Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.
Поговорим о квантовой физике. По отголоскам улицы по утрам становиться понятно, что город проснулся. Шум автомобилей, говорит, что началось движение. Наблюдая со стороны кажется, что это движение хаотичное. Но на самом деле все придерживается четкого плана, каждого участника. Кто-то двигается на работу, кто по другим делам.
По аналоги можно предположить, что так происходит и в других
сферах. Например, в физике. Сначала все
казалось непонятным, потом многие процессы, люди научились объяснять. Однако с
техническим прогрессом, появилась квантовая физика.
Квантовая физика очень сильно отличается от классической. Поэтому
там используются совершенно иные подходы.
Предлагаю к ознакомлению видео, которое скорее всего ты бы
даже не заметил. Однако оно стоит внимания. В нем будет рассказано о трех самых
известных опытах, которые показывают насколько необычен квантовый мир. Видео
все наглядно демонстрирует. Смотреть интересней чем читать. Оно длиться всего
15 минут, конечно за такое время невозможно объяснить всю квантовую физику.
Слишком большой объём информации. Но знание о этих трех опытах дает минимальный
уровень знаний о необычных квантовых явлениях. Всем добра!
1. Если ты занимаешься чем-то только ради результата, то ты не добьёшься большого успеха. Например, мышцы и стройное тело появятся если тебе нравиться ходить в тренажерный зал, и тебя «прёт» от тренировок. Успех (в нашем примере стройное тело) должен быть не причиной, а следствием. Как бы сопутствующим фактором.
«Если ваша единственная цель — стать богатым, вы никогда не достигнете её.» Джон Рокфеллер.
То есть если в тебе есть только желание оказаться выше других, а сам процесс не вызывает ни каких эмоций, то вся твоя мотивация сгорит очень быстро. И ты не дойдешь либо дойдешь истощенным.
Трудности это атрибут успеха
2. У любого успеха есть обратная, темная сторона. Вернемся к нашему примеру о тренажёрке и стройном теле. Мы видим, как выглядит он или она и думаем вот круто я так же хочу. Однако мы не оцениваем сколько пота пролито этим человеком, сколько волевых усилий он сделал что бы так выглядеть.
«Все в жизни к чему стоит стремиться добывается через негативный опыт» Марк Менсон
И вот если ты занимаешься чем-то и готов терпеть все трудности, боль и сложность, то ты добьёшься успеха в этой сфере. Суть не в том, что нужно терпеть и превозмогать, а в том готов ли ты принять «темную» сторону успеха к которому стремишься. То есть выбирая успех в чем-то мы невольно выбираем и сложности, связанные с его достижением. Не важно в какой сфере, но успешными мы станем именно там, где готовы к неудачам.
Самоконтроль
3. Адекватно проживать негативные эмоции, которыми тебя накрыло. Констатация факта, что ты находишься в негативе, рвет замкнутый круг избегания дискомфортного чувства. Потому что, избегая ты только само подтверждаешь, что с то бой что-то так. Этот процесс зацикливается, и ты ходишь по кругу. Разорви круг перестань ненавидеть себя за то, что тебе плохо. Признай что тебе плохо и иди дальше. Станет лучше.
Решения принятые на эмоциях, редко бывают удачными!
Если вы заинтересовались идеями, описанными в этой статье, советую прочитать книгу «Искусство пофигизма», где автор более подробно рассказывает о всем вышесказанном. Всем добра!
На утренней тренировке я выполняю безопасные подтягивания, при этом поймал себя на мысли, которую в последствии развил в размышление. Результатом решил поделиться с тобой.
Важность безопасности тренировки.
Вопрос физической активности после 30 лет стоит очень остро. С одной стороны, надо, а с другой можно получить травму. Как найти баланс и уравновесить эти противоположности. Только овладев информацией о технике. Понять, как правильно и делать и именно так. Но при этом постоянно прислушиваться к себе. Техника техникой, а индивидуальные особенности твоего строения никто не отменял. И так поговорим о безопасных подтягиваниях.
