Поэтому необходимость следить за количеством потребляемой глюкозы, а также за общим количеством потребляемого сахара – отсутствует в плоскости «а вдруг не хватит».  За ними нужно следить только в ключе «полного контроля количества потребления». Избыточными так же являются переживания о снижении мозговой активность без шоколадок, меда и сладкого чая и других «Спасательных» продуктов, быстро повышающих уровень сахара, которые кстати надо ПОЛНОСТЬЮ исключить.

Уточним список исключаемых из рациона вкусняшек:

✓ Все сладкие напитки (особенно фруктовые соки и компоты);

✓ Все изделия из белой муки;

✓ Все конфеты;

✓ Особняком стоит Картофель.

✓ Все сухофрукты

✓ Почти все фрукты, (тут надо смотреть по гликемическому индексу, гликемической нагрузке, количеству углеводов и количеству клетчатки и других микроэлементов. Все что выше 40 ГИ, выше 1 ГН только при огромной пользе от нутриентов и в особо ограниченных дозах).

Цитата из «Утечка автономности (начало)«