МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Как посторожить хорошие отношения, секрет крепких отношений. Причины, что отношения стали токсичны. О чем все это?

О каких отношениях? На день, на месяц, на год, на жизнь?

Даже цель развлечение без обязательств, общение в удовольствие. Имеет право на существование. Если оба партнера сознательно имеют такую цель, то это тоже отношения, пусть на пару дней, но отношения. Которые продляться совсем недолго и прекратятся, но без драмы. А есть другие отношения с долгосрочными перспективами. И стратегии построения отношений будут разными в зависимости от продолжительности.

А от чего зависит продолжительность отношений?

Если первичные задачи и стремления не являются долгосрочными, то они быстро сойдут на нет. И это логично. Также если один имеет долгосрочные цели, например, создать семью, чтобы жить семейной жизнью, а другому нужно легкое развлечение без обязательств, то отношения продолжаться до достижения более краткосрочной цели. То есть закончатся вместе с удовлетворением потребности в развлечении. Все понятно. Для одного все нормально, для второго драма и не сбывшиеся ожидания.

Существуют такие понятия как «вторая половинка», «не мой человек» и т. д. Однако, не в людях дело, ты и твой партнер (ка), возможно, абсолютного разные, почему нет? Так даже интересней, познавать миры друг друга. Тем не менее, первое что должно быть синхронизировано в отношениях, быть одинаковым – это личностные установки, касательно отношений. Цели и задачи с партнером, должны быть более-менее одинаковыми.

Если партнер (ка) имеет такую же цель с такой же внутренней мотивацией, как и у тебя. Например, создать семью, то ваши отношения скорее всего будут долгими. А если его цель отличается, невнятная либо её нет вовсе, то отношения из счастливых станут несчастными, или прекратятся. То есть отношениям придет конец раньше, чем ты ожидаешь. И любовь здесь совсем ни при чём.

© Всем Мир!

Сколько статей написано о том, как улучшить отношения, советов и рекомендаций? Очень много. Но есть идея обозначить основную причину всех разладов в семьях. И заключается она не больше не меньше в нежелании просто немного перестроить свою голову и начать относиться к отношениям по-другому, хорошо по умолчанию.

Мужчины, которых обижают женщины и женщины, которых обижают мужчины. Особенно если это происходит в браке, независимо зарегистрирован этот брак или это простое сожительство, когда вы просто вместе, в отношениях без штампа в паспорте.

Не претендую на истину в последней инстанции, но скажу, что большинство конфликтов происходит на почве одного недопонимания. И так не посредственно изложу суть этого недопонимания.

Концептуальный нарратив долгосрочных отношений

Каждый из участников отношений несет ответственность за эти отношения в равной степени. Это банально, но об этом необходимо знать! А теперь не банальное:

отношения (брак это или просто совместное проживание) – это когда ты знаешь, что с этого момента — абсолютно все, поиски закончились, в твоей реальности других вариантов не существует, это избавит тебя от внутренних метаний и сомнений.

Теперь ты в отношениях и это твое, навсегда, целиком и полностью.  Строй, инвестируй, делай лучше! Такое понимание должно быть у обоих. Если, читая эти строки ты почувствовал укол непринятия написанного, то это твоя неспособность находиться в отношениях, проклюнувшись, дает о себе знать.

Это то, что не даст тебе строить эти самые отношения, а превратит их эмоциональные горки, в виде абьюза, ущемлений и прочей чуши, которая может иметь место быть, когда милые бранятся.

Совпадение целей и задач

Если лаконично, то для психик обоих участников отношений хорошо, если у них совместно есть ясный ум и полное понимание, что все в жизни каждого — результат его собственных усилий и действий, следовательно, вступая в отношения, они беспрекословно и безоговорочно осуществляют работу по строительству в своей семье обоюдного счастья.

Естественно это для людей здравомыслящих, которые небезразличны друг к другу по-настоящему, имеющие отличное воспитание и вообще жизнерадостные по жизни. Для людей, которых объединяют общие ценности, общность самих их жизней.

Вывод

А если человек переживая кризис, при этом не делает никаких выводов, не хочет работать головой и изменять что-то в своем поведении, не решает проблемы, а избегает их, не предпринимает попыток улучшить свою жизнь, осознав допущенные ошибки. То написанное выше не подойдет ему не под каким соусом.

Здесь нет советов, как «надо» делать, «должен» поступать тот, кто в отношениях. Нет такого. Каждый решает сам как себя вести. Речь идет об оптимальной форме мировоззрения отношений. Не более того. Принимай решение сам это твой личный выбор исходя из индивидуальной ситуации. Только так, внутренним решением — я буду развивать отношения, я так решил. Таков мой выбор. И это не свободный выбор, а ответственный выбор взрослого человека. Определенность в вопросе выбора, это очень хорошо для любых отношений двух взрослых людей, которые вступили в них, потому что решили, что это им это нужно.

© Игорь Ураев

Быть в настоящем моменте. Будущее неизвестно и это порождает страх будущего — неопределенность, вызывает соответствующую бессознательную реакцию, чувство тревоги. Однако, неопределенность сама по себе не является опасностью. Следовательно, страх не оправдан.

Наполнение жизни интересными переживаниями в настоящем моменте. Это позволит максимально снизить напряги перед предстоящими событиями. Посмотри в настоящее, в настоящем определенность, которая поможет тебе справиться со своими страхами.

В настоящем есть возможность найти конкретную причину своего страха, а значит способ его решения.

©Всем Мир!

Будущее — неопределенность, настоящее определенность. Действуй из того, что есть в настоящем.

Если ты любитель заглянуть в будущее, вместо того чтобы внимательно смотреть в настоящий момент. Страх будет твоим верным спутником. Страх питается грезами. Не жди, подходящей ситуации. Действуй сейчас.  Потому что потом, ты уже не сможешь сделать то, что мог сделать сейчас.

Обналичить страх

Страхи, опасения и тревоги, превращают твою жизнь в страдания, которые могут продолжаться очень долго.

Ты знаешь, ЧЕГО боишься, но не знаешь, ЧТО боишься. Осознаешь то чего боишься, но стараешься не замечать наличие страха в тебе. Твое внимание сфокусировано на объекте, который вызывает у тебя страх, но не на самом страхе как таковом. Этот парадокс позволяет твоему страху жить в тебе бесконтрольно. Тайно управляя твоим поведением. Помнишь метафору «Главная хитрость Дьявола заключается в способности убедить мир в том, что на самом деле Дьявола не существует.» В этой метафоре что-то есть. Действительно так легче всего управлять умами людей. Но речь сейчас не об этом, а о страхе.

Если ты его не осознаешь, то его тоже как бы нет, но он тобой управляет, понимаешь? Поэтому есть объективная необходимость признать наличие у себя страха, опасений или тревоги. А затем научиться не бороться с ними.

Благотворная почва для страха

Познакомься со свои страхом, исследуй его. Какой он, в этом моменте это твой верный спутник, пусть будет.  Прими его и отпусти.

Признать, что у тебя есть страх это хорошо, но это половина дела.  Теперь переводим фокус внимания на причину этого страха. Сейчас ты не тратишь сил на борьбу со страхом, ты его оприходовал. Поэтому для подробного анализа причин, нет никаких препятствий.

 И так при первом взгляде, можно увидеть, что у причины есть одна особенность, она направлена в будущее. Причиной могут быть опасения по поводу того, что заболеешь, или тревоги по поводу возможного отказа, обмана или чего-то еще. По сути это «придумки», с которыми связан твой страх, и все они имеют направленность в будущее.

То есть ты обнаружил определенные обстоятельства, выдуманные тобой и свой страх, как реакция на эти выдуманные тобой же обстоятельства. Может эти обстоятельства придумал не ты, а кто –то другой. Это не важно. Главное, что они выдуманы.

Можно сделать промежуточный вывод о характерных особенностях причин твоего страха. Они из будущего и они выдуманы.

Фокус на моменте

Важно понять, что ты имеешь дело с предположениями, домыслами, фантазиями про будущее. Прогнозировать которое невозможно. Будущее, — не произошло, у тебя есть гипотезы? Это только гипотезы, подкрепленные твоим субъективным отношением. Гипотезы далекие от реальности.

Предсказателей не существует, будущее просчитать невозможно, слишком много переменных необходимо учесть. Как будут развиваться события неизвестно. Твои предположения, скорее всего не оправданы, или оправданы частично, а может быть все вообще будет совсем по-другому.

Страхи, опасения и тревоги, отвлекают тебя от того, что происходит в моменте. Сфокусируй внимание на происходящем вокруг, в этом моменте. Этот момент и есть твоя жизнь, а не фантазии, домыслы и предположения о будущем. Жизнь в настоящем, а не в будущем, потому что будущее еще не наступило.

Если произойдет

Возможно ты скажешь, а если это не домыслы, а вдруг произойдет, то чего я боюсь? Предлагаю не гипотетическое «вдруг». Предлагаю подумать, что это уже произошло. Уже кто-то что-то сказал или сделал, принято какое-то решение…

Мир не остановился, жизнь продолжается. И будет продолжаться постоянно. Произошло именно то, что должно произойти. Происшедшее это новый элемент, а не конец всему сущему. Элемент, который потребует от тебя новые телодвижения, и это нормально. Необходимо изменить свою тактику, с учетом нового элемента. Посмотреть на ситуацию под другим углом. Продолжать жить, а не впадать в страх. Помни: жизнь полна возможностей используя, которые можно двига­ться дальше.

Будущее не наступило, когда оно наступит это будет настоящее, настоящее в котором, необходимо делать что-то для себя. А в будущем ничего нельзя сделать, потому что его еще нет.

Сколько можно мысленно создавать конструкции, а потом мужественно от них обороняться? Гораздо эффективнее использовать возможности, которые предоставлены в настоящем. Будущее предполагается. А реальность, в моменте располагает массой возможностей.

© Игорь Ураев