Перегнуть палку можно в чем угодно. Даже в вопросах правильного питания и активности. Хочется превысить предел и в попытках сделать лучше, человек начинает впитывать информацию о советах, которые не отвечают требованиям адекватности. И вот начинается полный отказ, то от одного, то от другого (яйца, рыба и молочка еще что-то). В общем хождение по мукам, из крайности в крайность.

Наступает состояние, при котором человек, казалось бы, активно тренируется, правильно питается. В общем делает все в лучших традициях дисциплины. Но переусердствуя, сводит все результаты на нет. Парадокс, но злоупотребляя любыми составляющим правильного образа жизни, мы на наносим себе огромный ущерб.

Появляется навязчивое стремление к «правильному образу жизни», которое при таком раскладе, правильным уже и не является. А утекающее, как сквозь пальцы здоровье, стимулирует адепта продолжать действовать. Происходит подмена, общепринятых и научно обоснованных правил ЗОЖа, на кустарно изобретённые правила с огромным завышением всех планок. С виду вроде молодец, а по факту…

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«

Первый этап «Вожделение власти.» Посмотрел человек в зеркало и увидел там, не то пингвина, не то тюленя, не то слона. Такой ассоциативный флешбэк свидетельствующий о повышенном весе. Плюс одышка, сахар, утомляемость, в общем от былой удали ничегошеньки не осталось.  Принято решение: взять себя в руки — сесть на диету, пробежки, тренировки, отказ от сигарет и алкоголя. Такие изменения режима приведут только к положительным эффектам.  Стройность, свежесть, и восхищение. Такая трансформация возможна и наблюдается повсеместно. 

Описанное выше положение дел с прогрессом не может не понравится, и вот тут проявляется человеческая суть. Которая хорошо описана Пушкиным в сказке о рыбаке и рыбке:

«Хочу быть владычицей морскою…» Вот на эту бабушку мы смотрим и понимаем, что она лоб расшибла, вернее корыто. А себя отказываемся замечать. Ну дык у бабки же желание власти было, причем тут зависимость от ЗОЖа? В том и дело. Основная причина впадения в зависимость от здорового образа жизни –это желание власти. Власти над природой! Власти над миром! Власти над вселенной! (Здесь должен звучать злодейский смех) 

Бессознательно человек хочет безграничного влияния на все сферы своей жизни, так как это сулит не хилую безопасность. И вот это стремление чаще всего не осознаваемое. Стимулирует нас осуществлять захват и накопление всех мыслимых и не мыслимых ресурсов. При чем, логика самая простая, больше ресурсов, больше влияния. А значит власти. А здоровье — это ресурс.  

Ключевая мысль: влиять на свою жизнь — это не значит повелевать ею. 

Второй этап «увеличение оборотов.» Здесь происходит удвоение. А у некоторых и учетверение прилагаемых усилий. Забыв на прочь, что «нет ничего лучше, чем, когда все хорошо» жертва ЗОЖа начинает действовать героически и беспощадно. Тут могут иметь место всякие извращенные виды самоистязания. Такие как, жесткие варианты питания, только отварное или совсем без соли, а может без мяса. Бегать до темноты в глазах, стремиться поднять не поднимаемое и так далее.  Потом идет вегетарианство, веганство, сыроядение и прочее. Либо вообще полный отказ от пищи. В общем в жизни человека наступает настоящий ад. Но он этого пока не замечет. По сути для всех, этот человек стал «одержимым». Но для себя он занимается исключительно «оздоровлением».

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«

Потеря берегов и адекватности. Теперь боль, изнеможение и травмы начинают казаться непременным атрибутом «нормального» состояния.  Забыв о таких понятиях как система и мера, жертва здорового образа жизни, изнуряет себя избыточной активностью получая только травмы и усталость. А очень упертые, получают особый приз: отправляются в реанимацию! Есть еще уровень БОГ, но не будем о грустном.

Таким образом, есть вредные привычки, которые НИКОГДА и ни при каких обстоятельствах не могут стать полезными, а есть полезные привычки, которые легко могут превратиться во вредные, если переборщить. И это может произойти не только с активностью, но и, например, с рационом питания. Легко можно подсесть на какое ни буду сыроядение, и питаться только шерстью и еще всякой всячиной!

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«

Давным-давно сформулирована пословица: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт» . Ах как точно подмечено. Избыточное усердие отравляет любое, даже самое благое начинание.

Употребление алкоголя, никотина, малоподвижный образ жизни, в общем потакание себе в пороках ничего хорошего не сулит. Такие занятия сами по себе вредны, причем не зависимо от «дозы». Но вот человек вырвался из тьмы и устремился к свету. Оковы сорваны впереди только светлое будущее.  Валяться на диване, это не для нас. Мы с презрением смотрим на таких. Вперед! И на первых парах, реально становиться лучше. Это мотивирует наращивать обороты. Не у всех конечно, но в большинстве случаев происходит именно так.

Ловушка захлопнулась. Теперь переключить фокус внимания на что-то другое, кроме как полезное для здоровья, крайне сложно. Оздоровление трансформировалось в тотальный фанатизм.

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«

«Долго не получалось начать с понедельника. И вот получилось! Новая проблема, как теперь остановиться»

© Иоасаф Явасский

Полезное можно превратить во вредное, берем упрямство, припорашиваем его фанатизмом и вуаля. Вроде бы все в лучших традициях правильного и полезного. Ан нет, злоупотребление и здесь может все испортить. Извиняюсь за аналогию, но приверженец здорового образа жизни, может стать таким же, а у особо рьяных даже хуже, чем алкоголик, наркоман, азартный игрок, и тому подобное.

Выходит, здоровый образ жизни (далее по тексту ЗОЖ) может стать зависимостью? Конечно! Как и любая другая деятельность. Причем со всеми атрибутами зависимого поведения и деструктивными эффектами как в отношениях, так и жизни в целом. Здоровье кстати. Ради которого это все делается. Тоже полетит под откос.

Фрагмент статьи «Жертва здорового образа жизни«

Вкус сладенького стимулирует мозг на выработку эндорфинов и дофамина — веществ удовольствия. А удовольствие как известно, является мощным противовесом психологической боли. И постепенно происходит положительное закрепление рефлекса, что сладости — хорошо.

Кроме того, сахар обеспечивает почти мгновенный прилив энергии, усталость уходит, повышается настроение и увеличивается работоспособность. Этот эффект длиться целых 15 минут! А потом резко захочется спать. 

В довесок того, что эффект длится недолго. Появляется зависимость, и со временем, чтобы почувствовать этот пятнадцатиминутный прилив сил, вас потянет на увеличение дозы сладенького. Без которого в перспективе вам станет совсем грустненько.  Для обретения «нормального» состояния, доза сладкого будет неминуемо повышаться. Но бесконечно продолжаться это не будет и рано или поздно ваша поджелудочная скажет вам СТОП со всеми вышеописанными эффектами.

PS. В данной ставьте нет ни слова еще об одном последствии. Речь о развитии инсулинорезистентности —при избыточном употреблении углеводов, клетки организма теряют соответствующие рецепторы и чувствительность к инсулину, снижается. Следовательно, инсулин не может выполнить свою главную функцию и не может доставить клетке питание и клетка остается голодной. Вы покушали, а клетки голодные. Значит чувство голода становиться постоянным независимо от того, поели вы или нет.

Такое состояние имеет массу очень неблагоприятных симптомов, несовместимых с полноценной и счастливой жизнью. Узнать о которых можно просто набрав в поисковой системе запрос [инсулинорезистентность].

Прошу вас, не забывайте про свою индивидуальность, ни какая информация не является истиной в последней инстанции. Эта статья не исключение и является одним их многих мнений. То, что подходит одному человеку, другому может быть противопоказано. ИНФОРМАЦИЯ ДАННОЙ ПУБЛИКАЦИИ носит исключительно рекомендательный характер и не является руководством к действию! При возникновении вопросов обратитесь к специалисту. 

Фрагмент статьи «Глюкозная супер сила отменяется«

В детстве я ходил в секцию лёгкой атлетики и вот там тренер давал нам таблеточки с глюкозой, что бы было легче бежать. Сейчас становиться очевидным весь абсурд данного действия. Что ж он хотел, как лучше. Отсутствие информации привело к ошибке.

Запомните! Шоколад, конфеты, мучное — не даст вам ровным счетом ничего, вы не получите сверх — способности, сверх — выносливость, сверх — ум. НИЧЕГО ЭТОГО.  Сладкое не может упростить решение повседневных задач, а наоборот будет способствовать снижению вашей эффективности. Организм возьмёт ровно столько, сколько ему нужно, а остальное будет отправлено в жир. Если съеденные калории не израсходованы, то будут запасены на случай голодной зимы, то есть отложены в виде жиров, увиливая общую массу жировой ткани, а, следовательно, и вес тела. 

Фрагмент статьи «Глюкозная супер сила отменяется«

Нет смысла пытаться повисишь уровень глюкозы с целью улучшения своих когнитивных способностей. Такая хитрость выйдет боком. Забудьте все галимые фокусы от приема подслащенных напитков до шоколадок на рабочем столе. Не стоит брать с собой на экзамен шоколадку. Это не поможет, лучше, как следует подготовиться. 

Дополнительная глюкоза не позволяет успешнее справляться с когнитивными задачами, и несет в себе огромное количество рисков. Следовательно, не стоит поглощать пирожные и конфеты в ожидании повышения уровня интеллекта или работоспособности. Здоровый организм эффективно регулирует уровень глюкозы удерживая ее в нужном диапазоне.

Фрагмент статьи «Глюкозная супер сила отменяется«

Ваше здоровье напрямую зависит от бактерий, которые живут в вашем кишечнике. Постоянное поедание сладенького, мучного, крахмалистого (В общем всего того, что организм по щелчку пальцев переработает в глюкозу) будет способствовать развитию патогенной флоры кишечника. То есть таким поведением, независимо от того для мозга вы это делаете или просто потакая себе, вы просто разводите у себя в кишечнике определенную флору (кокки, грибы), которая там может быть и до этого, но не в таких количествах. Рост популяции этих микроорганизмов приведет к уменьшению другой, «полезной» флоры. С последствиями в виде нарушений синтеза серотонина, и мелатонина. Делая вас несчастным и не выспавшимся.

Фрагмент статьи «Глюкозная супер сила отменяется«

Резкий скачек уровня глюкозы крови, вместо ожидаемого улучшения самочувствия, снизит вашу работоспособность, так как вам и не снилось. Вернее, вот как раз эта работоспособность вам может только присниться. Так как желание поспать будет настолько сильным, что вы не сможете устоять.  А всем, кто устоял от сна после обеда, грозит вторая напасть. Резкий подъем глюкозы крови спровоцирует резкие подъёмы уровня инсулина, с кортизолом и адреналином, что найдет отражение на вашем психическом состоянии в виде перепадов настроения, возможной тревожности и так далее.

Фрагмент статьи «Глюкозная супер сила отменяется«