В заключении необходимо еще раз отметить важность сбалансированного и правильного рациона. Желательно без сахара и всей попсы от пищевой индустрии (полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты). Проблема не в сахаре, а в неимоверных количествах его употребления. Обилие сладких и газированных напитков, тортиков, конфет и прочих радостей жизни. С нулевой пользой. Я уже молчу про вредные для здоровья трансжиры. Постарайтесь составлять свой рацион из зелени, рыбы, морепродуктов, орехов и т.д. Ну про алкоголь и сигареты кратко и по делу. ИСКЛЮЧИТЬ!!!

Цитата из «Директор метаболизма«