МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Лайфхак против демотивации — 26.01.2022

Лайфхак против демотивации

Не секрет огромная нагрузка — это стресс. И ваш мозг будет избегать этих немыслимых затрат. Поэтому не пугайте ЕГО [мозг] эпическими задачами, а дробите их на маленькие подзадачи. Например, гора посуды — это очень демотивирующий фактор.

При мысли «сколько тут мыть не перемыть» начинает тошнить. ОДНАКО если разбить это действие на маленькие под задачи такие как, вымыть пять предметов. А потом еще пять и так далее. То все поменяется, и вы легко перемоете тонну посуды получая при этом удовольствие!!! Так можно дурачить свой мозг.

 Вообще, если объём запланированного давит и снижает мотивацию, вспомни: ликвидация огромного завала реализуется через перетаскивание камней по одному. Делай по чуть-чуть, ведь «чуть-чуть» это так легко и просто.

А хороший и грандиозный результат — это всего лишь совокупность нескольких тысяч таких простых «ЧУТЬ-ЧУТЬ»!

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ПОДПИСКУ:

[Периодические мысли ||| Цитатник ||| Блог Игоря Ураева ||| Игорь Ураев ВК ||| Диванный эксперт]

Иммунитет от навязчивых мыслей. —

Иммунитет от навязчивых мыслей.

Без лишних слов и дифирамб сразу к делу. Если в голове крутиться «почему я так поступил, сказал, сделал?», то вечером засыпая думай так: «Во всех ситуациях все, что Я МОГ — Я сделал в лучшем варианте на который Я БЫЛ способен на тот момент.»

Ничто не могло быть по-другому в каждом прошлом моменте моей жизни. Никто не мог быть другим в каждом прошлом моменте. Всё и все были такими какими они могли быть на тот момент. Я не мог быть другим.

Проваливаясь в это, глубинное, бессильное дискомфортное чувство осознавай целиком и полностью, что было как было и нет смысла больше искать там смыслы, мотивации поступков, виноватых, различные варианты. Оставьте это в покое и засыпайте.

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ПОДПИСКУ:

[Периодические мысли ||| Цитатник ||| Блог Игоря Ураева ||| Игорь Ураев ВК ||| Диванный эксперт]

Ода Квашенной капусте —

Ода Квашенной капусте

Давным-давно, можно сказать в прошлой жизни я считал квашенную капусту каким-то «недопродуктом», едой для бедных. Тогда я лопал сникерсы запивая кока-колой, а квашенную капустой брезгливо обходил стороной. Благодарю Алексея, за просвещение, теперь квашеная капуста на моем столе появляется на регулярной основе!!!! САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЭФФЕКТ: Квашенная капуста как ферментированный продукт, содержит полезные микроорганизмы, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а ЗНАЧИТ повышают КПД кишечника и как следствие, существенно увеличивает биологическую ценность пищи в целом, то есть ускоряет и повышает усваивание витаминов, микро- и макроэлементов. Согласитесь, такой бонус ВЕЛИКОЛЕПЕН!

Не забываем ОБЯЗАТЕЛЬНО добавлять этот продукт в ваш рацион!!!!!

Друзья, вопрос оздоровления связан с изменениями жизненных устоев, так как именно парадигма ваших принципов привела к сбою систем организма. Действия по исправлению ситуации, направленные именно на причину, а не следствие дадут серьезный результат. Поэтому ДЕЙСТВУЙТЕ друзья, по принципу красивой метафоры ВАШ ПУТЬ, МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАШЕЙ ЖЕ ПРОГУЛКЕ. Всем прекрасного дня!

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ПОДПИСКУ:

[Периодические мысли ||| Цитатник ||| Блог Игоря Ураева ||| Игорь Ураев ВК ||| Диванный эксперт ||| МикроМысли]

Улучшение памяти —

Улучшение памяти


Но поговорим о насущном. Всем нам знакома китайская поговорка «Самые бледные чернила лучше, чем самая лучшая память.», которая в оригинале звучит как «Хорошая память не сравнится с кончиком испорченной кисти.» Острые умы подметили точную особенность мышления человека. В частности, несовершенство памяти человека. Это кстати подтверждено современными исследованиями мозга. Данные в памяти человека постоянно перезаписываются, искажая или даже теряя детали. Но не суть важно.
В такой ситуации нам на помощь приходят новые цифровые технологии. Например, всевозможные гаджеты со звуко и видео записывающими функциями. Цифровые устройства сильно отупляют человека если он их использует без меры и исключительно для развлечений. Однако они же могут стать вашим проводником и помощником, которые в разы улучшит ваши же когнитивные способности. Видеозапись мероприятия поможет в точности сохранить приятные моменты этого мероприятия и при необходимости всегда к ним вернуться.

