1. Нормальная работа щитовидной железы, предусматривает чистый рацион питания. — В рационе должны присутствовать первоочередные источники йодистых соединений, селена и цинка, но об этом позже.
  2. Нормальная работа щитовидной железы предусматривает регулярную физическую активность – от легкой гимнастики с пешими, прогулками до тяжелых силовых тренировок со штангой. Любая активность, нужна ей буквально как воздух. Сбалансировать общий обмен веществ можно чередуя активность и отдых, без затяжных стрессов. При такой схеме вам скажет спасибо не только щитовидка, но и все ваше тело.

Цитата из «Директор метаболизма«