Для начала напишу вот такой тезис, мотивация есть ключевой элемент дисциплины. А что такое дисциплина? Это само провозглашение определенных правил (режима, распорядка) и неукоснительное соблюдение этих самых правил. Сначала это соблюдение зиждется на понуждении, а потом на положительном подкреплении в виде полученных результатов.

Важно! САМ установил и САМ исполняешь. НЕ советы любимых кумиров, НЕ групповые тренировки, НЕ мечты и сопливые желания о светлом будущем НЕ шаги, указанные выше. НЕ будут реализованы пока вы не приняли решения установить их и исполнять.

САМ установил и САМ исполняешь потому что знаешь о грядущей пользе такого исполнения. Мотивация должна базироваться именно на движении к положительному результату. А сам положительный результат является топливом для последующего движения. Вот такая дофаминовая петля, если хотите.

Цитата из «Вектор понуждения«