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ПОДПИСКУ:

[Периодические мысли ||| Цитатник ||| Блог Игоря Ураева ||| Игорь Ураев ВК ||| Диванный эксперт ||| МикроМысли]

Онлайн образование — 01.11.2020

Онлайн образование

Мы эволюционно приспособлены, к взаимодействию с реальным миром. Поэтому мозг человека полноценно развивается только когда он непосредственно воспринимает информацию. До трех лет ребенок должен тактильно все трогать, пробовать на вкус, нюхать, смотреть (воспринимать контрасты и игру света и тени). Понимать перспективу объектов. И так далее.

Затем человек начинает говорить, социализируется и обучается, получая информацию непосредственно от других людей. Ключевым здесь будет «непосредственно».

Дело в том, что в онлайн обучении, информация передается опосредовано. Через экран устройства. Мы эволюционно не готовы к такому взаимодействию. Поэтому конечно сейчас оно ведет к отупению учащихся.

Тем не менее необходимо учитывать факт научно-технического прогресса и развития. Мы используем цифровые технологии (при расчетах, при общении, при обучении, при поиске информации). Не потому что нас заставили так делать. В нынешней обстановке, например, в условиях пандемии, онлайн обучение — это единственная альтернатива. Без него не будет вообще никакого образования…

Поэтому при всех недостатках я считаю онлайн образование допустимым временным решением в данной ситуации. И его дальнейшее развитие, и совершенствование для использования на постоянной основе в будущем.

Возможно онлайн образование не так плохо, как считают некоторые люди. Необходимо понимать, что онлайн образование — это не просто взаимодействие с экраном с которого вещает голова учителя. Дистанционное онлайн образование — это умение работать в очень сложных цифровых коммуникативных системах. Навыки управления соответствующим программным обеспечением.

Онлайн образование станет частью уже существующего и вполне себе реального виртуального мира. Виртуального мира, в котором уже есть почти все услуги. И существование этого виртуального мира обусловлено не злым умыслом элит, а удобством их использования. Научно-технический прогресс изменил все сферы жизни, почему он должен обойти образование?

©Периодические мысли

Влияние друг на друга — 03.06.2020

Влияние друг на друга

У нас есть некое пространство возможностей состоит оно из клеток головного мозга, которые объединились в сеть. Данная сеть формировалась в процессе взаимодействия со средой и имеет уникальную структуру. Тем не менее, степень уникальности твоей нейросети имеет обусловленный характер.

Развитие во взаимодействии, подразумевает коммуникацию с другими людьми. Когда-то прошлом, наше выживание целиком и полностью зависело от способности договариваться с другими и действовать сообща. Иными словами, нужно было «ладить» с другими. Эта особенность и в настоящем времени имеет немаловажное значение. Но тогда это был вопрос жизни.

 И так одним из основных навыков, необходимых для человека является умение «находить общий язык» с другими людьми. Стратегия, которая позволяет быстро наладить хорошие отношения – это во всем соглашаться с оппонентом. Нет смысла обсуждать хорошая эта стратегия или плохая. Все зависит от ситуации. Контекста в которой она реализуется. Просто зафиксируем момент, что человек приобрел навык договариваться. И в большинстве случаев выбирал самый простой путь, «соглашаться».

Из этого можно сделать вывод, что у многих из нас есть склонность действовать в соответствии с иным мнением. Выражать согласие. И это свойство сильно влияет на наше поведение и как следствие на формирование нашего пространства возможностей.

У этой особенности есть название- «социальный конформизм». Пространство возможностей предопределяется другими людьми.  Которые влияют на его формирование через наше согласие с ними. Так же, как и мы можем влиять на других людей через их согласие с нами.

©Периодические мысли

Кризис делает нас умнее — 15.05.2020

Кризис делает нас умнее

Эволюционно мозг научен экономить энергию и, если ему нет необходимости в какой-либо деятельности. (даже сознательно желаемой), то он (мозг) этой деятельностью заниматься не будет. Он (мозг) экономит силы. У него эволюционно запрограммировано, делать только то, что необходимо. 

