На приеме у психотерапевта, кроме всего прочего он будет спрашивать тебя о дискомфортном чувстве. Его будет интересовать где в теле оно находиться. Такие вопросы удивляют. Зачем ему это? Попробуем разобраться с этим на другом примере. По аналогии рассмотрим боль.

Боль

А что такое боль? Какие параметры её интенсивности? Существуют ли физические свойства боли? Благодаря которым боль может существовать как автономное явление. Без включения в субъективный опыт? Эти вопросы ставят в тупик. Потому что боль не может существовать отдельно от субъекта, который её испытывает. Это не внешнее явление восприятия, а внутреннее, происходящее только в нервной системе, в мозге. Причины боли и прочие аспекты в данной публикации рассматриваться не будут.

Более того, мы чувствуем боль в том месте, которым ударились. Для нас она локализована именно в месте синяка, ссадины, пореза и т.д. Однако, это —проекция восприятия. Сложный нейрофизиологический процесс, из-за которого мы чувствуем боль в месте повреждения. Но на самом деле её там нет.

Болевые рецепторы распределены по всему телу. Именно они регистрируют повреждение, и посылают сообщение в мозг. Своеобразная сигнализация, которая сообщает о проблеме. Физиологическое ощущение, определённая информация, призванная мотивировать к действию по защите.

Придуманное чувство.

Иногда эта сигнализация дает сбой и появляется ощущение меньшей интенсивности, которое оценивается нами уже ни как боль, а как чувство дискомфорта. Например, ком в горле, тяжесть в груди или что-то еще.  Мы воспримем это чувство как нечто инородное, но на самом деле это наше собственное ощущение. Сконструированное мозгом ощущение. Могут быть и другие причины тех или иных ощущений. Реальные причины. Но я хочу поговорить именно о надуманных ощущениях.

Различные изотерические учения быстро подберут нам значение этих чувств и мнимую причину их возникновения. Но вся эта информация не будет иметь к реальности никакого отношения. Это чувство есть результат работы твоего собственного мозга. Это знание поможет тебе принять его как свое, собственное ощущение. Принять и успокоится. Потому что любая попытка вступить в борьбу с этим чувством с целью избавиться от него приведет к усилению мышечного спазма и как следствие усилению этого чувства. Это чувство часть твоего внутреннего мира. Твоей нервной системы.

Жизнь большого количества людей, это — упорная борьба, по избеганию внутренних чувств, которые им не нравятся. Не окружающий мир, а именно противостояние своим внутренним чувствам определяет поведение такого человека. И это поведение не всегда адекватно окружающим обстоятельствам.

Нежелание пристально рассмотреть и разобраться в своих чувствах более глубоко. Страх перед собственными чувствами, подпитанный различными учениями об энергетических вампирах, сущностях и прочих явлениях уводит человека в сторону от сознательного механизма, посредством которого можно этими чувствами управлять, принимая и отпуская каждое их них.

Без сопротивления, позволить себе столкнуться с дискомфортным чувством, понять, что это твое собственное и позволить ему подняться, быть и в последствии сойти на нет. Всем Мир!

© Периодические Мысли!

Смоделируем следующую ситуацию. В которой тебе необходимо на спор перепрыгнуть канаву. По условиям пари можно прыгать с разбега. Данных о ширине канавы нет. Примерно метра 3. Ты оцениваешь ситуацию, разбегаешься и прыгаешь.

В результате пари выиграно тобой, канава преодолена, поздравляю все прошло успешно. Однако если задуматься, что произошло?

Как ты получил данные о том, что у тебя хватит сил перепрыгнуть канаву. Может ты сознательно сопоставил свое ускорение, свой вес, силу толчка, ширину канавы и т.д.? У тебя были точные данные о всех этих параметрах? Нет. Но как тогда ты решил прыгать? И перепрыгнул!

Полезность

Здесь все решил твой мозг и сделал он это не на основании точных параметров о силе и расстоянии. Ему помог опыт взаимодействия с миром. В твоем мозге уже есть знания, полученные опытным путем. Все значения будут взяты из прошлого опыта. Они хранятся в своеобразной базе данных мозга, где он собирает все ощущения и реакции в разных ситуациях. Иными словами, хронология обратной связи от всех проделанных действий.

