«Превышение своих предыдущих достижений, лучший мотиватор действовать.»

© НАНОМЫСЛИ – БЛОГ ИГОРЯ УРАЕВА

Чтобы четко почувствовать разницу между ленью и перетренированностью. Необходимо понимать. Хорошие результаты, могут пере стимулировать вас. Этот нездоровый энтузиазм, нарисует в вашем воображении красочные картинки о спортивной одаренности и результатах. И вы начнёте «пахать» слишком тяжело и слишком интенсивно, приближая себя уже не к здоровью, а к настоящей перетренированности. В основном, в начале все наступают на эти грабли.

Разумеется, лучше не доходить до такого безумия и признать, что такое поведение далеко от оптимального и необходимого для здоровья и отличного самочувствия. Так что можно иногда сбавить обороты и принять пару капелек лени в терапевтических целях.

В среде спортсменов бытует мнение, что наилучшие результаты от тренировок можно получить только выкладываясь на «пределе». Но тренировки для здоровья в таких нагрузках не нуждаются. Слишком большие и/или слишком продолжительные, приведут вас к обратному результату.

Не доводите до «слишком много». Необходимо научится работать достаточно тяжело с определенной степенью дискомфорта, чтобы прогрессировать, а не наоборот.

Ваша цель тренировочный стресс, который заставит организм адаптироваться и становиться здоровее.

Цитата из «Баланс активности«