До наступления событий связанных с коронавирусом, наши условия нельзя было назвать естественными с точки зрения наших предков. Жизнь в основной массе протекала своим размеренным темпом.

Однако сейчас все изменилось опасаться, что за углом тебя ждет хищник, чтобы скушать конечно не приходиться. Но опасность в виде заражения присутствует очень явно и заставляет мозг реагировать. Плюс экономический спад. Возможно придется договариваться с другими людьми, чтобы получить какие-нибудь ресурсы. И вообще вся эта ситуация заставляет мозг напрягаться. Теперь он (мозг) не простаивает, а используется по назначению, а значит умнеет.

© Периодические мысли

Опыт формирует убеждения — 25.04.2020

Опыт формирует убеждения

Наш мозг постоянно создает разные автоматизмы.  Разные способы реакций, заготавливая их для любой из возможных ситуаций. Страх высоты. Посмотрите на любого младенца, у него нет чувства края и опасения упасть с любой высоты, хоть с дивана хоть с балкона. Люди не имеют боязни высоты врожденно. Это знание (об опасности) и соответствующий страх создается нашим мозгом в процессе приобретения соответствующего опыта. Различные падения и набитые шишки учат нас по возможности избегать высоты. А затем наш мозг чувством тревоги стимулирует это избегание.

Так в нашем мозге появляется система убеждений, которая заставляет нас учитывать высоту как опасный фактор. Это повышает нашу осторожность и предусмотрительность, что очень полезно для обеспечения своей безопасности. Такая осторожность интегрирована в нашу психику опытом взаимодействия. Без которого подобной осторожности не было бы. Пример со страхом высоты показывает механизм формирования убеждений, влияющих на наше поведение.

©Периодические мысли

Оцифровка опыта — 21.04.2020

Оцифровка опыта

Наша личность, зависит от огромного множества различных деталей. Этих деталей так много, что вряд ли получится создать систему учета и регистрации всех факторов, которые повлияли на её формирование. Поэтому идея копирования сознания в нейронную сеть, находящуюся на искусственном носителе, оборудованную сенсорами как у человека для ощущений. Для получения бессмертия — это утопия. Не понятно, а что собственно копировать? Все события жизни человека, которые ежесекундно с ним происходили? Ведь он (человек) и сформировался из множества таких вот событийных деталей.

Возьмём простой пример. Ты пришел в тренажерный зал и взял в руку гантель весом 15 кг. Из чего состоит это событие? Если совсем грубо расписать, то: каким образом ты взял гантель, какие у тебя при этом ощущения, какие мысли. Сопутствующие события: погода на улице, температура в зале, запахи, освещение, температура гантели, ощущение веса, сколько других людей в зале, чем покрыт пол, цвет стен. Этот список можно продолжать на сотни страниц текста. А это всего лишь один подъем гантели в зале. Жизненный опыт не получиться измерить какими-то приспособлениями. А уж тем более записать или скопировать. 

В дополнение к «Оцифровать сознание»

©Периодические мысли

Генетика против среды обитания — 12.04.2020

Генетика против среды обитания

Как формируется характер человека его привычки, особенности, предпочтения и так далее. Это результат воспитания или он от природы такой? Родился уже с личностью с заложенной изначально или формируемой обстоятельствами и прожитым опытом? Ответы на эти вопросы, могли бы прояснить многое.

Однако изучение нервной системы и генетического кодирования не позволяет выбрать один из вариантов. Мы как бы «не рыба, не мясо». Все определяет не соотношением влияний воспитания (социокультурной среды) и природы (генетическая предрасположенность), а взаимодействием этих факторов. В генетическом коде нет конкретных черт характера или особенностей личности. Там закодированы только механизмы, взаимодействия организма с внешней средой. Генетика определяет вектор развития организма в среде. Остальное определяется средой.

Биологическую систему определяет взаимодействие между внутренними характеристиками и отношениями с внешними факторами. Человек и общество не исключение. Это значит, что каждый человек формируется взаимодействием между внешним и внутренним.

Человек безусловно способен реализовывать один из нескольких сценариев своего развития приобретая те или иные черты личности. Но этот набор сценариев имеет строгий, определенный генетикой, диапазон.

©Периодические мысли

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы