Итак, приступим к реализации интеллектуально-творческих решений. Практикуем нужные модели поведения, понимая при этом набор реакций на раздражители НЕ ИЗМЕНИТСЯ. Пересмотру подлежит только понимание какие именно нужно совершать действия исходя из этих реакций.  Для этого нужно ответить на следующие вопросы:

 a) На что я реагирую

Выявляем все случаи, которые «шагнули» вас в реактивную тактику. Фиксируем постфактум. Прожили ситуацию, повели себя не красиво, интерпретируйте её, определите «спусковой крючок». Потом успокоились, продышались стабилизировались и занимаемся анализом. «Спусковым крючком» запускающим реакцию или как его называют баушки, триггером может быть, как мысль, так и конкретный объект реальности, люди, место, обстановка и так далее.

ь) Как я реагирую

Вами завладела некая сила. Ваше внимание было примагничено к побуждению действовать определенным способом. Не стоит смущаться, взгляните своей тени в лицо. Рассмотрите её. Кто-то увидит беса, кто-то сущность, кто-то рефлекс. Не важно. Там в моменте вы напитали это своим вниманием и сопротивлением, затем отдали этому власть. А теперь пожинаете реальный эффект от реализации этого импульса.

с) Оцените степень адекватности

Насколько ваше действие соответствует рациональному мышлению. Сопоставьте импульс (входящий сигнал) и реакцию на этот импульс. Соответствуют ли одно другому. Может ситуация, оценена как “опасность” таковой по сути не является? Может ситуация вызвала «страшные» мысли, которые и стали причиной вашего пребывание в страхе перед возможными (надуманными) НЕГАТИВНЫМИ последствиями? Прошу обратить внимание! НЕ СИТУАЦИЯ, А ИМЕННО МЫСЛИ О НЕЙ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ ИЗМЕНЕНИЯ ВАШЕГО СОСТОЯНИЯ.

Для начала меняем страшные мысли на нейтральные, затем разыскиваем возможные (надуманные) ПОЗИТИВНЫЕ последствия. И фокусируясь на них успокаиваемся, можно продышаться и заниматься анализом. Сканируем поток мыслей и соответствующих реакций. Которые вы кормили страхом, тревогой и соответственно противостоянием. Фактически самостоятельно, взращивая эту реакцию (гнев, страх, а может чувство тревоги с соответствующими мыслями все глубже проваливаясь в примАтивную модель поведения, шагая в одержимость и реактивность.

d) Учись быстро вставать после падения

Если критические ситуации заканчиваются одинаково. Как будто по привычке «дежурным» способом не выгодным и не адекватным. То знайте, каждый случай — это шанс повести себя по-другому и пытаться следует каждый раз. Фиксируем «падения», неадекватные реакции постфактум. Прорабатываем предыдущими вопросами, и придумываем новое действие. С сознательным решением так поступить в следующий раз. То есть подменяем действие, а не пытаемся погасить реакцию.

f) Реакция та же, а действие другое.

Реакция на событие побуждает вас к действию для реализации этой реакции. И совершая это действие вы транслируете рефлекторный импульс. И с каждым последующим разом этой трансляции такой стиль поведения становится чуть сильнее, и закрепляется как единственно возможный и автономный способ реагирования. Можно назвать это бесом или сущностью словно посилившиеся в вашей голове постоянно порождая муки и страдания. А если попробовать действовать по-другому, действовать эффективно невзирая на этот импульс. Наблюдая за ним, но не предавая ему никакого значения. Естественно это относиться к надуманным страхам, при реальной угрозе жизни лучше вести себя сообразно угрожающему фактору.

Основная задача: Не дать захватить ваш разум. Обновить свою прошивку и реализовать тактику, свободы от негативных рефлексов, выученных и закрепленных опытом.

Цитата из «Приласкать своё животное (Часть 4) Практика«