Мы пользуемся этой базой постоянно, применяя в различных обстоятельствах, проявляя обратную реакцию, соответствующую нашему прошлому опыту. В этой базе нет точных данных и параметров. Нет таких критериев правильно, неправильно, хорошо, плохо и т.д. Есть только оценка полезности для выживания.

Ты оценил ситуацию и понял, что сможешь перепрыгнуть и решил прыгать. И перепрыгнул. Анализируя детали, можно предположить, что мозг точно рассчитал расстояние, скорость, вес чтобы ты смог перепрыгнуть канаву и выиграть пари. Но это предположение ошибочно. Здесь нет точных расчетов. Все базируется на прошлом опыте взаимодействия. Твоя нейронная сеть проделывала это много раз за всю историю эволюции. Мозг не может оценить точные параметры, но у него есть опыт, который показывает полезность для выживания того или иного действия. Отсюда в тебе появилась уверенность в удачном исходе прыжка.

Опыт прошлого как основа принятия решений

Любая деятельность наполняется смыслом из тех значений, которые мы имеем. Наши действия – это наши реакции (на внутренние или внешние стимулы). И эти действия становиться стимулом для реакций. Так формируется обратная связь в виде результата наших действий. Последствий нашего поступка. По этим последствиям можно судить о результатах сделанного.  Оценить полезность для выживания.

В нашем вымышленном пари, прыжок через канаву, однозначно, полезен. Поэтому твой мозг и тело смогли совершить этот прыжок. Ты здесь не причем. Сознание констатировало твою готовность прыгнуть, и ты прыгнул.

Решение принято мозгом на основании соотнесения, соответствующей ситуации с такими же случаями из прошлого. То есть использовал прошлое, чтобы оценить настоящую ситуацию.  Здесь нет познания – это инстинктивная реакция.

Мозг анализирует прошлый опыт, чтобы повысить вероятность выживания. Данные о произошедшем в схожих обстоятельствах, помогают спрогнозировать будущее.  Не объективная реальность с точными параметрами, а прошлый опыт, и оценка насколько полезно для выживания то или иное действие (реакция). Являются существенными условием принятия того или иного решения. Всем Мир!

©Игорь Ураев (Периодические Мысли)

Что конкретно необходимо ребенку для полноценного развития, в какой среде он должен расти, чтобы развиваться лучше. Логично предположить, что для развития мозга среда должна быть максимально приближена к естественной, но речь сейчас не об этом.

Я хочу затронуть другую тему. Тему доброты и любви, улыбок и радости.

Прежде всего необходимо подумать об эмоциональной среде в которой взрослеет и формируется малыш. Доброта и любовь, в смысле «не ограничивать пространство, наполняя его возможностью делать все». С добротой и любовью, наблюдая при этом только за безопасностью происходящего.

Любопытство определят развитие.

Подпитывать любопытство, и стремление познавать мир. У многих родителей на это не хватает терпения. У них столько дел, им надо торопиться. А здесь малыш решил пристально разглядеть перламутровую пуговку на своей рубахе. Ну что её рассматривать обыкновенная пуговица.

Это для вас она обыкновенная, а для него объект, который он видит впервые. У маленького ребенка очень много того, что происходит в первый раз. И ему необходимо время. Его мозг должен изучить, «переварить» все новое.

Это неврологический процесс познания, и его нельзя ускорить одергиваниями и поторапливанием.  Этому процессу нужно отдать свое время, он очень важен для развития малыша. Не курсы «развивайки», не развивающие мультики или огромное количество игрушек, а именно этот процесс познания развивает ребенка. И когда он происходит лучше постоять в сторонке и понаблюдать за этим таинством без раздражения.

Метод проб и ошибок.

Процесс познания стимулируется любопытством. Он идет в своем ритме и не терпит вмешательств. Процесс познания — это метод проб и ошибок . Малыш спотыкается, падает и познает падение. А как он его познает, не испытав на собственном опыте?  Затем необходимо научиться «вставать на ноги» и так далее. Так формируется жизненный опыт, который определит его поведение в перспективе.

Одергивая, поторапливая и делая что-то за ребенка, потому что так быстрее. Мы просто воруем у него опыт. Занимаемся воспитанием человека, который не научится адаптироваться к внешнему миру. Потому что у него отсутствует опыт такого взаимодействия. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Когда у человека что-то не получается, его часто сравнивают с котёнком метафорически тыкающимся носиком. И это не спроста.

