1. Шаг. Я в пространстве:

1.1 Послушайте свое сердце. Не метафорически, а буквально. Прочувствуйте количество и качество биений своего сердца.

1.2 Прислушайтесь. Внимание на все звуки, которые происходят в моменте.

1.3 Тактильно исследуйте любой предмет. Например, ключи в кармане, определите вес, структуру и прочие характеристики.

2. Шаг. Я во времени

2.1 Засечь 3 минуты на реальных часах и внутренних, затем сверить. Что бы понять, ваше ощущение времени быстрее или медленнее реального течения времени. Для последующей синхронизации.

2.2 Тест оперативной памяти Вспоминаем какие предметы, есть у вас с собой в карманах, в сумке. Вспоминаем людей, с которыми вы взаимодействовали в ближайшем прошлом не более часа назад. (Любые разговоры и общение). Обозначаем и называем, детали этих диалогов, а также внешнего вида этих людей.

3. Шаг. Я в материи.

3.1 Походить босичком, ощутить вес своего тела, при возможности полежать прямо на полу. Распластаться и прочувствовать соприкосновение с поверхностью всем телом. По возможности погулять по разным поверхностям.

3.2 Находясь на улице найдите и исследуйте обычный, камушек. Ощутите текстуру, вес и другие характеристики.

4. Шаг. Я в уме.

4.1 О чем вы сейчас думаете? Что с вами происходит и произойдёт через минуту, а также происходило минуту назад? Анализируем этот двухминутный интервал и понимаем все отлично.  Вы дышите, находитесь в безопасности. Отлично!

Цитата к «Ментальный лабиринт«

В принципе возврат к реальности не сопряжен с сверхъестественными усилиями и тайными знаниями. Достаточно просто начать следить за своим дыханием. Прогуляться босичком, окунуться холодную воду или поголодать 48 часов. Так можно очень ярко прочувствовать связь с бренной землей и оприходовать свое уникальное место на ней.

Никакие сказочные практики и волшебные пасы не будут действенны без материальной составляющей. Естественно я не против различных ментальных практик, молитв, мантр, медитаций и прочих. Но только когда они гармонично и естественно встроены в жизнь без перекосов и фанатизма.

Подводя итог, чтобы почувствовать себя живым. Необходимо разорвать цикл навязчивых мыслей. Прекратить ментальное метание, которое буквально рвет вас на части, ЗА и ПРОТИВ.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Заземляемся качественно. Искренне уважая все земное, и материальное. Еду, спорт и отдых. Деньги как материальный эквивалент ваших ментальных возможностей. 

Материальное является основополагающим проявлением жизни. Не работа с нижними и верхними энергетическими центрами, а хлеб насущный определяет будете вы жить или нет.

Понимание важности материальной составляющей предопределяет состояние, когда регулярные занятия любыми физическими нагрузками и полноценное питание начинает приносить удовольствие и повышение фокусировки внимания на этих действиях.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Если произошёл уход от реальности в метальную сказку. Необходимо возвращаться. Через обретение состояния согласованности начиная с уровня тела и заканчивая глобальным материальным миром. В котором есть масса недостатков, в котором вы обычный, среднестатистический человек коих миллионы. Середнячек без искорок. Да реальность преимущественно окрашена серыми тонами.

И когда мы находимся в контакте с телом и ощущаем его. Как оно живет, где-то болит, где-то жжёт или чешется. Иногда усталость или любая другая хандра. Ваше тело живет преимущественно дискомфортом и это нормально.

По большому счету этот дискомфорт и является опорой, состояния в котором появляется желание удовлетворять свои потребности, работать, взаимодействовать с людьми, учиться, придумывать, и совершать различные телодвижения взаимодействия с материей.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Мысли об одном, а реакции о противоположном. Педаль газа в пол, а машина не едет, почему? Потому что не снял с ручника! Будто бы мозг живет отдельно от тела. Как независимые и зачастую противоборствующие системы. Рассинхронизация, думаем одно, а в действительности все по-другому. Такое положение знакомо многим. Состояние подобно потере заземления. Потеря своего места, как минимум того, которое человек занимает в пространстве своим телесным воплощением в моменте. Это единственна связь и одновременно опора в прохождении жизненных обстоятельств. И терять эту связь крайне не рекомендуется.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

И основной канал удерживания связи с реальностью – это ваше тело. Тело – абсолютно материальная субстанция. Оно живое, а значит может подавать сигналы в виде потребностей. Причем состояние тела сильно коррелирует с состоянием мышления. И здесь можно безусловно заявить «МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА». Но только в контексте взаимодействия со своим телом. Тела других людей и иные объекты материального мира никак не зависят от ваших мыслей.

Тело способно реагировать на импульсы внешнего мира. Палитра телесных спазмов как совокупность реакций на стрессовые факторы подобно системе координат нашей психики очень точно отражает реальность. Поэтому, присутствие, фокусировки на ощущениях единственный критерий качества нашего присутствия в моменте.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Пища для ума бездумно поглощается без малейших опасений по поводу необходимости эмоционального переживания и последующей интеграции «съеденного» в нашу картину мира. Необходимо понимать, ваши решения и выборы, более того ваши реакции есть плод той информации, которую вы загрузили в свой мозг.

Воплощение в жизнь того, что создано в нашем уме, довольно сложная задача. Поэтому мир ума, становиться для многих уютным и комфортным местом из которого совсем не хочется выходить.

Так можно потерять контакт с реальностью. И получить тотальную нереализованность в материальной сфере, как-то асоциальность, финансовый недостаток и физическая деградация.  Думаю, теперь становиться понятной лютая важность, постоянно поддерживать в себе связь с реальностью, с землей нашей бренной.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Естественно строительство воздушных замков и великих планов исключительно в своей голове не имеют материального противовеса. Поэтому в большинстве случаев им не суждено сбыться. Поскольку внимание и энергия тратится на ментальное моделирование, а не в взаимодействие с более плотным миром в простонародье именуемом материей.

И так мир мыслей – это другая, параллельная реальность совсем иных скоростей и закономерностей. Навык генерировать и транслировать свои мысли, вербализируя их в речи предопределяет качество действий, которые по-прежнему остаются в материальном мире и скорости в нем значительно ниже.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Информация, информация, информация. Во истину наш век является информационным. Информация генерируется с огромной скоростью, каналы передачи совершенствуются. Информационное перенасыщение на лицо. Объективно создано пространство, с ловушками, которые буквально затягивают и ввергают пойманных в ментальное болото идей, мыслей и концепций. А зачастую банальных и простых мечтаний.

Разнообразие ловушек поразит даже самого искушенного охотника. От новостного шума, до участия в пустых разговорах. Иногда можно провалиться в размышления о прошлом или о будущем и надо сказать, такие размышления будут обильно приправлены тревогой и страхом.

Цитата к «Ментальный лабиринт«

Как известно характер, воля, и способность преодолевать препятствия куется, в раннем детстве.
Вспомним детство. Вас контролировании или вы жили сами по себе? В большинстве случаев родителям было не до вас, они были заняты работой. Поэтому ваши психологические проблемы оставались за границей внимания ваших родителей. И в этой ситуации вы научились самостоятельно настраивать струны своей психики. Это самостоятельность может стать причиной проблем, которые потом нужно будет отнести психологу.

Именно в этом возрасте ребёнок имеет возможность научится сам определять, что ему комфортно, а что – нет. Заставляя детей НЕМЕДЛЕННО УСПОКОИТЬСЯ, родитель нарушает развитие такого качества как само-регуляция и контроль своего поведения.

Возможно, но не факт, у кого – то проблемы именно с само-регуляцией, по большому счету этот навык будет является основным критерием того пройдете вы испытание в жерновах судьбы или нет.

© Цитата из «Жернова судьбы«