И так первое правило, не надо преступать черту, дайте организму полноценный отдых при первых же сигналах, не доводите до плохого сценария.

Упадок сил – обратная сторона любой активности, особенно физической. Это ваш плацдарм или тихая гавань, где можно восстановиться.  Никто не виноват в наступлении вашего упадка. Даже если накануне вы общались на повышенных тонах, даже если вы прошли через конфликтную ситуацию, никто не виноват в вашем спаде энергии. Организму надо восстановиться. Не ссора, а ваша активность в этой ссоре является тратой энергии. Не человек, а ваша активность при общении с ним. Не ситуация опустошила вас, а ваша активность в этой ситуации.

Так, например, вас бесит работа, и вы вынуждено на неё ходите. Есть мнение «пора менять работу». Но вы упорствуете и ходите. А я скажу вам, как обыватель, как наивный простак, но скажу: «Может для начала как следует выспаться перед работой». Может не таращить глаза до одиннадцати, рассматривая «интересности» в интернете, а лечь спать в 20 00. Может восстановиться? И тогда работа, люди, да и мир целом преобразиться. Может и так. Но это всего лишь мое предположение.

И работа станет хорошей и перспективы заиграют совсем другими красками, когда вы отдохнули. Ну разве это не аргумент?

Цитата из «Восстановление«