Весомым аргументом в пользу активной жизненной позиции является исследование, проведенное в 1963 году. Два профессора из Брандейского университета Ричард Хелд и Алан Хейн провели эксперимент и открыли интересный эффект. Который называется «Хелденхейн» (Held & Hein) — комбинация фамилий авторов.

Эффект «Хелденхейн»

Главный вопрос эксперимента, каким образом взаимодействие с окружающей средой во время развития влияет на пространственное восприятие и координацию.  

Из-за запрета экспериментов на людях было приятно решение использовали котят. С самого рождения 20 котят держали в темноте пару недель. Затем двухнедельных малышей катали в карусельке по три часа в день. Особенность данной карусели в том, что кататься не ней могли только два котёнка. При этом один из них был на своеобразных стропах, двигался свободно и сам бежал лапками (Первый котёнок), а второй сидел в специальной коробке в подвешенном состоянии, но при этом он видел все, что происходило во круг (Второй котенок).

Таким образом первый котёнок бежал, а второй котенок просто катался и наблюдал. Было проведено множество таких сессий. Совершенно понятно, что мозг котят получал идентичный зрительный опыт, отличие только в том, что первый котенок сам бегал. Двигался и взаимодействовал со средой, а второй только наблюдал за движением.

Поэтому их мозг по-разному взаимодействовал с окружающим миром. Первый активно, а второй пассивно. Первый котенок самостоятельно передвигался на своих лапках, чувствовал происходящее во время движения. Он активно изучал пространство. То есть точно так же, как это делает любой детеныш или ребенок в естественной среде обитания.

Чего не скажешь о втором котенке. Он безучастно находился в коробке и смотрел по сторонам. Не совершая ни каких действий. Таким образом, его приобретенный опыт имеет гораздо меньше попыток и ошибок, чем у первого котенка. Он не получил информацию опытным путем.

Результаты эксперимента

По результатам теста выяснилось, что первый котенок научился шустро бегать, у него работал мигательный рефлекс, с лёгкостью обходил видимые объекты, избегал опасных краев, чтобы не упасть. Второй котенок напротив, был неуклюж, не моргал. Не обходил края и мог свалиться.

Таким образом, первый котёнок развил навыки для полноценной жизни в среде обитания. Он умел правильно реагировать на окружающий мир. Взаимодействие методом проб и ошибок дало отличный результат. Второй котенок, наоборот, был не способен и неприспособлен к жизни, он был, по сути, беспомощным. Напомню, что у них один возраст, разница только в том, что первый активно взаимодействовал, а второй — пассивно наблюдал.

Заключение

Необходимо отметить, что после завершения эксперимента котят отпустили, и уже через 48 часов активной жизни вторые котята развились.  Получили все необходимые навыки ориентирования и координации на местности. Восполнив все чего, они были лишены, сидя в корзине.

Этот эксперимент показал, как выгодно активно взаимодействовать с миром, используя все чувства, развивая возможности восприятия. Наш опыт формируется при взаимодействии с миром, мы как те котята: трогаем лапкой и получаем знания. Пробуем, ошибаемся.  Так появляется опыт, основанный на полном участии. Перед нами стоит выбор: контактировать с миром… или пассивно наблюдать. Быть первым или вторым котёнком.

Эволюционный механизм адаптации, снова и снова заставляет нас действовать. Приспособление возможно только в действии. Взаимодействуя мозг решает задачу поиска способов выживания. От простых найти еду, до сложных превратить палку в инструмент. Это объясняет критерий активного вовлечения как основы получения доступа к ресурсам, личным навыкам, умениям и способностям. Активная вовлеченность в процесс обучает лучше всего. Всем Мир!

© Игорь Ураев (Периодические Мысли)

Когда за столом кто-нибудь произносит тост «Пусть всегда будет так как есть» или поздравление «Оставайся таким какой ты есть, всегда» это звучит странно. Понятен добрый подтекст этих пожеланий, но все же звучит это как проклятие.

Желание стабильности — это источник тревоги. Потому что окружающий нас мир находится в постоянном нестабильном состоянии, в постоянном движении. И остановка движения противоречит миропорядку.

В стародавние времена без телевизора радио и интернета изменения мира были незаметны. Изменения происходили также, но информация об изменениях не распространялась так стремительно. И это давало субъективное ощущение, что ничего не меняется или меняется очень медленно. Это давало ощущение псевдостабильности.

