📌 ШАГ ПЕРВЫЙ. СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕЖОР. Пока все в порядке чувствительность к лептину есть, Лептин работает и даёт нам то, что и должен, чувство сытости, которое мы СОЗНАТЕЛЬНО игнорируем и поддаваясь своим прихотям УПОРНО ПРОДОЛЖАЕМ ПЕРЕЕДАТЬ. ⠀⠀⠀⠀⠀
📌ШАГ ВТОРОЙ. СИСТЕМНЫЙ ПЕРЕЖОР. Постоянное и упорное переедание, описанное в предыдущем шаге, неминуемо приводит к избытку жировой ткани, которая начинает непрерывно расти, а вместе с ней растёт уровень нашего лептина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📌ШАГ ТРЕТИЙ. БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕЖОР. Секреция лептина не управляется сознанием, так же, как и чувствительность к нему. А значит процесс начисто выходит из-под контроля. Организм встал на рельсы ЖРАТЬ и ТОЛСТЕТЬ, следующая остановка ОЖИРЕНИЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: Уже не все в порядке. лептина в организме много, а эффект от него нулевой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ШАГ ПЯТЫЙ. ВЛАСТЬ АППЕТИТА. Все время очень хочется кушать, тянет постоянно закидывать в топку что ни будь углеводистое, сладенькое, вес увеличивается, как и уровень лептина, но этот механизм больше не работает. Организм более нечувствителен к лептину.

Цитата из «Крайности в питании как фактор самочувствия«