В общем сохранить свой внутренний баланс между спокойствием и тревогой. Удерживаясь в равновесии, желательно всегда говорить тихо и уверенно, не надо тараторить как на соревнованиях по скороговоркам. Так можно хоть чуть-чуть, но «затормозить» свое мышление. ВЫ ведете себя по жизни, а не вас ведут – это главный принцип. Окончательное решение все равно за вами.

Сканирование своих прорех. Если нахлынула эмоция, переключите внимание на дыхание и тело. Просканируйте свой организм, ВДОХ — ВЫДОХ. Подумайте о узких местах своей психики. Где пробоина, где трещина в сияющих доспехах? Где уязвимость, через которую в вас вошёл этот дисбаланс. Ситуации, люди, события воздействуют на вас именно через них, т.к. «цепляют» вас побуждая на определенные реакции.

Чем больше у вас слабых мест, тем быстрее ваше взаимодействие с МИРОМ превращается в деструктивное и нежелательное. И хорошо, что вы встретились с этим человеком, прекрасно, что он вас цепанул. Благодаря этому вы можете узнать себя. Появился стимул задуматься о своих реакциях на поведение, слова и поступки других людей.

Цитата из «Ментальная хирургия«