Так вы будете получать углеводы без скачков сахара. И без срывов на сладости и переедание с резкими изменениями психоэмоционального состояния.  Необходимо сбалансировать свое меню, не оставляя место, то есть какой-то объём калорий, «вкусняшкам» (фруктовый сок, белый хлеб, тортик, конфеты, банан, финики и так далее).  Ну где вы видели человека, который освободившись от алкоголизма, продолжает раз в недельку закидывать за воротник. Абсурд! Со сладостями аналогичная история.

Важно !!!, Универсальной формулы, подходящей всем, не бывает. Все основано на общих усредненных данных, которые и нужно подстраивать под себя. Учитывая свои физиологические особенности, образ жизни, состояние здоровья, возраст и прочие моменты, и естественно только после консультации. С кем? Со специалистом конечно.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«