МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Развивая руки, ты развиваешь мозг — 21.03.2022

Развивая руки, ты развиваешь мозг

В настоящее время доподлинно известно, мозг человека – это абсолютный командный центр, который управляет всеми процессами организма, который является материальной основой сознания. Вместилищем личности мировоззрения и мировосприятия. Но сузим тему обсуждения и сфокусируемся на том, как именно мозг управляет нашими движениями, мышцами.

Сначала от мозга импульс передается к так называемому мотонейронам, которые находятся в спинном мозге. Затем этот импульс от мотонейронов до мышечного волокна двигается по аксону – длинному нерву, разветвляющемуся по мышечным волокнам.

 Учитывая закон эволюции используя эту систему, мы делаем её сильнее, совершеннее и эффективнее. А значит движение — это не только жизнь, но и развитие нашего мозга. Буквально двигаясь мы становимся умнее.


Комментарий к:

© МикроМысли

Планирование — это условность © Денис Семенихин

Запланированное, может не произойти. Очень важно, чтобы это не было проблемой. Потому что если не состоявшийся план для вас проблема, то и само планирование для вас становиться источником постоянных страданий.

И вы будете избегать его, а потом вообще пропишите у себя «на подкорке», планировать нельзя. Когда любая попытка обозначить дату и время какого-то дела на будущее, будет сопряжена со страхом провала. Это состояние нельзя назвать продуктивным.

Планирование — это единственный способ организовать и структурировать будущее. Сделать его хоть чуточку известным и предопределенным, да и просто распределить время на выполнение тех или иных задач.  

Управление временем.

Время — это ресурс, которым нужно грамотно управлять. Как вы понимаете это условное утверждение, некая ментальная конструкция. Объяснительна модель, которая позволит вам выровнять своё эмоциональное состояние и начать властвовать над хаосом жизни.

Что значит грамотно управлять? Не планировать то, что не в состоянии сделать, и не забывать запланировать то, что сделать необходимо. Планируя оставлять время для отдыха и время, чтобы подумать об всем заранее.

Просто декларируем направления.

Какая уже писал выше, план — это ментальная конструкция, по сути это условная разметка. Повестка дня, которой вы наметили направление движения. Простая декларация того, что нужно сделать и примерный срок выполнения. К реальности этот план имеет только информативное отношение. И уж тем более не надо ставить в зависимость от него свое психоэмоциональное состояние.


Комментарий к:

© МикроМысли

Метальный выбор мозга реализуется через реальный выбор действий —

Метальный выбор мозга реализуется через реальный выбор действий

Источник решений не сознание, а ваше ядро. Точка вашей сборки, ваше подлинного естество. БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЙ МАССИВ. И так решение принято, вы его осознали. Рационализуйте его. Не все решения вашего мозга можно вот так взять и реализовать. Например, когда я вижу откровенно одетую девушку, мой мозг принимает решение продолжить с ней род, передать ей гены так сказать, плодится и размножаться. Но это решение вязнет в лобных долях, которые говорят о последствиях. Или вам резко захотелось наорать на кого-то, после этих поступков будут последствия и это останавливает.

Поэтому не главное кто принимает решения, а главное кто их реализует в жизнь. А реализуете их именно вы. Получая стимул сделать что либо, всегда есть время подумать о последствиях этих действий.

И так наша жизнь есть результат выбора, но выбор осуществляемый вами не осознанный, а констатируемый по факту. Вас как бы уведомили после того как этот выбор уже состоялся. Решение уже принято мозгом в обход сознания, ударить, сказать, хлопнуть дверью. А вот реализация данного решения находится в вашем полном сознательном контроле. И это уже ваш ОСОЗНАННЫЙ выбор.

