На этот раз предлагаю поговорить о «руководителе» всех ваших обменных процессов. Расположение в области шеи. Некоторым напоминает бабочку, кто-то говорит, что похожа на щит.

Управление основным обменом веществ в организме происходит посредством секреции гормонов, — Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Как вы уже догадались – это Щитовидная железа. Принимая активное участие в регуляции обменных процессов, белковом синтезе. Она фактически определяет уровень вашей энергии.

Очень грубо и примитивно можно сформулировать формулу. Нет гормонов – мало энергии, если гормонов больше чем нужно – много энергии, но «много» здесь в плохом ключе. В смысле переизбытка, оказывающего токсическое воздействие практически на все органы и ткани. Следовательно, функции щитовидной железы неизменно могут встряхнуть весь организм буквально перепрошивая его внешний вид и общее самочувствие.

Цитата из «Директор метаболизма«

Человечество осведомлено о важности целеполагания. «Поставьте себе цель и действуйте!» этот постулат известен всем от мала до велика. Тем не менее, многие упускают, что есть основополагающее условие способности «ДВИГАТЬСЯ» к своим целям. Элемент, о котором большинство людей забывают, до момента его исчезновения.

Этим элементом является не что иное как ваше собственное ЗДОРОВЬЕ. Многосоставной и сложный комплекс всевозможных условий обеспечивающий прежде всего качество жизни человека. Способов поддержки здоровья бесконечно много, поэтому в своем блоге я рассматриваю некоторые из них. Пусть очень медленно, но пытаюсь разобраться в вопросах взаимодействия со своим телом. И делюсь с вами самым ценным.

Цитата из «Директор метаболизма«

Эти рычаги помогут обрести мысли, для управления, и контроля эмоциональным состоянием. Это пульт управления, пользуйтесь! Важно понимать. Наличие штурвала в корабле не гарантирует того, что он не попадет в шторм. Но значительно повышает шанс выбраться из этого шторма, не сгинув в пучине морской.

Поэтому вы по-прежнему будете нервничать и переживать так как являетесь живым существом. Важно проживать сложные моменты, а не избегать их.  Только так можно постоянно практиковаться в управлении эмоциями совершенствуя этот навык. Надеюсь, что моя статья, пусть и не привела вас к ОЗАРЕНИЮ, но пополнила копилку ваших знаний и посеяла в вас зерно для размышлений.

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Хороший отдых, способен раскрасить вашу реальность в самых веселых и жизнерадостных тонах. Помните ОТДЫХ — это абсолютно бесплатный и легкодоступный элемент балансировки вашего психического состояния. Здоровый сон в темноте и тишине. Да и простое НИЧЕГО НЕДЕЛАНЬЕ. Восстанавливает очень эффективно. Кстати «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАНЬЕ» можно совмещать с занятиями спортом. Ничего не делать можно, например, прогуливаясь. В общем отдыхайте и восстанавливаетесь –это очень важно!

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Наша пища – вот откуда берётся вся энергия и сила для решения насущных задач. Не из космоса или недр земных, а именно из съеденного вы получаете все что имеете по жизни. И соответственно все ваше житие определено именно качеством поглощаемых вами продуктов. Поэтому кушать что попало буквально опасно для жизни. И так, рацион определяет все, а значит и внутреннее состояние вашей психики, в том числе и умение контролировать эмоции.

Для спокойного и стабильного состояния необходимо спрыгнуть с углеводных качелей. То есть отсрочить завтрак до 14:00, ну или хотя бы завтракать в белково жировом ключе с минимумом углеводов. В течении дня не питаться одними углеводами. Добавляем клетчатку из овощей в нужном объёме. Едим как можно реже, без перекусов. Не переедаем! Вот краткий фундамент хорошего настроения, и тотальной энергичности. Еще забыл про два литра воды в сутки, которые просто необходимы вашему организму.

Кстати, если в друг у кого-то отличное здоровье, стабильное состояние психики и вообще полный «форшмак» без соблюдения принципов указанных выше, то значит вы слишком молоды, давайте вернемся к этой теме, когда вам будет за 40. А всем остальным неукоснительное соблюдение всех вышеуказанных принципов питания, как минимум в профилактических целях. Естественно после консультации с лечащим врачом.

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Физические упражнения — это бесплатный и в тоже время самый эффективный метод практики самоконтроля и дисциплины. И я говорю не про всякие там выплескивания негатива, избивая боксерский мешок, если вы регулярно долбитесь кулачками от злости, то вам нужна помощь специалиста, может даже психиатра.

