«Что такое поражение? Не более чем урок, не более чем шаг к чему-то лучшему.»

© Брюс Ли

Как проходить сложные жизненные ситуации с наименьшими потерями. Именно ПРОХОДИТЬ, а не избегать их. Есть мнение, что при малейшем запахе болота, необходимо уходить, меняя болото на чистое озеро. Но если взглянуть на эту ситуацию, с другой стороны. И честно оценить истинную суть «запаха болота», то становиться понятным. Это не что иное как дискомфортное чувство, избегание которого напрочь закрывает возможность, разобраться в причине такой реакции. Стать лучше, получить новый навык, научиться новым моделям поведения.

Фрагмент статьи: Освобождение из метального капкана.

Например, обеспечив абсолютную темноту в комнате вы создадите условие под названием НОЧЬ. Это очень полезная хитрость для тех, кто работает по сменам. Что бы восстановиться, ложитесь спать в темноте и тишине и ваш сон будет иметь очень сильный восстановительный эффект, не зависимо от фактического времени суток. Темнота простимулирует эпифиз на секрецию мелатонина.

Мелатонин, выделяется в кровь и разносится по всему организму. Его молекулы выполняют свою функцию. Убирают усталость и обеспечивают качественный сон. Речь идет о эндогенном мелатонине. Нет никакого смысла пить таблетки или добавки с мелатонином, так можно только навредить себе. Не стоит паять микросхемы при помощи лопаты. Принимать гормоны не очень хорошая идея, реализуемая только в крайних случаях.

Однозначно, циркадные ритмы есть, но они не автономны. А целиком и полностью зависят от внешних стимулов, факторов воздействия на нас внешней среды. И очень сильно связаны с благополучной работой нашего организма, при соответствии нашей деятельности этим реакциям.

Фрагмент статьи: Миф о биочасах

Поэтому нет никакой ресинхронизации часов и нарушения циркадных ритмов. Есть просто не соответствие ваших действий внешней среде, например, когда вы пытаетесь выспаться при свете и такой сон плохо сказывается на вашем общем состоянии.

Если же вы ложитесь спать, обеспечив при этом абсолютную темноту и тишину в комнате, а также продолжительность самого сна не менее 6 часов (по механическим часам), то выспитесь как младенец в любое время суток. Не зависимо от времени отхода ко сну. Мы не сбиваем внутренние ритмы, а нарушаем правила игры. Сознательно вступаем в борьбу с бессознательным адаптивным механизмом и проигрываем. Например, среди ночи таращим глаза в яркий экран смартфона, а потом утром удивляемся, что плохо выспались. Организм реагирует на стимул и эти реакции не подконтрольны вам. Поэтому иногда ситуация развивается по-другому и сильно отличается от сознательно запланированной.

То есть это не часы, а связка между внутренними процессами и тем, что происходит во внешнем мире. Организм синхронизируется со средой. Это факторы внешней среды, которые помогают внутренним процессам подстраиваться под ее изменения. Основополагающим фактором влияния является свет. Также такие факторы как температура, атмосферное давление; культура пищевого поведения, физическая активность и прочее.

Рассогласование внутренних состояний человека с внешними стимулами приводит к нарушениям, которые касаются как всего организма, так и каждой его клетки.

Фрагмент статьи: Миф о биочасах

Вообще внутренние часы — это отражение нашего стиля жизни. Определенного графика, которого мы сознательно придерживаемся изо дня в день. Внутренние часы — это механизм реагирования на стимулы среды. В том числе и на обычные механические часы, по которым мы и живем. Это специфические гены и белки, которые очень хитро регулируют друг друга, нашу активность, аппетит, секрецию гормонов, температуру тела, артериальное давление и другие показатели, адаптируясь под среду, под внешние стимулы. И если вас поместить в комнату, где ночью будет яркий свет, а днем абсолютная темнота, то вы быстро перепутаете день с ночью, даже не заметив подвоха. Эти механизмы работают в обход сознания. Отсюда иллюзия о часах, которые сами отсчитывают время. Нет таких часов, вы бессознательно реагируете на стимул, который даже на зарегистрирован вашим сознанием.

Появилось много теорий, часы нашли в мозге, в клетках людей, животных и насекомых. И правы они только в одном, этот механизм есть, он очень древний, но работает он ни как часы, а как адаптационная к внешним условиям система реагирования.

Фрагмент статьи: Миф о биочасах

Природа пронизана цикличностью. Колебания различной частоты есть во всех процессах. Человек как часть природы подвержен ритмичному существованию. Суточные циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования), которые настроены на то, чтобы мы бодрствовали днём и спали ночью. И это общепринятая модель, долго доминировала в умах, людей, которые хотели оптимизировать свою деятельность, добиваясь максимальной реализации своего потенциала.

Следует отметить, циркадные ритмы — это не привычка, а особый механизм, который регулирует активность мозга. И работает этот механизм ни как часы, как думалось ранее.. А как реагирующий на внешние стимулы, бессознательный контроллер, который постоянно работает внутри нас. Следя за средой и подстраивая наше состояние под то, что происходит во круг нас.