Есть люди, например, которые пытаются воссоздать быт и образ жизни прошлого, переселяются в избы. Живут без электричества. Но на самом деле это избегание тревоги. Это попытка создать островок стабильности. Уйти от реальности, которая все равно догонит.

Стабильность и зона комфорта.

Что такое выход из зоны комфорта? Это как раз принятие нестабильности мира. Реальный мир не стабилен это придется признать, как данность. Именно это признание дает готовность к изменениям.

Именно признание нестабильности дает иммунитет от рутины, в которую можно попасть.   » Дом-работа-дом-пятница–выходные-дом-работа-дом » – это же стабильность. На самом деле нет. Это скучное, унылое прозябание, а не жизнь.

Признание нестабильности мира дает возможность адаптации к изменениям. Постоянное и внимательное наблюдение, за происходящим вокруг. Восприятие информации об изменениях, и принятие решений исходя из этих изменений.

А желание стабильности закрывает глаза на информацию об изменениях и заставляет действовать в слепую. Обстоятельства изменились, а человек этого не осознал, он продолжает действовать на автомате. Улучшить, поменять, прекратить. Зачем что-то менять? Стабильность диктует, что менять ничего не надо. Приспособился и делай. «От добра, добра не ищут.» «Работает — не трогай!» и тому подобное.

Желание стабильности закроет виденье другого отличного от того, к чему привык. Не дает усомниться, переосмыслить. И соответственно что-то менять и улучшать в своей жизни. Всем Мир!

© Игорь Ураев (Периодические Мысли)

Зачем приостанавливать движение мыслей?

— Что бы понять, что они двигаются по кругу. Приостановка как пребывание в настоящем. Не гоняя пережевывания прошлого, либо мысли о будущем.

— Что бы увидеть причину, толкающую твои мысли к непрерывному кругообороту. Всем Мир! 

Любой собственник бизнеса знает, что у каждого топ-менеджера в кабинете должен быть диван, идеально если он стоит в отдельной комнатке, но можно и прямо в кабинете, главное, чтоб не в приёмной.

Это не спроста. Специфика работы требует наличие этого атрибута.  Пред принятием важных решений или, когда много всего навалилось. Необходимо вздремнуть примерно 15 — 20 минут — и только потом разгребать важную работу. 

Это поможет лучше сосредоточиться и приобрести ясность мысли. Несмотря на то, что это остановка и замедление, одним словом «ничего неделание». Как это не парадоксально, позволяет приобрести состояние уверенности и чувство, опережения происходящих событий. И как следствие, организация, которой руководит этот человек. Будет показывать лучшие результаты, потому что руководитель принимает правильные решения и очень грамотно управляет бизнесом.

Зачем это знать человеку, который не является «топом» или собственником бизнеса? Что бы понять важность отдыха в целом и важность двадцатиминутных остановок в частности. Мы тоже по сути управляем нашими жизнями, бюджет, семья, ресурсы и т.д. Поэтому для повышения личной эффективности нам тоже необходимы диванчик и 20 минут времени. При этом необязательно спать можно перевести фокус внимания на себя как это описано в статье «Дрессировка внимания».

Необходимость отдыха в целом

То есть эта информация поможет научиться правильно распределять свои ресурсы. И пересмотреть свои убеждения по поводу отдыха.
Понять, что отдых — это удел сильных, а не слабых, как раз наоборот без отдыха человек быстро ослабнет. Время для работы должно быть компенсировано временем отдыха.

За этим балансом необходимо следить сознательно, потому что в «трудоголическом» азарте, можно забыть про отдых и быстро выгореть. Спать по 5 часов в сутки и делать карьеру, что называется с огоньком, только вот этот огонек не вечный и очень быстро может погаснуть. А вместе с ним погаснет и все остальное.

Практика остановки в частности

Практика остановки как промежуточный отдых с переносом фокуса внимания очень эффективна для понимания своей зависимости от «достигаторства». Увидеть «голимые» постулаты, которым ты следуешь. Такие, как  «пауза и ничего не делание отбрасывает назад от положительного результата». Но фактически изменения в жизни возможны благодаря паузам, моментам, когда ты ничего не делаешь и ни о чем не думаешь.  

Это не агитация расположиться на диванчике перед телевизором с бутылочкой пива, зависнув в тотальной паузе на всю жизнь. Речь не об этом. А о двадцати минутах перед реализацией чего-то сложного. Интеллектуально виртуозного. Озадачить мозг, и забыть об этом на 20 минут. Такие паузы необходимы: перед принятием важных решений или перед выполнением важных действий.

В жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит и это нормально. Всем Мир!

© Игорь Ураев (Периодические Мысли)

Правило 10 000 часов никто не отменял. Что бы чему-то научиться месячных курсов недостаточно. Что бы чему-то научиться необходимо тысячи часов. Прохождения через ошибки. Разработки собственных решений. Для получения опыта. Поэтому успешности научить невозможно.  

Основной посыл многих тренингов по личностному росту, заключается в формуле «мы научим тебя как стать успешным…» далее можно подставить любое слово. Однако, кто такой успешный? Наверное, успешные это те, кому сопутствует удача в делах. «И крокодил ловиться и растет кокос», в общем везет во всем.

 Оттенок «везения» как бы предполагает, что ничего делать ненужно все само собой сложиться.  Но со временем становиться понятно, что это иллюзия. «Везет во всем» не существует в реальности. И, следовательно, научить этому невозможно. Обещать научить можно, а научить нет.

Успешности научить невозможно

Предположим, что успех — это положительная разница вложенных ресурсов, и полученного результата. Мистика и загадочность растворяются и «успех» становиться вполне себе осязаемым явлением. Можно померить, вкладываемые ресурсы, и достигнутый результат и оценить эту инвестицию.

Однако понятие «успеха» часто преподноситься ни как субъективное чувство. А как оценочное, объективное, явление. Как нечто что находиться за пределами твоей зоны влияния. А значит не подвластное тебе.

Успешная жертва

В таком ракурсе . Успешность — это не то каким ты себя считаешь или ощущаешь, а то как оценят тебя из вне.  А там, где появляется оценка, есть и возможность манипулировать. Стимулировать так сказать к определённым действиям.  Как это выгодно: похвалил человека за то, что он успешный, и он как начал работать в два раза интенсивнее. Похвалой и поддержкой, платить за труд. Очень выгодно! Потом, когда человек что-то заподозрит можно ему и грамоту вручить за пять рублей. Ну и самое действенное, вывесить фото на доске почета.

Заключение

Необходимо уяснить два фактора, которые составляют «успех».

1. Успешность — это прежде всего приложение каких бы то ни бы­ло сил к самому себе. Это разница между инвестициями в себя и результатом этих инвестиций. Это твое состояние, а не оценка тебя другими. Состояние, которому невозможно научиться. Такое состояние приходит, когда ты живешь в моменте и ценишь, то что имеешь. А если ты повелся на успешность для других, смотрите какая у меня: машина, квартира, яхта и так далее. То ты попал в ловушку. Стал зависим от одобрений и признания. Теперь эти одобрения, а не состояние баланса, твой идол и ориентир по жизни. При такой философии ты будешь обесценивать то что имеешь в пользу того, что хочешь получить. А значит любая работа, да и вообще деятельность станет тебе ненавистной.
2. Не существует никакого «везет».  Допустимо, стечение обстоятельств, которые порождают возможности. Но эти возможности ничто если ты их не использовал. Твой успех — это плод только твоих действий. 

© Игорь Ураев

Каждый из нас чего-то хочет, желает. В состоянии сформулировать список желаний при необходимости. Вопрос только в том чьи эти желания на самом деле? Может они навязаны из вне?

Проверка желаний на подлинность. Попробуем неторопливо задуматься о том, чего мы желаем на самом деле.

© Всем Мир!

Культура учит нас довольно противоестественным идеалам, которые противоречат человеческой природе, начинается искажение желаний, хочу то, хочу это. А на самом деле отдельному человеку надо очень немного, но при отсутствии навязанных желаний им невозможно управлять.  Человек с минимальным набором желаний, перестанет служить и подчиняться, поэтому придумано очень много социальных механизмов порождающих всякие внутренние конфликты (хочу, а нельзя, не положено, нет возможности и т. д.), жертвами таких ловушек становиться люди, которые «не знают, чего хотят» и им помогают из вне. Поэтому если ты что-то хочешь и готов положить на это желание всю свою жизнь. Задумайся может это и не твое вовсе. Может оно того не стоит.

Механизм желания.

