Есть и другой механизм психологической защиты от неприятной ситуации, здесь человек переносит реакцию с одного объекта на другой или предпринимает попытку заменить одно действие другим. Выражая свое эмоциональное напряжение.

Замещение — самый распространённый механизм психической защиты. В подчиненных условиях, например, на работе нет возможности наказать вышестоящего обидчика за несправедливое (по мнению человека) поведение. Иногда просто нельзя противоречить (вылетишь с работы). И чтобы оставаться в системе находит решение в «громоотводе» для злости как правило из близкого круга (родители, дети, супруги и др).

Цитата из «Избегание и замещение«

Механизм избегания вшит в нашу психику эволюцией. На протяжении долгих лет избегание спасало жизнь нашим предкам. Которые избегая хищников в лесу или жителей недружественных племен действительно получали выгоду. Но сейчас в современном мире механизм не оправдан, причина не имеет реальных оснований в виде опасности для жизни. Только собственная психологическая боль и дискомфорт, обусловленные собственными выводами и решениями. Причина избегания эфемерна, а избегаемые ситуации реальны. Так происходит полное самоограничение по надуманным основаниям. Не желание прожить боль и дискомфорт. Не желание учиться строить коммуникацию, выстраивая ограничения вербально, честно и открыто транслировать свои предпочтения окружающим. Говорить «нет» там, где это необходимо, а не вариться в собственных переживаниях при постоянном перешагивании через себя. Само изолируясь, замыкаясь и пассивно агрессируя. Психику на дурачить не получится она будет стремиться прожить, а не заметать под ковер не приятное. Время не поставишь на паузу, а значит проблемы, при отсутствии наших действий, будут только усугубляется.

Цитата из «Избегание и замещение«

Условная самоизоляция от внешних стимулов. Некие жесткие правила, которые иллюзорно помогают человеку контролировать ситуацию. На самом же деле НИКОГО КОНТРОЛЯ ТАМ НЕТ. Избегание — это полный отказ от хоть какого-нибудь контроля над происходящими ситуациями. Так как исключается прежде всего личное участие, а значит способность влияния на ход событий.

Чтобы не встречаться больше с психологической болью. Не замечать, своего решения на добровольное самоограничение. Окружая себя частоколом из правил и норм, человек прежде всего, снимает с себя личную ответственность и не замечает, что теряет власть над происходящими с ним событиями. Тем не менее события разворачиваются и зачастую требуют решений в виде активных действий которых нет ввиду избегания.

Цитата из «Избегание и замещение«

На жизненном пути человека случается всякое. События идут одно за одним и некоторые из них требуют нашего непосредственно участия. Но так уж сложилось, как раз личное участие зачастую для человека представляется самым нежелательным.

Включается защитный механизм психики. Его включение происходит автоматически в рамках защиты организма от того, что, как он считает, его убьет. Не редко ошибаясь и перестраховываясь.

Все, ну или почти все неприятные ситуации, которые прожиты, были интегрированы в нашу психику с механизмом адаптации к ним. Если состояние нашей психики в момент проживания этих событий было стабильным, то ситуации любого плана будут восприняты нами спокойно как решаемые и преодолимые, с соответствующим опытом решения.

Но иногда случается по-другому. Вырабатывается механизм избегания. Избегание – это особый психический фильтр воспринимаемой информации, исключающий восприятие её определенных элементов как неприятных и не желательных.

Цитата из «Избегание и замещение«

Есть еще одна плоскость в которой параллельно можно осуществлять работу. Смотрите на происходящее без попыток закрыть восприятие и моделировать происходящее у себя в голове. Без желания предвидеть дальнейшие действия, что-то там прогнозировать или ожидать.

Описанные выше техники построены на «рассоздании» конфликтной ситуации, вы лишаете основы собственную реакцию на ситуацию. На вас воздействует не вся, обстановка, а одна выделенная из нее часть, справиться с которой намного проще.

Также перенос внимания с конфликта на другую, менее эмоционально значимую деятельность «слушание» и «наблюдение». Снижая степень своего участия «включенности» в конфликт с человеком. Прошу заметить с хорошим человеком.

В конечном счете вам необходимо только ваше стабильное состояние. Самообладание и саморегулирование своего собственного поведения в обстановке и во взаимодействии с другими людьми. Напоминаю вам, хорошими людьми.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«

Например, ваш друг упал и испачкался, надо сказать сильно испачкался. Перестал он после этого быть вашим другом? Вы видите грязь на одежде и вашего друга. И случившиеся с ним происшествие никак не повлияет на ваши отношения.

