1. Недостаток физической активности. Двигательная активность — это бесплатное средство для разгрузки психики, при недостатке двигательной активности ухудшаются нейро-рефлекторные связи, и как следствие расстройство регуляции различных органов и систем организма, нарушение обмена веществ и развитие различных болезней.
2. Не желание заниматься повседневной рутиной. Попробуйте упорядочить все незаконченные дела. Определяя количество незавершенных дел, которые висят в памяти как обязательные. Делим лист бумаги на две половины, в левую записываем все незаконченные дела, которые вы НЕ МОЖЕТЕ ЗАКОНЧИТЬ В ПРИНЦИПЕ. В правую, дела с реальной возможностью закончить.
   
   Правый список выкиньте из головы ЭТО ФАКТОР ПЕРЕРАСХОДА. Возможно вы вернетесь к ним позже, когда будет реальная возможность их закончить. А левый список просто берите и заканчивайте, безотлагательно делайте и точка. Так вы разгрузите себя реализацией необходимого потенциала и сбросите лишнее напряжение.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

1. Стремление к всезнайству. Быть в курсе событий, не подразумевает постоянного сканирования и глубокого анализа всех новостей, достаточно пробежаться по заголовкам. С умеренным потреблением новостей без слухов, сплетен и прочего информационного шума.
2. Тревожное поведение. При таком потоке информации очень легко впасть в состояние информационной паники, и перестать следить за своими мыслями. Практика состояние спокойствия через медитацию: сядьте, выпрямите спину и практикуйте квадратное дыхание. Направьте свое внимание внутрь себя, на свои чувства отслеживая движение воздуха, которым вы дышите. Попробуйте сопровождать вдох движением рук или покачиванием. Это поможет успокоиться. Но не во всех случаях!
3. Отсутствие минимального планирования. Составьте расписание. Ритм жизни в настоящее время настолько высок, что без планирования можно легко перегореть еще до старта. Необходимо планировать свой день, чтобы расставить приоритеты. Распределить время и так далее. Составление расписания ежедневных шагов одно из основных условий грамотного распределения своих сил.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Соответственно, чтобы сила нервной системы не проседала в перерасходе или не перенапрягалась в переизбытке необходимо соблюдать баланс между расходом и генерацией. Поумерить аппетит либо нарастить темпы. Перерасход нейтрализуется расчисткой от надуманных ситуаций с повышенной мнимой мотивацией выслужиться, достичь, всех обогнать или победить. Переизбыток нейтрализуется физической активностью, решением рутинных повседневных задач, завершением любых начатых дел. У вас нет уровня зарядки как у смартфона, генерируемая энергия строго лимитирована и тратиться по мере поступления.

Перерасход запустит режим повышенной спонтанной экономии (что бы хватило на основные функции жизнедеятельности организма), а переизбыток режим повышенной спонтанной траты (в виде неврозов различного генеза, спазмов, зажимов, тиков и прочего) что бы сбросить лишнее напряжение.

 Поэтому подзарядиться глюкозой, не получится. Ровно, как и расслабиться. Необходимо контролировать, свой баланс в моменте, постоянно убирая из него все лишнее либо добавляя необходимое. По аналогии, нет смысла увеличивать количество лампочек в елочной гирлянде. Так как это приведет к потере яркости. Также нет смысла уменьшать количество лампочек, так гирлянда выйдет из строя, оставшиеся лампочки сгорят от перенапряжения.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Расход и генерация энергии происходит в моменте реагирования на внешние или внутренние стимулы. Без какого-либо накопления. Именно это и определяет «Силу нервной системы» как показатель выносливости и работоспособности человека в моменте. Если расход превышает генерацию (перерасход), вам плохо, если наоборот (переизбыток) вам тоже не очень хорошо. Только равновесие расхода и генерации, дает состояние подъёма и окрыленности, по-научному «хорошо».

Причем расход — это необязательно активность, иногда расход энергии – это бездействие, то есть сдерживание активности.

Этот баланс может быть легко нарушен в сторону перерасхода. Такими действиями как: постоянный анализ прошлого, любая обида на кого или что угодно, незавершенные дела, долги, пустое общение. И соответственно в сторону переизбытка, такими состояниями как лень, прозябание, инфантилизм и тому подобное.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Необходимо отметить, что психическая энергия все-таки есть. И генерируется она именно в мозге в частности, функцией ретикулярной формации.

Для справки, ретикулярная формация –это активатор коры мозга электрическими импульсами. То есть такой своеобразный электрогенератор. Если сравнить мозг с организацией, то ретикулярная формация — это главный энергетик, который вырабатывает психическую энергию и координирует её распределение на те и ли иные нужды. Анализируя ситуацию главный энергетик решает, на что тратить, а где перекрыть подачу тока.

Все импульсы с рецепторов стекаются именно в ретикулярную формацию, для оценки на важность. Важные, активируют мозг, а не важные остаются без энергообеспечения.

