Физические параметры определяют степень и интенсивность развития наших навыков, а не только упорство и воля, как думают некоторые. Ваш результат напрямую зависит от генетики. Мышцы и интеллект развиваются под воздействием внешних факторов это факт, и от них зависит, то каким будет результат. Воля и дисциплина играют важную роль в этом процессе, но не решающую.

Постановка целей, тайменеджмент, гигиена психики, диетология — отличные инструменты, но ожидаемые результаты во многом будут зависеть от генетической предрасположенности. Генетика — это один из ведущих факторов в достижении чего-либо. Основные параметры именно вашей генетической предрасположенности будут является базовыми опорами высоких результатов.

 Нет смысла развивать то к чему у вас нет «тяму». Огромные временные затраты и результат чуть выше среднего принесут вам только разочарование.

Есть мнение, что нужно повторять за «успешными» и тогда вас постигнет такой же успех. Но если направление, в котором вы хотите развить навыки не соответствуют вашим базовым параметрам, то вряд ли повторение даст хоть какой ни будь результат. Эндоморф не пробежит стометровку за 11 секунд, тренируйся он хоть всю жизнь. Ему лучше приседать со штангой, там он возможно возьмёт вес, приближенный к максимуму человеческих возможностей.

Фрагмент статьи: Генетический демарш

Генетика определяет наши сильные стороны, а также то, в чем мы не очень-то сильны. Это по-настоящему жёсткие критерии отбора в жизнь. Здесь не важны ваши профессиональные навыки и набор компетенций. Здесь в приоритете генетический фон. Абстрагируясь от уровня интеллекта, если всех сравнить в нижнем белье, оценивая строение тела. То можно легко убедиться в правоте моих слов. Измеряя различные параметры длину рук, ног и так далее, можно прийти к выводу, все люди разные по своим физическим показателям.

Поэтому генетика влияет на степень и эффективность взаимодействия с миром. Определяет ваши силовые показатели, выносливость и интеллект. Здесь командуют не психология и мотивация, а именно физические параметры тела, и физические параметры мозга, определяемые генетикой.

Фрагмент статьи: Генетический демарш

Психология имеет очень мощные инструменты для увеличения мотивации. Однако необходимо учитывать наличие или отсутствие и материальной базы. Иначе можно на спортивном автомобиле с низкой посадкой поехать по проселочной дороге. Автомобиль придет в негодность и до пункта назначения доехать не получиться.

У каждого свои особенности, это не секрет. Мы одинаковые, но при этом сильно отличаемся друг от друга. Как интеллектом, так и физическими показателями.  Справедливости нет, так как уже по рождению нам предопределена точка старта, которая надо сказать у всех разная.

Фрагмент статьи: Генетический демарш

Факты свидетельствуют о прямой связи между избыточной стресс реакцией и такими заболеваниями как сахарный диабет, нарушения функционирования репродуктивной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения различных зависимостей.

В современном мире мы еже-моментно сталкиваемся с огромным количеством информации, а значит стрессовых факторов. Которые могут стать кнопкой самоуничтожения и спровоцировать разрушение организма. А могут стать дополнительной силой, помогающей, в решении повседневных вопросов.

Знать о том, как работает стресс, необходимо: психотерапия, активность, отдых, полноценный сон и сбалансированное питание. Помогает без преувеличений получить состояние, при котором стресс будет делать вас только сильнее, позволит не бояться душевной, физической и материальной боли. Научит проходить неурядицы, обогащая опыт, расширяя кругозор. Осознавая много-вариантность решений, будьте здоровы!

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Убрать все «незавершенки»

Для начала запомните несколько правил, постулатов, нарративов, кому как нравиться. Называйте их как хотите, главное, чтобы они прописалась как установка базовой программы вашей психики.

…Пятое правило. Осознавать и мониторить свои задачи. Они должны быть выполнены либо отброшены

Важно проводить регулярную проверку вашего чек листа. Список ваших задач и степень их выполнения. Все что можно сделать, делайте все что невозможно или нецелесообразно, или неподходящий момент. Выбросьте из списка их нужно выполнить, не можете, вычеркните. Помните любая «незавершёнка» это стресс фактор, более того невыполненная, но обязательная для выполнения задача повисает в вашей оперативной памяти и буквально жжёт ресурсы в холостую…

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Ограничим кофе

Для начала запомните несколько правил, постулатов, нарративов, кому как нравиться. Называйте их как хотите, главное, чтобы они прописалась как установка базовой программы вашей психики.

НЕ УБРАТЬ КОФЕ, А ИМЕННО ОГРАНИЧИТЬ. Кофе это очень хороший инструмент для реализации потенциала, если его пить в меру, то эффект будет очень хорошим.

Четвертое правило. Кофеин и таурин под контроль, не превышайте норму. Эти вещества могут усилить стресс реакцию многократно. Повышая вероятность полной потери контроля над ситуацией. Иллюзия подъема жизненных сил, на самом деле под действием стимуляторов организм расходует собственные же резервы энергии, только намного быстрее. Это приводит к стремительному истощению и выгоранию.

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Режим и дисциплина

Для начала запомните несколько правил, постулатов, нарративов, кому как нравиться. Называйте их как хотите, главное, чтобы они прописалась как установка базовой программы вашей психики.