Немного о подтягиваниях.
Касательно подтягиваний, мы имеем огромное разнообразие вариаций выполнения этого упражнения. Узкий хват, широкий, средний. Ладони к себе или от себя и т.д. Варьируя различные комбинации, мы получаем очень много разных упражнений в виде подтягиваний на перекладине. Можно развить мышцы и сделать их здоровыми, в смысле большими. Но нам прежде всего нужно, что бы они были здоровыми в смысле здоровыми. Подтягивание это одно из лучших упражнений, но как это будет влиять на твои плечевые суставы. Необходимо отметить, что по статистике фитнес клубов, количество травмирующийся людей составляет в среднем около 20 % и это в общем, а не только на подтягиваниях. То есть вероятность травмы довольно высока. А значит необходимо сделать все, что бы эту вероятность снизить при тренировке в общем, а так же при тренировке в подтягиваниях.
Плечевые суставы.
Плечевой сустав очень важен, так как имеет большой функционал. Любая травма — это неприятно и тем более травма плеча. Когда ты молод, ты не прислушиваешься к боли, пока она не станет острой, однако с возрастом, процесс восстановления становиться очень долгим. Поэтому очень важно прислушиваться к себе и делать все правильно.
Травмоопасные подтягивания
И так рассмотрим три популярных и распространённых упражнения, делая которые можно навредить своим суставам и не только.
Подтягивания широким хватом
Если выполнять его за голову, то это одно из самых травмоопасных упражнений, которое способно надолго вывести из состояния здоровья в состояние мучений и превозмоганий. Если выполнять его не за голову, то оно тоже травмоопасно по причине того, что подтягивания широким хватом вообще очень отрицательно влияют на лопатку и вращательные манжеты плеча. Это упражнение провоцирует синдром ущемления. Так как происходит втягивание головки плеча под акромион.
Можно уменьшить амплитуду, но тогда снижается эффективность данного упражнения. Какой тогда смысл его делать? Учитывая, что даже и не на полную амплитуду ты все равно можешь получить травму плеча. Широкий хват для оздоровления плеч не подходит. Если ты молод и горишь желанием подтягиваться широким хватом, то делай это максимально технично. Контролируй каждый сантиметр движения. Следи за лопатками, они должны работать симметрично и не должны торчать. Не выключай плечи в нижней части амплитуды (не провисай полностью) и не подтягивайся до подбородка. Амплитуда такая, что в верхней точке перекладина должна быть на уровне бровей.
Подтягивания обратным хватом (ладони к себе)
Это очень распространенное упражнение по причине его простоты и легкости выполнения. Особенно если есть желание показать свою силу и удаль, подтянувшись много раз. Однако необходимо отметить, что это подтягивание совершенно не полезно для плеч. Твоя плечевая кость может находиться во внешней и внутренней ротации. И если ты решил подтянуться обратным хватом, то тебе необходимо вывести свою плечевую кость в максимальную внешнюю ротацию. В этом положении при большой нагрузке нечего хорошего не произойдет, а вот плохое может. Последствия обрисовывать нет смысла. Просто возьми на заметку, что при подтягиваниях обратным хватом, ты будешь травмировать плечи.
Подтягивания на одной руке
Отдельно хочу проговорить про такой «голимый» вид подтягиваний как подтягивания на одной руке. Здесь речь пойдет не о плечевом суставе, а о локтевом. Необходимо написать об этом. Если ты обнаружил в себе желание подтягиваться на одной руке, то тебе лучше обратиться к психологу и проработать самооценку Бро. Подтягивания на одной руке это очень огромная нагрузка на локтевой сустав. Который скорее всего испортится.
Эпиконделит локтевого сустава.
Эпиконделит доставит много проблем. Вот один из наиболее вероятностного сценария развития событий. Сначала могут заболеть локтевые суставы. Ты соответственно сделаешь перерыв. Локтевые суставы болеть перестанут. И ты снова возобновишь тренировку подтягиваний на одной руке! И вот тут твои локтевые заболят уже на «постоянку». Причем боль будет даже при попытке облокотиться согнутой рукой на любую опору. Проблема, которая помешает тебе не то что подтягиваться, но и работать отвёрткой. В общем подтягивания на одной руке в топку, а силу можно развить и другими менее опасными способами.
Как подтягиваться безопасно
В заключении отмечу, подтягивайся прямым хватом, когда руки на ширине плеч или чуть шире. Верхний предел амплитуды уровень глаз. В нижнем положении не выключаем плечи (не провисаем в низ).
Общие рекомендации
Подтягивайся из удобного серединного положения лопатки. При выполнении подтягиваний четко контролируй свои лопатки их сведения, подъёмы. Негативная фаза упражнения должна быть медленной и аккуратной. Не надо лететь вниз повисая как простынь на бельевой верёвке. Необходим полный моторный контроль. Подтягивайся для здоровья. Всем добра!
За
утреней чашечкой кофе, я подумал о его влиянии. Почему мы пьем этот
напиток. Для некоторых это вкус, для некоторых аромат. А для кого-то
утреннее мероприятие для психологического комфорта. А может и все
вместе. Но факт в том, что основная причина — это кофеин.
Почему мы пьем кофе.
Если
говорить о кофе как напитке, то он является обязательным атрибутом
нашей жизни. Почти в каждом офисе при ожидании, тебе предложат чашечку
кофе. У многих, любой прием пищи заканчивается обязательной чашкой
кофе.
Почему
так происходит? Из-за рекламы. Повсюду мелькают красивые иллюстрации
людей, преисполненных экстаза от парящего свежезаваренного кофе. Напиток
очень популярный. А основной причиной является то, что кофе бодрит, стимулирует, оказывает возбуждающее действие, активизирует и т. д. в том числе и из-за содержания в нем кофеина.
Кофеин стимулирует.
Если
же говорить о кофеине, то можно сказать, что кофеин, это наиболее
широко используемый в мире психостимулятор. При умелом использовании,
которого, можно получить хороший прирост своей продуктивности.
Механизм воздействия кофеина простыми словами.
Кофеин
усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, стимулирует
дыхательный и сосудодвигательный центры мозга. Это тонизирует умственную
деятельность, твоя психическая и физическая работоспособность
повышается, реакция становиться более быстрой. Все эти бонусы улучшают
настроение, растет общий тонус, ты не чувствуешь усталости, сонливости и
прочих моментов.
Кто-то
скажет, но это же аналог таблеток NZT из фильма «Области тьмы».
Улучшает работу мозга. И упрекнут меня. В моих заявлениях от том, что
никаких чудо таблеток не существует. Чудо таблетки существуют, однако плата (в виде побочных эффектов) за их использование очень высока. Такая сделка не выгодна.
Используем кофеин эффективно.
Но
вернемся к кофеину. Его можно использовать как психостимулятор, но тут
не все так просто. Необходимо придерживаться ряда правил. (сразу
оговорка, здесь речь идет о кофеине, который содержится в напитках, как
кофе, какао, чай и т. д., а не пилюлях бензоат натрия)
Два критерия воздействия кофеина:
1) Количество кофеина
определяет степень психостимулирующего эффекта. Необходимо знать: малое
и среднее количество кофеина, окажет возбуждающее воздействие, однако
при употреблении большого количества кофеин будет тебя угнетать.
Здоровому взрослому человеку без последствий показано до 400 мг кофеина в
сутки.
Вообще
безопасное количество кофеина зависит от твоего состояния и
индивидуальных особенностей. Степени твоей чувствительности к кофеину.
Кто-то пьет крепкий кофе ведрами без последствий, а другой от одной
чашечки начнет хандрить или не сможет потом уснуть. Поэтому слушай
себя.
2) Частота приема.