Упрощая схему делаем вывод, ретикулярная формация является одновременно источником психической энергии, с административной функцией, распределения последней.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Мозг человека, как основной командный центр нервной системы организма, имеет всего две базовые задачи — ПЕРВАЯ ВЫЖИТЬ, и ВТОРАЯ РАЗМНОЖИТЬСЯ. Поэтому все вот эти пролистывания лент в социальных сетях, постоянный анализ конфликтов, зацикленность на различные похвалы и одобрения, духовность и прочее, для мозга не в приоритете. Следовательно, любые ваши телодвижения, не связанные с базовыми целями, мягко говоря излишни, с точки зрения вашего же собственного мозга. А значит рассчитывать на нормальное энергообеспечение подобных занятий наивно и необоснованно.

Напомню вам, что всеми процессами в вашем организме управляет именно мозг, а не сознание. Сознательно вы только регистрируете происходящее, но не можете управлять, большинством процессов, в организме. Доступ к управлению которых, закрыт в целях вашей же безопасности.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Важно понять, вы ни какое-нибудь там ведро или сосуд, куда можно налить некий субстрат под названием «энергия» и потом потихоньку расходовать эту «энергию». У вас отсутствует, какой-либо встроенный котел, горшок, стакан либо иное место сбора и запаса жизненной энергии, которую потом можно тратить. Заранее прошу прощения у всех практикующих методику проработки Нижнего Даньтяна, может я не прав. Однако современные методы исследований организма не позволили обнаружить хоть какой-нибудь «резервуар энергии» в теле человека.

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Гордыня накрыла мое самосознание, и я понял, что могу замахнуться на фундаментальные знания, и попытаться объяснить то, в чем я не разбираюсь. И так поехали. Пришёл момент, когда я открою вам как по-настоящему происходит ваш энергообмен. С легкой подачи различных уважаемых и авторитетных людей у большинства сложился образ человека батарейки или аккумулятора, кому как нравится. Связь со вселенной, которая то и дело пополняет ваш запас электричества, время от времени при помощи божественного зарядного устройства самой последней модификации. Утром вы заряжены, а под вечер вы разряжены и все в таком духе.

Есть и другой подход, строго материальный, там люди подзаряжаются, закидывая себе в рот различную пищу, но сути это не меняет.

Такие концепции вводят в заблуждение и наносят ущерб в виде упадка сил и полного отсутствия желания куда-либо идти, с кем-либо общаться, чувство опустошения и тотальной потери интереса к полезным и нужным действиям. 

Цитата из «Бодрость духа на постоянной основе«

Дикая природа называется дикой, при этом является максимально четкой и вымеренной буквально до грамма системой. Такой системе противовесов позавидовал бы сам Джеймс Мэдисон. Тем не менее слово «ДИКАЯ» вносит некий когнитивный диссонанс, создавая легкий флёр хаотичности и случайности. Но как известно.
«Случайность это всего-навсего не понятая вами закономерность» © Иоасаф Явасский.
И основополагающей закономерностью нашего мира является всеобъемлющи и всемогущий баланс. Именно баланс противоположностей определяет точку абсолютного ноля. И является основой само регуляции системы с миллиардом переменных.
Организм человека не является исключением и составляет совокупность всевозможных балансов. Которые и определяют равновесие основного процесса под названием жизнь.

© Цитатник — Блог Игоря Ураева

«Ненависть не более чем маркер низкого интеллекта»

© Иоасаф Явасский

Если рассматривать жизнь как процесс, а не постоянное следование к цели, то можно прийти к важному осознанию. Состояние счастья слагается из совершенно простых компонентов, которых не так уж много. Что делает формулу счастья очень простой и удобоваримой для понимания.
И так представляю вам основные элементы, при наличии которых вы можете однозначно сказать о себе я счастлив. Эти компоненты известны всем и не требуют подробных пояснений.
Первый элемент — это способность любить. Сколько слов написано о любви. Очевидно и не оспоримо любовь есть абсолютный эталон созидания.
Второй элемент – это способность созидать. Причем сам процесс созидания может быть представлен в любой форме. От руководства транснациональной компанией до простого подметания улиц во дворе спального района. Ощущение себя творцом и созидателем окрыляет и делает тебя частью большого организма под названием общество.
Созидание предпочтительней разрушения и этому есть очень веская причина. Созидатель ориентирован прежде всего на «отдавать», а у разрушителя в приоритете курс на «брать». И не просто брать, но и захватывать. Деньги, власть, амбиции. Эти устремления замедляют ментальный рост и развитие, выводя на первый план животную сущность человека. Заполняя его потребительской моделью жизни и вытесняя способность созидать и творить.
В итоге мы имеем эталон созидания — любовь, который показывает нам должный уровень и не посредственно само созидание. Не стоит идеализировать мир, конечно в нем не всегда поют птицы, летают бабочки и светит солнышко, позволяя нам гулять и радоваться. Иногда мрачнеет и наша психика, погруженная в тень, испытывает разрушительные эмоции. И это абсолютно нормально, потому что именно во тьме понимаешь истинную ценность света.
© Цитатник — Блог Игоря Ураева