Затем наступит режим затяжного энергосбережения. С очень неприятными симптомами:

▶ ФИЗИЧЕСКИЕ: Падение выносливости, силовых показателей, степени активности, снижение тонуса мышц, снижение либидо;

▶ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ: Раздражительность, плохой сон, апатия;

▶ ЭСТЕТИЧЕСКИЕ: Ломкость и выпадение волос, болезни полости рта, разрушение зубов, дряблость и старение кожи;

▶ ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ: анемия, гормональный сбой, нарушения работы иммунной системы.

Отсутствие культуры пищевого поведения может привести к раскачке условного маятника от безлимитного пожирания до ограничения себя 1000 ккал в сутки. Такое поведение ориентирует организм, стимулировать вас кушать и спешно конвертировать ВСЕ СЪЕДЕННОЕ в жир — на случай чего!

Цитата из «Крайности в питании как фактор самочувствия«