…Третье правило. Соблюдайте режим и дисциплину. Как не странно, но эти, казалось бы, ограничения позволят вам увеличить такой показатель как стрессоустойчивость. Обеспечивая себе хороший сон, сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Вы повышаете прочность своего организма делая его более крепким и устойчивым к любым преодолениям.

В природе господствует цикличность, а вы часть природы значит на вас это тоже распространяется. Ваш организм живет не абы как, а по строго вымеренным биоритмам. Хотите вы этого или нет, но под эти биоритмы лучше подстроиться и организовать свою деятельность таким образом, чтобы она им соответствовала. Любой план должен содержать время для отдыха. Не стоит пренебрегать восстановлением. Отдыхайте в меру, но регулярно. Причем под словом «ОТДЫХАТЬ» нет бесконечного скроллинга лент социальных сетей или простора сериалов, с футбольными и иными матчами. Это не отдых, мозг воспримет эту информацию и работает по её перевариванию и по сути совсем не отдыхает, а даже наоборот. Это «развлекательная» нагрузка, которая мешает вашему мозгу восстановиться. Пешая прогулка, простые физические упражнения, уборка, помойте посуду, постирайте шторы. Можно просто посидеть 20 минут, НИЧЕГО не делая. Можно воспользоваться рецептом экстремального восстановления описанную в книге «Дисциплина – это свобода» автор Джоко Виллинк. Поспать в тихом месте 15 минут в положении ноги выше головы…

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Одно дело за один раз

Для начала запомните несколько правил, постулатов, нарративов, кому как нравиться. Называйте их как хотите, главное, чтобы они прописалась как установка базовой программы вашей психики.

…Второе правило. Не соблазняться многозадачностью. Я понимаю дел много и хочется все успеть, но не заигрывайте с этим. Реализация многозадачности не повисит вашу продуктивность, а наоборот выжмет из вас все соки и приведет к упадку сил. Вы креативны, продуктивны, обладаете многими задачами и целями, но решать их лучше последовательно, от сложных к простым. По возможности сложные разбивая на сегменты и превращая в простые…

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Детект «угроза жизни»

Для начала запомните несколько правил, постулатов, нарративов, кому как нравиться. Называйте их как хотите, главное, чтобы они прописалась как установка базовой программы вашей психики.

Первое правило. Если в вас никто не тыкает острым и колющим предметом, не бьет, не душит, за вами не гоняться медведь или тигр. Вашей жизни ничего не угрожает и запускать механизм тотального выживания крайне нежелательно.

Поэтому проанализируйте происходящее на наличие ПРЯМОЙ УГРОЗЫ ЖИЗНИ. Если её нет, то ситуация не достойна активации супер-способностей. Я понимаю, что связка стресс реакция является рефлекторной и возникает без учета сознания. Поэтому сколь угодно можно объяснять себе происходящее, стресс реакция произойдет автоматически. Однако осознание об отсутствии угрозы для жизни как таковой, позволит вам не впустить ситуацию в ментальное поле своего мышления как опасную для жизни. И развернуть там крупномасштабный захват нейронов.

Произошло неприятное, (коллега назвал вас …удаком) вы отреагировали, сердечко забилось, кулаки сжались в предвкушении уничтожения обидчика. Осознайте, здесь нет угрозы для жизни и демобилизуйте ресурсы. Оно того не стоит.

 «Эта ситуация мне не приятна, но произошла таким образом, как должна была произойти и по-другому произойти не могла. В ней нет реальной опасности.»

Далее необходимо перевести фокус внимания с ситуации, которая послужила стимулом для стресс-реакции, на ваш внутренний мир. Что и где вы почувствовали. Как именно вы отреагировали. Исследуя себя, можно сильно успокоиться, осознав свою реакцию, мы начинаем забывать о том, что её спровоцировало. Так как именно мысли о провокационном событии и являются основной причиной пролонгации стрессовой реакции. То их необходимо исключить, заменяя мыслями о своей реакции о своих чувствах в этом моменте. Вообще привычка отслеживать эмоции является очень хорошим подспорьем для тренировки эмоционального интеллекта и контроля отвлекающих факторов.

Цитата из: Твой мир тебя тренирует

Как видите у современно человека шансы «стрессануть» увеличились многократно. Причем стресс факторы современного человека не связаны с прямой угрозой жизни, но запускают механизм радикального выживания.

Поэтому после «мобилизации» «демобилизация» не наступает, а откладывается на не определенный срок. Так как стресс фактор из реального мира переходит в метальный мир. И там в мыслях он может существовать сколько угодно долго.   

Таким образом стресс фактор и реакция на него пролонгируются в течение длительного периода. Ресурсы истощаются очень быстро адаптивные процессы перестают функционировать. Организм из состояния повышенной нагрузки переходит в состояние перегрузки с сопутствующими проблемами со здоровьем.

Надпочечники теряют  способность повышенной секреции. Они исчерпали свои функциональные возможности и теперь не способны обеспечить даже нормальный уровень кортизола.

Затяжной стресс, поддерживаемый нашими собственными мыслями, превращается в хронический. При котором мы страдаем на «всю катушку» страдают все органы и системы: нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, дыхательная, желудочно-кишечная.

Дело доходит до гормонов щитовидной железы, половые гормоны. Иммунная система, не понимая, что происходит может накинуться на хозяина!!! (аутоиммунные заболевания). Все это существенно сказаться на здоровье значительно ухудшая состояние нашего организма.

Цитата из: Твой мир тебя тренирует