Итак, проблема: если все пустить на самотек, то среда будет бесконечно стимулировать нас лениться, и не совершать лишних телодвижений. Всевозможные гаджеты и устройства стимулируют склонность лениться, не ходить пешком, заказывать еду на дом, все время сидеть или лежать. А также субъективный подход в оценке объема и интенсивности нагрузок, и потраченных калорий. Влияет как на вашу результативность, так и качество жизни. 

Следовательно, нужны дополнительные стимулы к физической активности. Приведу 3 стимула активничать.

«Отличная физическая форма стимулирует к физической активности всех, с кем вы общаетесь.» © НаноМысли – Блог Игоря Ураева

© НАНОМЫСЛИ – БЛОГ ИГОРЯ УРАЕВА

1. Стимул. Единомышленник. (друг по спорту) Это помогает потому что. Дает плюс к ответственности. Если кто-то ждет вас, то вам сложнее прогулять. Дает плюс к прогрессии. Ваш партнер — это другой человек, а значит вы будете втянуты в бессознательную конкуренцию с ним за результат, хотите вы этого или нет. В процессе общения похваливая, и подгоняя, друг друга вы станете безусловными стимулами друг для друга. Это не конкуренция как конфликт, а дружеские соревнования, которые нейтрализуют позывы к лени, когда тренируешься один. Напарник своей подбадривающей риторикой, добавляет вам мотивации, вы платите ему тем же.

2. Группа единомышленников. Можно пойти дальше, запишитесь в какую ни будь спорт секцию. Посещение, которой даст толчок вашей психике в виде кумулятивного внешнего стимула. Пропускать тренировки будет уже не так удобно. А мысль о том, что кто-то коллективно ожидает вашего появления поможет. Укрепляя дисциплину и стимулируя ходить в зал и активничать регулярно.

3. Персональный тренер. (при личном общении) Обзавестись таким человеком, очень полезно. Он «собаку съел» на спорте. И сможет обеспечить тщательный контроль, увеличивающий ваше желание и мотивацию, да и просто заставит вас меньше лениться. Так как тренер уже только своим наличием в вашей жизни способствует к активности. Естественно, общение с тренером должно происходить строго в полевых условиях. Старым дедовским способом, «с глазу на глаз». Не через интернет, а не посредственно в зале.

Информация по технике, в процессе тренировок снизит вероятность травм. Такая поддержка достойна оплаты, так что не скупитесь. Обобщенно, в вашем окружении появится человек, сформировав хорошие отношения, с ним вы начнёте впитывать от него информацию, которую он транслирует, надо сказать, хорошую и полезную информацию.

Цитата из «Баланс активности«