Люди, которым ничего не хочется. Но как же так? А бывает «я не знаю, чего я хочу», но это же оксюморон. Как можно не знать, чего хочешь. Если хочешь, значит у тебя есть желание. А если не знаешь, чего хочешь, значит желания нет. И не надо себя обманывать, ты просто ничего не хочешь. Это образное сочетание противоречащих друг другу понятий «не знаю, чего хочу» говорит лишь об отсутствии желаний как таковых.

Механизм желания и «хотения» формируется у человека, примерно в первые полтора года жизни.

Здесь особое значение имеет: наличие обратного отклика мира на твои желания. Именно на этом этапе может появиться привычка подмены своих желаний. Источником будут ошибки воспитания, совершаемые родителями.

Хочу сразу сказать, что у меня был период в жизни, когда я негодовал и даже осуждал родителей за ошибки в моем воспитании. Но когда я сам стал родителем, я понял, что не совершать ошибок невозможно. И вообще, скорее всего, эти ошибки нужны, потому что именно они являются элементом, который непонятным образом приводит нас к очень хорошему результату. Например, даже это осознание было бы невозможно, если бы не эти ошибки. Следовательно, они являются обязательным элементом закономерности, приводящей нас к развитию. Поэтому люби родителей они делали все что могли. Но речь сейчас о другом. О твоих желаниях. Необходимо проинспектировать их на предмет подмены.

Подмена желаний

Например, малыш кричит, он голоден, а мама не понимает, и, меняет ему пеленки, что в полнее логично потому что он еще и отписался. А может младенец сообщает криком о коликах, а мама его начинает кормить. И т.д.

И что в результате, систематическая ошибка подмены неосознанно формируют такой постулат: «не имеет значения что я хочу, я все равно это ни получу. Я хочу одно, а получаю другое». И результат будет примерно такой: Ты принимаешь решение «перестать хотеть».

Но это было в детском прошлом, а сейчас ты взрослый и время изменилось, но из-за особенности работы бессознательного, решение «перестать хотеть» продолжает работать и сейчас.

Снова хотеть

Младенец не мог решить это, а взрослый может. Ты можешь решить это. Если ты ничего не хочешь или не знаешь, чего хочешь. Необходимо остановить потребление информации, оставить себя без гаджетов, телевизоров, книг и журналов. Отследить огромный поток своих собственных мыслей. Удивительно, раньше ты не замечал его.

Постоянные дела, суета, и постоянное потребление информации очень мощно отвлекают. Нет даже пары часов просто остановиться и подумать. А если вдруг появилась пауза, например, в очереди. То смартфон отберет у тебя эту замечательную возможность подумать. И это затишье ты сожжёшь, скроля ленту какой ни будь соцсети.

Твоя повышенная активность уже не дает тебе удовольствия. Признайся себе, что просто не способен остановиться. Всё в делах, всё в делах! Когда осознавать свои желания?

Постоянное движение

Это происходит периодически со многими. Жизнь в беспорядке и хаосе, (иногда это называется «крысиные бега» и чем дальше, тем труднее, невыносимее, и неразрешимее становиться ситуация. Но выход есть.

Остановиться и подумать, освободить место для своих идей, новых и ясных помыслов. Обновиться. Понимаю это не просто. Начни остановки хотя бы с 1 мин. Хороший способ для такой остановки рассмотрен в статье Дрессировка внимания.

Но есть вероятность, что при остановке ты увидишь не только свои ясные и чистые мысли. Могут проявиться и так называемые теневые аспекты твоей личности. Страхи, обиды и т. д. Все что вызывает у тебя чувство тревоги и напряжения. Если это произошло, очень хорошо. Самое время познакомиться с ними, принять и отпустить. А если не получается, то обратиться к специалисту. Скорее всего теневые аспекты являлись стимулом твоей суеты и повышенной активности, так ты подавлял чувство тревоги. Но вернемся к желаниям.

Вывод

Касательно желаний, думаю, если бы ты на самом деле ничего не хотел, тебя бы уже не было, потому как живой организм хочет минимум выжить и размножиться. То есть дышать, есть, пить, спать и т. д. И, если ты живешь значит эти желания у тебя есть.

Остановка суеты и осмысление поможет тебе подумать над тем, что можно изменить сделать эффективнее. Каких ресурсов не хватает. И тогда будет понятно, что именно хочешь именно ты.

Иногда необходимо сделать что то, что не хочется делать, только что бы получить вознаграждение, как реализацию своего желания. Путь к цели, приносит радость, если целью является сам путь.