Биологический внутренний механизм РЕАГИРОВАНИЯ и АДАПТАЦИИ, так, например, цикл «сон — бодрствование» работает только из-за связи с внешними стимулами типа темноты или яркого света. И совершенно не связан с временем суток как думали ранее.

Это не означает, что при наличии внешнего раздражителя такого, например, как СВЕТ человек всё время будет бодрствовать пока не попадет в темноту. НЕТ. Рано или поздно он уснет. И все равно какую-то часть времени будет спать, а какую-то бодрствовать. И хоть он будет делать это с определённой периодичностью, его сон нельзя будет назвать полноценным, а восстановление будет происходить крайне неэффективно.

Фрагмент статьи: Миф о биочасах

Мозг управляет организмом посредством импульсов, которые сам же и генерирует. Это подтверждается тем, что ученые научились стимулировать электрическими импульсами тот или иной участок нейро-сети. Искусственно вызывая чувства, правдоподобные иллюзии и даже определенные движения, сокращение мышц.

Естественно это выглядит как попытка пайки лопатой, тончайшей микросхемы. И наверно лучше с этим не заигрывать так как легко можно нарушить работу внутренних органов, которые управляются именно мозгом. Но риск оправдан жаждой познания.

И так наши нейроны находятся под постоянным напряжением, что легко увидеть, как минимум на энцефалограмме. Электричество есть в каждом из нас, а нервы — это, пусть с большой натяжкой, своеобразные «электропровода».

Фрагмент статьи: «Живое» электричество

Несмотря на появление магнитно — резонансного томографа, головной мозг по-прежнему малоизученный орган человека. Удалось определить, те или иные процессы, реакции внутри, свойства клеток и тканей. Но понимание, как это все работает вместе. И главное за счет чего работает, по-прежнему в тумане и ториях.

Дело даже не только в человеке, многие животные сильно преуспели в своих возможностях генерировать электрический ток. Существуют рыбы, создающие электрические поля. Которые используются ими для ориентации и коммуникации. Эволюция поражает разнообразием живых существ и их удивительными возможностями.

Фрагмент статьи: «Живое» электричество

А где источник? Где вырабатывается электричество в нашем организме? Ответ скрыт в нейрофизиологии. В процессе своей работы нейроны выступают как генераторы электрического заряда. А также подобно маленькому «аккумулятору», нервные клетки могут накапливать электрический потенциал.

Эти грубые сравнения, могут повергнуть в шок экспертов в вопросах мозга, своим примитивизмом. Разумеется, связи между нейронами — это не провода в чистом виде, здесь все намного сложнее, так как при создании электрического тока задействуется процесс взаимодействия, прежде всего ионов натрия, калия, хлора и кальция. А это уже не генераторы и провода, а биохимические станции.

Электричество вырабатывается в результате многотысячных биохимических реакций, на клеточном уровне. Взаимодействие – кислорода, натрия, кальция, калия и многого другого порождает электрическую энергию. Наш организм — это совокупность всевозможных химических процессов, в том числе и тех, которые вырабатывают электричество.

Фрагмент статьи: «Живое» электричество

Почесать лоб, глотнуть воды, написать, что ни будь в блокнот. Простые действия, которые кажутся нам элементарными, а между тем, все эти элементарные действия результат огромной работы, которую проделывает наш мозг. Благодаря которому мы воспринимаем и транслируем информацию, передвигаемся в пространстве, ощущаем, и многое другое. Мозг руководит всеми этими процессами и само это руководство является очень сложным процессом.

Между нейронами (клетками нервной системы) передаются импульсы. Происходит это через особые «провода», которые называются синапсы. Информация от клетки к клетке, передается электрическим путем. Поэтому абсолютно любое действие или процесс начинается с импульса, заряда, передаваемого между клетками. То есть мотивация не что иное как результат работы миллионов клеток, генерирующих и передающих электрический импульс — потенциал действия.

Так импульс передается и принимается от нейронов к нейронам. Можно по аналогии представить данный механизм в виде двоичного кода, обмен информацией нейронов друг с другом. Вот так работает механика нашего мышления, чувств, движения и прочих процессов жизнедеятельности.

Фрагмент статьи: «Живое» электричество

И так, наше тело управляется ЭЛЕКТРИЧЕСТВОМ. Подобные «электрические» теории о работе биологических организмов возникли очень давно. Итальянский физиолог Луиджи Гальвани задумался над вопросом энергетического потенциала человека и дал этому научное определение. Экспериментально установил сокращение мышц под действием электрического тока.

Последующие исследования и наблюдения подтвердили факт: работа нервной системы человека аналогично работе электро-механизма где роль проводов играют нервные окончания. Организм человека способен генерировать электричество посредством совокупности химических процессов. Так был научно обоснован процесс выработки электроэнергии организмом.

Позже ученые даже смогли измерять электрические токи, возникающие в живых тканях. А с открытием клеток, ясность вопроса усилилась. В составе клетки есть, свой «производитель» энергии и каналы, по которым можно передавать её импульсы.

Фрагмент статьи: «Живое» электричество