любых манипуляциях с вашим питанием проконсультируйтесь со специалистом. !

Цитата из «Крайности в питании как фактор самочувствия«