И так представляю вашему вниманию список продуктов, которые можно использовать как источник ваших углеводов. Сначала группы продуктов:

✿ — Овощи почти все, кроме крахмалистых

✿ — Ягоды почти все, кроме арбуза и черешни

✿ — Некоторые фрукты с гликемическим индексом около 50 (яблоки, киви и другие, только через весы с точным расчетом полученного)

✿ — Зелень вся

✿ — Кисломолочные продукты с максимальной жирностью (сыры, сметана, творог, кефир, ряженка)

✿ — Орехи все кроме кешью.

✿ — Листовые овощи (салат, шпинат, сельдерей)

✿ — Сладости, только темный горький шоколад от 85% какао массы

Как видите в списке НЕТ меда,  каш, мучного, леденцов, картофеля, фруктового сока, сухих завтраков и сиропов.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«