Очень важно, как часто ты пьешь кофе, ну или другие кофеин содержащие
напитки. Дело в том, что существует «устойчивость к кофеину (англ.
caffeine tolerance)». Этот параметр очень сильно связан с первым
пунктом, так как определяет какое именно количество кофеина необходимо
человеку для нужного эффекта.
Надо
учесть отличие устойчивости к кофеину от чувствительности к кофеину
(англ. caffeine sensitivity). Устойчивость приобретается во время
употребления, а чувствительность определена индивидуальным качеством по
усвоению молекулы кофеина.
И так мы определили два критерия, количество кофеина и частота приема.
Резистентность к кофеину.
А
теперь самое интересное. Если ты, ни разу не принимал кофеин ни в каком
виде, либо не употреблял кофеин-содержащие продукты длительный
промежуток времени. То у тебя нулевая устойчивость к кофеину. Иными словами, твой организм отреагирует на кофеин максимально сильно.
Положительные эффекты кофеина, бонусы со знаком «плюс»:
• Состояние приподнятого настроения;
• Повышенную бдительность;
• Повышенная концентрация;
• Положительные перспективы;
• Усиление мотивации;
• Увеличение силы и энергии;
Круто!
Подумаешь ты и при угасании этих эффектов решишь, что надо все
повторить. Однако я тебя разочарую, приняв то же самое количество
кофеина, ты заметишь, что вышеназванные эффекты проявляются уже не так
ярко, а с меньшей интенсивностью.
Если
продолжить употреблять кофеин постоянно, то эффекты понизятся в ноль.
Причем в очень короткие сроки. Потому что у тебя разовьется
максимальная резистентность к кофеину. Для развития полной устойчивости к кофеину надо всего лишь 1-4 дней.
Основная причина «кофеманства».
Это
и сесть причина такого явления как кофеманство или увлечения всякими
энергетиками. Человеку нужен тот эффект, как в первый раз, и он начинает
увеличивать количество и частоту.
Загоняя себя в такое состояние, при котором кофеин будет приводить его
не из «обычного» в «простимулированное», и из «плохого» в «обычное»
состояние. То есть человек не приняв кофеин, будет чувствовать себя
плохо, ощущать заметную усталость, нервозность, плохое настроение,
отсутствие энергии (в общем все тоже самое, только со знаком «минус»). И
привычное количество кофеина, всего лишь вернет его в рабочее
состояние, без ожидаемых бонусов со знаком плюс. Вот такая грустная
история.
Что нужно делать для снижения устойчивости к кофеину.
Но у меня есть для тебя одно «что нужно делать». Логика говорит нам, необходимо сделать устойчивость к кофеину нулевой и держать её на нуле всегда.
Обнуляем устойчивость к кофеину.
И
так если ты привык к ежедневному приему кофеина и не можешь без него
нормально функционировать. То тебе необходимо полностью отказаться от
кофеин-содержащих продуктов. Период отказа зависит от того какая у тебя
степень кофеин-зависимости. Поэтому рассчитывай сам. Я дам минимальное
от 2 недель и максимальное до 2 месяцев значение. Этого времени
достаточно, чтобы организм обнулил твою устойчивость к кофеину.
В
особо запущенных случаях уменьшение количества потребляемого кофеина
должно происходить постепенно. А то будет «синдром отмены», по-народному
ломка. С такими прекрасными составляющими как головная боль, упадок
сил, озлобленность, плохое настроение и затруднения с вниманием.
Держим устойчивость к кофеину на нуле.
А
теперь меры по удержанию уровня устойчивости к кофеину близкого к нулю.
Не употребляй кофеин на «постоянку». Не давай развиться устойчивости.
Подумай при употреблении кофеин-содержащих продуктов 2 раза в неделю,
все желаемые эффекты будут максимально проявляться при каждом приеме.
Можно приурочить прием к какому-то значимому событию и получить не хилый
допинг!
При таком
редком приеме устойчивость будет нулевой из-за длительных перерывов.
Употребление кофеина должно быть по необходимости, это очень хорошая
тактика в долгосрочной перспективе.