По аналогии, люди злые, враждебные, необъективные, причиняющие неудобства, по недогляду испачкались в том, что они транслируют.  И если вы сможете воспринимать вашего оппонента избирательно. Отдельно хорошего человека и ту часть информации, которая выражает все его болезненные проявления: повышенный тон, не этичные замечания, оскорбления. Это же не человек, а его поведение (грязь на одежде). Словно, какая-то часть его личности осатанела и захватила власть. Но хочу вам напомнить сам то человек хороший.

Без потери бдительности с адекватной оценкой вашей физической безопасности, с соответствующими мерами для самозащиты на всякий случай. Предлагаю сознательно создать «фильтр восприятия», посредством использования своего воображения предназначенный для наблюдения за поведением человека, отдельно от самого человека. Напомню, хорошего человека.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«

 Наблюдатель за собой. Продолжая взаимодействовать с человеком вы в то же время направляете внимание и на себя. Без оценок, объективно. Рассматриваете собственные реакции, изучаете, как они возникают, как протекают и как проходят, отслеживаете свои сущности (из метафоры, описанной выше), как они на вас влияют, к каким действиям вас побуждают. Фиксируя в сознании все, что необходимо исправить в себе, а не в другом человеке. Напоминаю вам, хорошем человеке.

 Наблюдатель за оппонентом. Внимание на подробное изучение другого человека. Здесь также действует «наблюдатель», только фокус внимания не на самого себя, а на собеседника. Который, хочу отметить является хорошим человеком.

Попытка рассмотреть суть и собрать максимально много информации о нем, именно в данном моменте. Сравнить образ в вашей голове с реальностью: чем живет собеседник, какой у него характер, семейное и материальное положение и т. д. Анализируем внешность, поведение, речь (голос, произношение, обороты, словарный запас, речевые дефекты и так далее). Мышечный тонус и дыхание собеседника. Возможно разглядеть «зажимы», сознательно фиксируем все мусорные движения или обороты речи. Лицо. Глаза. Характер взгляда: веселый, внимательный, сверлящий, хитрый, надменный, злобный, добрый и т. д. Губы. Поджатые, обиженные, смешливые, бантиком и т. д. Можно, заняться изучением одежды человека, его украшений, часов и брендов и т. п.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«

Перечисленные выше причины, могут лежать в основе и вашего бурного реагирования. А что делать со своими реакциями? Как управлять своими эмоциональными импульсами на внешние стимулы. Для начала.

1. Отследить запускающее событие.

2. Заменить свою реакцию, сознательно вмешиваясь в ее протекание на этапе возникновения. Например, «отойти в сторону», с наблюдением и поиском сути своего поведения и поведения другого человека. Напоминаю вам, хорошего человека.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«

Предлагаю использовать метафору сущностей, представим, что в эмоционирующего человека вселилась сущность (назовем её бес) и захватила управление его поведением. Есть смысл, ментально рассмотреть эту сущность, и переориентировать свои реакции именно на неё. А не на человека. Человека оставим, он хороший по определению.

Перечислю часто встречаемые причины извержения негатива:

 Бес власти. Рассмотрите не человека, а его стремление к власти в попытке преодоления ощущения собственного бессилия и само обесценивания. Не позволяйте себя втянуть в конфронтацию с человеком, отделите от него негативное поведение. Человек по определению хороший. Желание перейти на личность— одна из самых трудных эмоций, с которой вам придется работать в конфликте. Как правило желание перейти на личность имеет в основе чувство обиды. Обида — ваше стремление восстановить несправедливость по отношению к себе. Победить оппонента. Такая стратегия неэффективна по отношению к людям. В этом моменте вы может одержите победу, выскажете все что хотели, продемонстрируете свое превосходство. Но в долгосрочном плане это полный проигрыш. Так как с этим человеком вам вместе предстоит жить или работать. Да мало ли как сложатся события, «земля круглая» как говориться.

 Бес тревоги. Рассмотрите не человека, а его стремление нейтрализовать свою тревогу, связанную с ощущением своей глупости и ничтожности, и манипулируя вашими реакциями он получает вожделенное превосходство. Чувство власти над вами. Ваша реакция будет для такого человека подтверждением его силы.

 Бес одиночества. Рассмотрите не человека, а его попытки негативными средствами снискать ваше внимание.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«

Если в друг вы поняли, что человек, с которым вы общаетесь переживает сильные эмоции, важно отнестись с вниманием к попыткам выразить их. Зачастую, у большинства людей с выражением своих чувств возникают трудности.

Начнем с главного союзника. Это терпение. Являясь психически зрелой личностью, вы способны предоставлять другим возможность выражать свои чувства (в определенных пределах), ни проявляя ни каких реакций на это выражение. Это не значит, что у вас не будет реакций, это значит трансформировать собственные эмоции. В активное слушание и наблюдение, локализуя тем самым свои претензии.

Цитата из «Реактивный менеджмент (Фильтр «хороший человек»)«