Путь от примитивного чат-бота до суперинтеллекта займет не так много времени. Идея о «совершенном цифровом интеллекте», привлекательна и мотивирует опытных и талантливых программистов и инженеров, к разработкам.  И это позволяет спрогнозировать, что через примерно 25 лет ИИ достигнет уровня человека, а примерно через 50 перегонит его.

Пребывая в состоянии всеобщей эйфории и предвкушения сладких перспектив. Без внимания остался один факт, создателем божества будет по-прежнему человек со своими слабостями и несовершенствами, а значит результат может сильно отличаться от планируемого. Так как человек преимущественно эмоционален и взбалмошен, а значит абсолютно непредсказуем в своих действиях.

Цитата из «Цифровой дьявол (часть 1)«

Постоянное движение в будущее. Жизнь это по сути и есть это движение. Путешествие, которое имеет непременный атрибут — новое. Старые известные элементы складываются в новые сочетания рождая собой то, чего до этого не было. Вдумайтесь, всего семь нот. А сколько создано музыки?

 И вот сейчас мы подошли к рубежу, за которым может воплотиться революционное изобретение. Люди решили создать БОГА с помощью технологии искусственного интеллекта (ИИ). Естественно, все это происходит под эгидой улучшения человеческого общества.

Эдакий супер-робот. Который сможет ответить на любые вопросы и будет по-настоящему добрым, не наказывая нерадивых за грехи. Получиться воплотить такое?

Необходимо отметить. Примеры подобных устройств наблюдается уже с 2004 года. Тогда стали появляться беспилотные транспортные средства, которые надо сказать сейчас стали еще более совершенными.

Цитата из «Цифровой дьявол (часть 1)«

То ли свет в окно упал под определенным углом, то ли звуки проезжающего автомобиля за окном, или бурчание телевизора, доносящиеся от соседей, напоминая какое-то кашеобразное бормотание. А может и все это сразу надоумило меня задуматься о вечном.

О том, о чем не думает обычный человек. Дом-работа-дом-работа, иногда в эту периодичность вклинивается увеселительное посещение магазина. Так проходит жизнь большинства, которое не желает рефлексировать на темы, требующие глубины мышления, попробуем пойти против этого и подумаем о сверх-разуме, он уже становиться вполне себе осязаемым, материальным и очень даже реальным.

Кто знает «все обо всем», включая нас всех? Бесспорно, это качество БОГА. И сегодня, совокупность всех баз данных по сути и являются фактическим знанием «всего обо всем». Данные базы еще немножечко разобщены и не имеют общего единого координатора и это мешает им работать четко и слажено. Но уже не за горами то время, когда они дружно синхронизируются и под чутким руководством искусственного интеллекта превратятся в уютное облако знаний «всего обо всем». Это и будет рождение цифрового БОГА, но при более детальном рассмотрении может показаться легкий отблеск. Легкий привкус другого начала, противоположного БОЖЕСТВЕННОМУ .

Цитата из «Цифровой дьявол (часть 1)«

Так вы будете получать углеводы без скачков сахара. И без срывов на сладости и переедание с резкими изменениями психоэмоционального состояния.  Необходимо сбалансировать свое меню, не оставляя место, то есть какой-то объём калорий, «вкусняшкам» (фруктовый сок, белый хлеб, тортик, конфеты, банан, финики и так далее).  Ну где вы видели человека, который освободившись от алкоголизма, продолжает раз в недельку закидывать за воротник. Абсурд! Со сладостями аналогичная история.

Важно !!!, Универсальной формулы, подходящей всем, не бывает. Все основано на общих усредненных данных, которые и нужно подстраивать под себя. Учитывая свои физиологические особенности, образ жизни, состояние здоровья, возраст и прочие моменты, и естественно только после консультации. С кем? Со специалистом конечно.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

Отдельно хочу указать, про забытого героя «овощные салаты», не пренебрегайте ими. Везде от столовки до ресторана порции салата ничтожно малы, не видитесь. Идите против системы, ваш стандарт в примерно пол килограмма салата за один прием пищи.

Вот сколько вы вообще едите овощей в день? Немедленно включайте в свой рацион абсолютно все виды зеленых овощей и листовой зелени. Даю вам два принципа, соблюдая которые вы получите углеводы с пользой для здоровья, а главное это вкусно и еще там много клетчатки!!!

❁ Первый принцип овощной пользы питания. Как мы уже поняли есть много хороших источников углеводов из которых можно накидать себе отличный и вкусный рацион. Это и ягоды, и орехи и кисломолочка и даже яблоки (не более 200 грамм) и так далее по таблице сверху. Но главным поставщиком будут все-таки овощи. Поэтому на вашем столе, при приеме пищи ВСЕГДА должна быть ОГРОМНАЯ миска салата, зелень, овощи. И пожалуйста, заправьте все это оливковым маслом первого холодного отжима.

