А теперь конкретика, таблица отличных источников углеводов, для здоровья и прекрасного самочувствия:

НазваниеКол-во углеводов на 100гр
Ливер (печень, сердце)3
Кокосовая мука             3,2
Креветки          1,4         
Миндальная мука        2,2
Яйца куриные0,7
Льняная мука 0,6
Сливки максимально жирные1,7         
Сливочное масло1,3
Творог 15%2.8
Псиллиум         1,4
Сыр (некоторые типы)             От 0,4  
Шоколад 90% 5,7 — 11
Огурец               2,2
Эритрит             0,5
Капуста белокочанная                              5
Клубника          4,7         
Оливки              0.2
Авокадо            3,7         
Баклажан          3.5
Малина             3,3
Брокколи          6.1
Миндаль           2,7         
Помидоры       4.8
Фисташки                         4,9
Шпинат              1.2
Семена тыквы1,3         
Тыква  9
Семена чиа      1,4         
Чеснок0.9
Кокосовое молоко                      1,6
Лук       2.2
Цуккини2
  

  Проведя не сложные арифметические расчеты становиться ясным, что набрать среднесуточные 60 грам. Углеводов из полезного не так уж и просто!!!

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«