 Я говорю про регулярные и спокойные занятия в тренажерном зале или дома. Простая пешая прогулка уже придаст вам психологической устойчивости и будет только инвестировать в ваше оздоровление. Нет вы не обретете постоянной жизнерадостности, доброты, позитивности. Тень останется, но взаимодействовать с ней вам станет намного легче.

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Не игнорируйте метафизику. Ваш внутренний мир, требует обслуживания. Требует постоянной приборки перестройки и упорядочивания. В простонародье это именуется — развитие. Или как говорят бабушки у нашего подъезда «обрести внутреннюю гармонию, глубже познать себя и свое предназначение, научиться жить в ладах с самим собой и окружающим миром.»

Грамотно интегрируя вот это вот все в свою обычную жизнь и в свою реальность. Что бы случайно не уйти в придуманный идеал, где вы светитесь, мысль материальна или еще какой ни, будь бред.

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Здесь я пойду в разрез с общепринятыми идеями. Учитывая, что именно среда тренирует человека и делает его сильнее умнее и быстрее. Можно сделать вывод: Любые ваши действия по уменьшению степени агрессивности вашей среды делают вас только слабее, глупее и медленней. Поэтому любые стремления  не общаться с «негативщиками» и по  минимизации времени, проводимого с ними. Не идет вам в плюс. Я не пропагандирую идею общаться с ними, я за то, что не надо их избегать. Если вам естественным образом надо пообщаться с хроническим нытиком, то надо пройти этот тест на максимально возможное количество балов.

Хватит бегать от недоброжелательно настроенных к вам (вы вообще не способны понять, как они к вам настроены), не стоит прерывать с ними общение, оставьте их в покое. При объективной необходимости, например, по работе, общайтесь СО ВСЕМИ С КЕМ НУЖНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Лучше вычищайте из своего мышления всякую чушь. Про то как эмоции представляют собой вид энергии положительной, либо отрицательной и прочие бла-бла. Помните про зеркальные нейроны. Закономерности нейрофизиологии заставят вас впитывать в себя чужое негативное состояние через копирование. Не предавайте особого значения этому скопированному состоянию. Оно пройдет очень быстро если с ним не бороться.

Идеально общаться только с позитивными и жизнерадостными людьми, излучающими только добро, среди райских кущ и единорогов. Но реально ли?  Вера в такие сказки привлечет ДЕМОНА УДОВОЛЬСТВИЙ описанного выше. Который вас как следует оттестирует тягой к удовольствию от общения и желанием «подзарядится» за счет других. Постулат данного рычага «круг общения, состоящий только из положительно настроенных к жизни людей — это неполноценный обрубок реальности». Метафорически это как решение ходить по улице наступая только на асфальтовое покрытие. Избегая брусчатку, щебень и тропинки. Задолбаетесь перепрыгивать!

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Управляйте своим психическим состоянием. Благо у нас есть такая возможность и реализуется она через дыхание. Дыханием – можно повысить концентрацию, увеличивая степень фокусировки. Дыханием можно себя расслабить, успокоить. Именно дыханием можно восстановить сакральную связь со своим телом, а значит вернуться в реальность, ЗАЗЕМЛИТЬСЯ. Прийти в себя как говорят профессионалы.

Физиологически дыхание насыщает ткани кислородом, улучшая работоспособность организма. А также дыхание может дать нам небольшую отсрочку, чтобы все взвесить и обдумать дальнейшие действия. Именно дыханием реализуется «Рычаг замедления» описанный выше. Запомните один простой глубокий вдох способен творить чудеса способствуя нормализации психического и физического состояния.

Цитата из «Пульт управления жизнью«

Эмоциональный накал исключает управление вербальными командами. Поэтому не получиться просто приказать себе: «Стоп». Но вот способность «притормозить» свою психику, вполне себе реальна. И делается это посредством мышления. Активируем неокортекс, думаем о действиях или фразах, ментально моделируем последствия. ИМЕННО МЕНТАЛЬНО. Без реализации в реальность. Так можно мысленно докопаться до сути и принять-таки решение. Есть риск провалиться в закрытый цикл навязчивых мыслей, когда вы бесконечно будете продумывать и взвешивать решения. Ничего при этом не делая. И если метальное моделирование превратилось в ментальную мастурбацию, то этот цикл необходимо будет разорвать.

В общем не торопитесь высказывать, или другим способом проявлять свое негодование. Притормозите, подумайте в течении двадцати одного глубокого вдоха и выдоха.

Цитата из «Пульт управления жизнью«