И это ключевой момент, рассмотрим простейший алгоритм выбора. Например, какую конфетку взять. Представим, нам предлагается выбор из двух конфет, одна красная вторая синяя. Допустим мы выбираем синюю, а учитывая вышеизложенное -это наш мозг выбрал синюю, анализируя преимуществ и недостатки последствий, мы совершаем действие (берем конфету). И это действие — это ваше осознанное поведение. Именно процесс, когда вы берете эту конфету и является реализацией вашего выбора.

Можете ли вы вообще ничего не брать? Конечно. Вот это ЧИСТО ВАШ ВЫБОР. ВСЕ ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ОСНОВАНЫ НА ВАШЕМ ВЫБОРЕ!!!!

Инфантильные формулы «не я такой, жизнь такая. Это все мозг, а я не причем. Или у меня не было других вариантов» должны быть отменены и выброшены из вашего лексикона. Именно вы такой и именно ваши действия имеют тот результат, которым вы и являетесь.

Например, алкоголик, который как будто сам не виноват в своем алкоголизме. Из вариантов пить или не пить алкоголь. Он (или его мозг, кому как нравиться) принял решение пить. Сознательно оценивая последствия в виде, вероятности алкоголизма, вред здоровью, разрыв отношений, деградация из-за разрушения этанолом нейронных связей и прочие негативные последствия от цирроза до плохого запаха изо рта. И непосредственно действие по вливанию в себя алкоголя. Кто в него вливает алкоголь? Он сам. Кто несет персональную ответственность за употребление алкоголя? Он сам.

Если же человек НЕ ОСОЗНАЕТ последствий, в силу своей некомпетентности. То он их уж точно осознает при наступлении, получая негативный исход.

Таким образом, ваш выбор НЕ ОЧЕВИДЕН, так как определяется «командным центром» к которому у в ВАС нет сознательного доступа. Но реализация данного выбора – это строго сознательная прерогатива.

Наш внутренний мир генерируют реакции и этот механизм нам неподконтролен. Но реализация этих реакций находиться под нашим контролем.

Реакция на внешнее обстоятельство сформируется ещё до того, как мы успеем понять или проанализировать ситуацию. Однако осознав эту реакцию после осмысления причин и следствий у нас всегда есть выбор реализации (выбор конкретного действия либо бездействия).

Подлинная сущность человека определяется не тем чего он хочет или, о чем мечтает и уж, тем более не его выбором. Подлинная суть человека определяется его реакциями (или их отсутствием) на события в моменте, которые уже предопределяют все действия и выборы, совершаемые этим человеком.

Цитата из: «Выбор и личная ответственность«

© МикроМысли

Центр принятия решений —

Центр принятия решений

Вы решаете и несете персональную ответственность за свои решения. Самостоятельно определяете свой выбор и выбираете то или иное действие. Однако и здесь есть контраргумент. Есть мнение, что выбор, который вы сделали не ваш. И нет никакой сознательной самостоятельности. «Мол мозг принимает решение до того, как я его осознал, поэтому это все он (мозг), а я не причем. Так что идите к Либету с вашей ответственностью.» Это соответствует результатам исследований мозга, в частности знаменитому эксперименту Бенджамина Либета.

Действительно именно наш мозг приводит нас туда где мы находимся. Состояние организма, место в социальной иерархии, жилище и одежда и так далее. Все это есть продукт деятельности нашей нервной системы под чутким руководством нашего мозга.

Именно он (мозг) определяет основной вектор направления жизни. И вот главный момент. А фундаментом этого управления будет, та информация, которую вы в него (в ваш мозг) загрузили. Какие книги читали, с какими людьми общались и так далее. Мозг принимает решения в обход сознания — это факт, но делает он это на основании знаний, которые вы в него сознательно вложили.  И качество этих знаний – это только ваш ВЫБОР.

 «Я» (сознание) и наш мозг, который управляет всеми процессами в нашем организме. Это не одно и тоже.  По этой причине не все подчинено воле. Например, при виде медведя, который бежит на вас, вы испытаете страх не зависимо от ваших желаний. Тоже относиться к реакциям, раздражения, гнева, тревоги. Но вопрос не в том, кто принимает решения, а в том, кто эти решения реализует через действия или бездействия.

Цитата из: «Выбор и личная ответственность«

© МикроМысли

Кто автор ВАШЕЙ жизни? —

Кто автор ВАШЕЙ жизни?

…сразу определим. Выбор осуществляемый нами в каждый момент жизни, по сути и является нашей жизнью. Наша жизнь совокупность развилок: сделать – не сделать; пойти – не пойти; сказать не сказать и так далее. Осознаете вы это или нет, но даже читать эту публикацию ваш выбор. И факт прочтения будет зависеть от вашего выбора. Не от меня, как автора, не от родителей, не от правительства, А ОТ ВАШЕГО ВЫБОРА ЗАВИСЯТ ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, которые вы имеете по жизни. Думаю, с этим определились.

Есть некое мнение. «А вот инвалид тоже сам выбрал?». НЕТ человек с ограниченными возможностями не делал выбора, его не спросили он стал таким и это данность, ОДНАКО выбор как жить с этими ограничениями делает только он и никто другой. Выбор опускать руки либо развивать те качества, которые у него есть, делает он сам. Возможности ограничены, стартовать на много сложнее, чем здоровым. Но выбор как жить с этим, делает сам человек. Это только его решение.

Цитата из: «Выбор и личная ответственность«

«

© МикроМысли

«Реакция в ноль» условие максимальной эффективности — 20.03.2022

«Реакция в ноль» условие максимальной эффективности

Ответ даст понимание, стоит ли это воспринимать или нет. Если вас информация цепляет — определите полюс эмоции. Негатив, нейтралитет или позитив. Только нейтральные данные скорее всего беспристрастно соответствуют истине. Всё в «+» или «-», раскачивает вас на эмоции, а значит, недостойно вашего внимания. Всякие там комедиклабы, кривые зеркала, побили, разбили и прочее все это в топку. Информация развлекательного ключа, просто жжёт ваше время, не давая ничего кроме эмоций, а информация негативного ключа, попросту расстраивает, опять раскачивая на эмоции, но в другую сторону.

В любом случае, если вас «цепануло», вы отреагировали, не стоит давать этой реакции свободу, возьмите свою реакцию под контроль! РЕАКЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ, а не информацию, на которую вы так отреагировали эту информацию в топку, без малейших колебаний.

Делаем выводы, основной критерий информации, не её истинность или ложность, хотя это имеет значение. Именно то как эта информация меняет ваше состояние, как она воздействует на вас. Деструктивная информация не заслуживает внимания, что бы там она не отражала. Такая информация несет только разрушение. Развлекательная информация: скетчи, зрелища, и прочее, тоже самое, жгут время и сильно замедляют положительные свершения вашей жизни. Отклик вашего эмоционального состояния подскажет вам, куда направить фокус внимания. Я не призываю залезть в ракушку и закрыться от всего плохого. Но снижая количество «цепляющей» информации вы сильно разгрузите нервную систему. Получив массу высвободившейся энергии.

Цитата из статьи «Простой способ проверки любой информации«

© МикроМысли

Основной критерий качества информации —

Основной критерий качества информации

И вот мы подошли основному критерию. Оценки качества любой, воспринимаемой вами информации. Шаг пятый. Деструктив или созидание. Какая у вас реакция на эту информацию?

Не надо тратить свое драгоценное время, чтобы понять, что побудило автора сочинить это. Что побудило источник, распространять это. Они просто хотят заработать и точка.

Необходимо сказать, что в данном контексте «ЗАРАБОТАТЬ» не носит негативный (деструктивный характер) все хотят кушать и это нормально. Но одно дело зарабатывать, распространяя информацию, которая делает всех лучше. Из желания поделиться чем-то интересным, или распространить важные сведения, которые спасут читателей от ошибок. А другое, зарабатывать на попытках внушить вам какие-либо ЛОЖНЫЕ представления о реальности, чтобы сформировать определенное (нужное) отношение к чему-либо или кому-либо. И в этом ключе, полезно оценить, как и насколько эта информация делает вас лучше, какую инвестицию в себя вы производите, воспринимая её?

Цитата из статьи «Простой способ проверки любой информации«

© МикроМысли

Прогресс обесценил любые доказательства —

Прогресс обесценил любые доказательства

Оценка доказательств. Тут все очень просто, все доказательства в топку. Поясню, при нынешнем развитии научно технического прогресса, отзывы, показания, рассказы, фото, подписи, печати и уж тем более картинки с видеороликами легким движением руки могут быть сфабрикованы школьником на коленке. Только ваше непосредственное восприятие тех или иных событий, может служить доказательством. Как обстояли дела там и тогда. С оговоркой, если вы не галлюцинируете конечно. Личное непосредственное восприятие события – отлично. Рассказ, картинка о событии в топку.

Цитата из статьи «Простой способ проверки любой информации«

© МикроМысли

Качество автора не определяет качество контента —

Качество автора не определяет качество контента

Оценка автора. Кто это написал, сказал или придумал? Кто сформулировал данную идею или концепцию? Кто он? Тут важно, что при наличии автора, в том случае если он благочестив и правдопроверен неоднократно. Может случиться таким образом, возможно ему просто приписали авторство. Или выдернули фразу из контекста. Важно это учитывать. Также никто не отменял добросовестного заблуждения.

И еще одно важное предостережение, в случае если источником является непрофессиональная трансляция видео в соцсетях, например, у обычной кухарки. То можно подумать, «ну зачем ей то врать? Зачем ей искажать информацию? Обычная женщина, простота!!!». УЧТИТЕ её тоже могли обмануть и теперь она ретранслирует лож с твердой убеждённостью своей правоты. Либо её «купили». Поэтому бесполезно оценивать автора такой трансляции, насколько вы его знаете и так далее. Он рекрутирован и транслирует ложь, сам того, не ведая либо умышлено из корыстных побуждений, эдакий информационный зомби или проститутка, ничего личного, просто образы.

Необходимо отметить. Есть такая идеализирующая позиция, мол человеку, не преследующему цель манипулировать вами, нет смысла искажать информацию, откровенно врать или скрытно обманывать. Он просто скажет, как есть. Такой вот честный парень, но не спешите верить ему. Во-первых, его самого могли обмануть, во-вторых, если он вам что-то говорить, то он уже вами манипулирует, понимаете вы оба это или нет. Он воздействует на вас. А значит будет субъективно искажать то, что вещает исходя из своей системы ценностей.

Цитата из статьи «Простой способ проверки любой информации«

© МикроМысли

Ментальная приборка — 12.03.2022

Ментальная приборка

Обратите внимание, ритм жизни стимулирует нас все время куда-то бежать, опаздывать не успевать. Находиться в таком хроническом состоянии ускользающих возможностей. «У меня нет на это времени.»

А на что у тебя есть время дружище? На сериалы, на сплетни, на созерцание как 22 человека гоняют по полю кожаный мячик?

Вы жжёте время в костре развлечений поэтому его не хватает. Если уж и тратить время, то на приборку в своей психике. Да визуально вы как бы ничего не делаете, но ментально проводиться огромная работа.

Сейчас по статистике, человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Эти тридцать минут, ничтожно маленький островок, когда можно посмотреть внутрь себя и понять где криво, а где замусорено. Представьте помещение где живут тысячи людей и прибираются все 30 минут в месяц.

А в вещей голове не тысяча постояльцев, а миллиарды, каждый нейрон является самостоятельной единицей, составляющей одну, большую сеть, вашу систему мышления. И эта система, как и любая другая нуждается в регулярной и значительной уборке.

Необходимость привычки сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день, обоснована на 1000%!!!

Не надо действовать. Просто подумайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание не просто золото, а очень хороший ресурс, для новых идей и концепций.

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы