Разнообразие продуктов огромно и перечислять все нет никакого смысла, давайте сфокусируем внимание на основных критериях, которыми вы сможете руководствоваться при выборе того, что будете кушать. Чтобы восстановить свою автономность и независимость от еды, выражаемую в отсутствии необходимости питаться 6 раз в день, постоянно перекусывая и жуясь. При выборе продуктов необходимо руководствоваться следующим:

✓ Первый приоритет выбора. Продукты питания богатые клетчаткой. Например, такие вкусняшки как ягоды, вполне себе можно употреблять, привнося огромную пользу и удовольствие, за исключением арбуза.

✓ Второй приоритет выбора. Продукты с низким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой. Примерно 40 и 1.

✓ Третий приоритет питания. Общее количество углеводов в продукте. (по минимуму).

Цитата из «Утечка автономности (начало)«