Не ведись на «личностный рост», «мотивацию», «успех» и так далее. Прислушайся своим ощущениям. Так ты избавишь себя от ложного понимания того, что тебе необходимо желать, от искажения восприятия собственных желаний.

© Игорь Ураев.

 «С повышением уровня мотивации качество деятельности сначала пропорционально увеличивается, а затем, после достижения максимальной точки и перехода через нее, начинает постепенно снижаться. Максимальная точка при этом является точкой наиболее высоких показателей или оптимумом мотивации.» Закон Йеркса-Додсона

Если ты чрезмерно сильно возбуждён и замотивирован, каким ни будь тренингом, то твои когнитивные компоненты деятельности деградируют, происходит снижение отдачи от действий.

Чем важнее результат, чем привлекательней его достижение (чрезмерное возбуждение, мотивация), тем сильнее вероятность впасть в информационную перегрузку и совершить не эффективное действие. Информационная перегрузка обусловлена необходимо­стью учета многих факторов при принятии решений и совершении действий. Именно качество решений и действий снижается при завышенной мотивации.

Следовательно, переизбыток мотивации, отдаляет тебя от того, на что ты сильно замотивирован.

 © Всем Мир!

Чем больше, тем меньше

Чем больше ты что-то делаешь, тем меньшее вознаграждение ты получаешь за каждое последующее такое действие. Это правило распространяется почти на все действия, которые ты совершаешь.

В экономике это называется Закон убывающей доходности: «с какого-то момента увеличение вложений не приносит эквивалентной отдачи».

Это правило НЕ распространяется только на однообразные механические действия, рутину которая составляет меньшую часть нашей жизни. В рутине господствует линейная зависимость. Делая что-то продолжительностью два часа, получим результат в два раза больше, чем делая это в течение часа.

Уменьшение отдачи

Однако все сложное, с умственными и эмоциональными усилиями. Не подчиняется линейным законам. Где прилагаемые усилия и результат не находятся в прямой зависимости. Здесь господствует концепция уменьшения отдачи.

Чем дольше ты придерживаешься тех или иных действий – тем менее значимый результат приносит каждое следующее из этих действий.

Чем усерднее ты что-то делаешь, тем меньший результат ты получишь за каждое последующее действие.

Я сейчас говорю о накрутке мотивации. Сколько времени можно сжечь, ведясь на все эти «действуй, достигай, поставь цель и постоянно работай над её достижением».

Именно сжечь, потому что чем больше усилий ты прикладываешь чему-либо, тем меньшего достигаешь.

Действия и результат прямо пропорциональны в примитивных задачах. Действия и результат подчинены закону уменьшения отдачи, при условии, что действие является сложным и многоэтапным.

Зачем все это знать?

Чтобы учитывать тот факт, что в нашем собственном сознании, связь между усилием и вознаграждением является обратной. Если ты сознательно хочешь создать определённый настрой добавить мотивации к действию, твой мозг начинает этому сопротивляться, склоняя тебя к бездействию.

Погоня за успехом отдаляет от него с каждым шагом. Источник желания успеха, и то что должно его почувствовать. Сходиться в одной точке – это твой мозг. Осел идет за морковкой, но морковка висит на палке привязанной к этому же ослу.

Осел никогда не сможет догнать морковку. Чем энергичнее он двигается, тем быстрее морковка отдаляется от него. Ослу не хватает широты виденья, он не видит, что морковка висит на палке, привязанной к нему самому.

Это знание дает возможность изменить свое мышление и понять. Достижение цели происходит путём отказа от преследования этой цели. Отказ не потому что ты слаб, а из-за признания того, что мир сложнее, чем кажется. Признать свою хрупкость и ограниченность, а иногда даже тупость и упёртость.

Решение отказаться от контроля и изменения тех вещей, которые вне твоей власти. Это и есть твоя истинная сила.

© Игорь Ураев

Как посторожить хорошие отношения, секрет крепких отношений. Причины, что отношения стали токсичны. О чем все это?

О каких отношениях? На день, на месяц, на год, на жизнь?

Даже цель развлечение без обязательств, общение в удовольствие. Имеет право на существование. Если оба партнера сознательно имеют такую цель, то это тоже отношения, пусть на пару дней, но отношения. Которые продляться совсем недолго и прекратятся, но без драмы. А есть другие отношения с долгосрочными перспективами. И стратегии построения отношений будут разными в зависимости от продолжительности.