❁ Второй принцип овощной пользы питания. Гарнир предпочтительней тоже из овощей. Кстати подойдут и замороженные овощные смеси, из которых можно делать гарнир. Они прекрасно сохраняют полезные свойства. Важно готовить их в «Альдентэ» то есть максимально быстро, без избыточной тепловой обработки. Этот принцип касается всех водорастворимых витаминов. Высокие температуры уменьшают их количество в продуктах. Поэтому те овощи, которые нравиться вам сырыми, ешьте сырыми.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

А теперь конкретика, таблица отличных источников углеводов, для здоровья и прекрасного самочувствия:

  Проведя не сложные арифметические расчеты становиться ясным, что набрать среднесуточные 60 грам. Углеводов из полезного не так уж и просто!!!

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

И так представляю вашему вниманию список продуктов, которые можно использовать как источник ваших углеводов. Сначала группы продуктов:

✿ — Овощи почти все, кроме крахмалистых

✿ — Ягоды почти все, кроме арбуза и черешни

✿ — Некоторые фрукты с гликемическим индексом около 50 (яблоки, киви и другие, только через весы с точным расчетом полученного)

✿ — Зелень вся

✿ — Кисломолочные продукты с максимальной жирностью (сыры, сметана, творог, кефир, ряженка)

✿ — Орехи все кроме кешью.

✿ — Листовые овощи (салат, шпинат, сельдерей)

✿ — Сладости, только темный горький шоколад от 85% какао массы

Как видите в списке НЕТ меда,  каш, мучного, леденцов, картофеля, фруктового сока, сухих завтраков и сиропов.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

Еще немного теории. Сахара (короткие цепочки единиц глюкозы). Моментально усваиваются и дают РЕЗКОЕ повышение сахара в крови. Дают сразу и много. И содержится это богатство в той или иной мере почти во всех растительных, молочных, злаковых, бобовых продуктах. Однако из- за разной концентрация и типов сахаров. Некоторые продукты вполне себе годны к употреблению.

Я молчу про добавленный сахар! Как тростниковый, свекольный сахар, глюкозу, декстрозу, кукурузный сироп, мед, нектар агавы. Это в любом виде обязательно учитывать и исключать из рациона полностью!

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

Пробежимся по наикрутейшим источникам получения углеводов, которые помогут вам удержаться от соблазна переесть.

И так, секрет на поверхности «быстрые углеводы» или как говорят бабушки у нашего подъезда — легко усвояемые сахариды. Это такие продукты, которые, имеют ярко выраженный сладкий вкус, НО НЕ ВСЕГДА!!! Некоторые могут быть совершенно не сладкими, например, хлеб или картофельное пюре.

Покушав быстрых углеводов ваш уровень сахара РЕЗКО УСТРЕМЛЯЕТСЯ ВВЕРХ, и ваша поджелудочная железа, озабоченная таким резким скачком, также РЕЗКО начнет секретировать инсулин в аварийном режиме ( и на секретирует инсулина как правило больше чем нужно).  Снижая уровень сахара за счет избыточно выработанного инсулина, уровень сахара снижается сильнее чем надо было бы. И мы чувствуем упадок сил и прочее эффекты, которые заставляют нас жаловаться на жизнь.

Запомните сладость — это не критерий! Главные критерий таких продуктов в том, что они имеют высокий гликемический индекс.

Наша задача, не допускать РЕЗКИХ и рекордных скачков уровня сахара, только плавный подъем, который вызовет такой же выброс инсулина, но уже не в аварийном, а в стандартном режиме. Плавный подъем залог плавного понижения, до референтных значений, без изменений нашего самочувствия.

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«

Употребляя пищу, желательно в определенном количестве получать и белки, и жиры, и углеводы. От баланса этих источников энергии во многом зависит ваш метаболизм, ваша форма, да и здоровье в целом. И в данном контексте вопрос «снижения углеводов» в рационе стоит только для тех, у кого безбожно завышено количество сахаров в еде. Именно им нужно переформатировать принципы обмена веществ, который они нарушили, уничтожая быстро усваиваемые углеводы тоннами. А если вы уже питаетесь без мучного, сладкого, злаковых (каши), и с умеренным употреблением определенных фруктов. То вы красавчик и вам не надо есть меньше углеводов, вам надо следить что бы их было не слишком мало! 

Цитата из «Утечка автономности (заключительная часть)«