А от чего зависит продолжительность отношений?

Если первичные задачи и стремления не являются долгосрочными, то они быстро сойдут на нет. И это логично. Также если один имеет долгосрочные цели, например, создать семью, чтобы жить семейной жизнью, а другому нужно легкое развлечение без обязательств, то отношения продолжаться до достижения более краткосрочной цели. То есть закончатся вместе с удовлетворением потребности в развлечении. Все понятно. Для одного все нормально, для второго драма и не сбывшиеся ожидания.

Существуют такие понятия как «вторая половинка», «не мой человек» и т. д. Однако, не в людях дело, ты и твой партнер (ка), возможно, абсолютного разные, почему нет? Так даже интересней, познавать миры друг друга. Тем не менее, первое что должно быть синхронизировано в отношениях, быть одинаковым – это личностные установки, касательно отношений. Цели и задачи с партнером, должны быть более-менее одинаковыми.

Если партнер (ка) имеет такую же цель с такой же внутренней мотивацией, как и у тебя. Например, создать семью, то ваши отношения скорее всего будут долгими. А если его цель отличается, невнятная либо её нет вовсе, то отношения из счастливых станут несчастными, или прекратятся. То есть отношениям придет конец раньше, чем ты ожидаешь. И любовь здесь совсем ни при чём.

© Всем Мир!

Сколько статей написано о том, как улучшить отношения, советов и рекомендаций? Очень много. Но есть идея обозначить основную причину всех разладов в семьях. И заключается она не больше не меньше в нежелании просто немного перестроить свою голову и начать относиться к отношениям по-другому, хорошо по умолчанию.

Мужчины, которых обижают женщины и женщины, которых обижают мужчины. Особенно если это происходит в браке, независимо зарегистрирован этот брак или это простое сожительство, когда вы просто вместе, в отношениях без штампа в паспорте.

Не претендую на истину в последней инстанции, но скажу, что большинство конфликтов происходит на почве одного недопонимания. И так не посредственно изложу суть этого недопонимания.

Концептуальный нарратив долгосрочных отношений

Каждый из участников отношений несет ответственность за эти отношения в равной степени. Это банально, но об этом необходимо знать! А теперь не банальное:

отношения (брак это или просто совместное проживание) – это когда ты знаешь, что с этого момента — абсолютно все, поиски закончились, в твоей реальности других вариантов не существует, это избавит тебя от внутренних метаний и сомнений.

Теперь ты в отношениях и это твое, навсегда, целиком и полностью.  Строй, инвестируй, делай лучше! Такое понимание должно быть у обоих. Если, читая эти строки ты почувствовал укол непринятия написанного, то это твоя неспособность находиться в отношениях, проклюнувшись, дает о себе знать.

Это то, что не даст тебе строить эти самые отношения, а превратит их эмоциональные горки, в виде абьюза, ущемлений и прочей чуши, которая может иметь место быть, когда милые бранятся.

Совпадение целей и задач

Если лаконично, то для психик обоих участников отношений хорошо, если у них совместно есть ясный ум и полное понимание, что все в жизни каждого — результат его собственных усилий и действий, следовательно, вступая в отношения, они беспрекословно и безоговорочно осуществляют работу по строительству в своей семье обоюдного счастья.

Естественно это для людей здравомыслящих, которые небезразличны друг к другу по-настоящему, имеющие отличное воспитание и вообще жизнерадостные по жизни. Для людей, которых объединяют общие ценности, общность самих их жизней.

Вывод

А если человек переживая кризис, при этом не делает никаких выводов, не хочет работать головой и изменять что-то в своем поведении, не решает проблемы, а избегает их, не предпринимает попыток улучшить свою жизнь, осознав допущенные ошибки. То написанное выше не подойдет ему не под каким соусом.

Здесь нет советов, как «надо» делать, «должен» поступать тот, кто в отношениях. Нет такого. Каждый решает сам как себя вести. Речь идет об оптимальной форме мировоззрения отношений. Не более того. Принимай решение сам это твой личный выбор исходя из индивидуальной ситуации. Только так, внутренним решением — я буду развивать отношения, я так решил. Таков мой выбор. И это не свободный выбор, а ответственный выбор взрослого человека. Определенность в вопросе выбора, это очень хорошо для любых отношений двух взрослых людей, которые вступили в них, потому что решили, что это им это нужно.

© Игорь Ураев