Необходимо отметить, что в таких случаях пить кофе или крепкий чай
поздно вечером чревато. Так как при низкой устойчивости к кофеину,
употребление кофеина поздно вечером скорее всего приведет к нарушению
сна. И второй момент если ты не знал, в зеленом чае кофеина больше чем в
черном.
Продукты в которых содержится много кофеина:
• шоколад: 430 мг / кг,
• растворимый кофе: 300-480 мг/л,
• кофе «американо»: около 300 мг/л,
• кофе эспрессо: 1700-2250 мг/л,
• кола: около 100 мг/л,
• чай: 180-420 мг / л (такая большая разница — из-за различия сортов и разных способов заварки чая),
• стандартная доза некоторых содержащих аспирин лекарств: 30-128 мг на дозу,
• виски: около 150 мг / л,
• энергетические напитки: 300-350 мг/л.
Необходимо учитывать, что и другие продукты могут содержать кофеин, но в очень малом количестве.
Заключение.
В заключении нужно отметить.
Кофеин.
Кофеин пусть временно, но повышает умственную и физическую
работоспособность (активность). Быстро в нужный момент мобилизует
резервные возможности твоего организма. Однако учти, что его
положительные эффекты подавляются сахарами.
Кофе.
Таким образом, польза определяется количеством, частотой, а также степенью врожденной чувствительности. В разумных количествах кофе полезен, так как является хорошим источником антиоксидантов. Имеет приятный вкус и аромат. В общем кофе (натуральный, а не растворимый) отличный психостимулятор при правильном применении. Всем добра!
Постскриптум.
PS. По сложившейся традиции хочу отрекомендовать видео, которое на днях вышло на канале «Борис Цацулин». В котором ребята решили поэкспериментировать, как измениться их состояние после приема кофеина. Видео полезно тем, что в простой, казалось бы, болтовне они выдают очень много полезной информации про кофеин содержащие продукты и влияние кофеина на организм. Приятного просмотра!
«Когда вы ищете истину, это всего лишь реакция, бегство от факта. Истина в том, что есть, а не реакция на то, что есть.» Джидду Кришнамурти
Некоторые говорят такую фразу «сил уже нет». Даже не задумываясь над сказанным. А означает она одно. Остановка из-за отсутствия энергии. Поэтому сила — это необходимый атрибут нашей жизни, который создает условия для положительных изменений.
Сила где её брать.
Я часто желаю удачи, при, например, прощании или появлении трудной задачи у знакомого, которому я это говорю. Подразумевая, что Сила будет помогать адресату. Но откуда ее взять? Возможно во взаимодействии с социумом. Иногда просто быть счастливым, вызывает недовольство и некоторым это не понравится. Находясь в хорошем сбалансированном состоянии, ты всегда трезво оценишь любую ситуацию. Результат не заставит себя ждать. Осознанность и самонаблюдение позволит четко замечать все эмоциональные изменения, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это не как падение, пригибание к земле, или падение самооценки, а как возможность к восстановлению, зная, что это всего лишь состояние, которое обязательно откроет твой ресурс — внутренний источник радости.
Техника обретения внутренней силы
Попробуй записать на бумаге кажущиеся причины своих несовершенств. Пиши все что придет в голову это позволит тебе увидеть абсурд, маразм и мракобесие всех историй, которые ты себе рассказывал, чтобы оправдать свое жертвенное состояние. Будет трудно, но так ты вытащишь из глубин свои убеждения и установки. Хватит пускать сопли по любому случаю. Такой настрой как яд отравляет твое пространство. Иногда ты понимаешь это сознательно, но продолжаешь жалеть себя теряя силы.
Главное это твое состояние
Хорошее состояние — это когда остаешься внутри спокойными, не смотря на внешнее. Подумай о том, что все происходит как надо, не рассказывая себе историй. Все естественно. Общество нас склоняет жить, как все. Отдать тело, ум, настроение, счастье, время массе или организации. Помни твоя ценность растет, когда ты выходишь из толпы. Что бы ты ощутил себя ценным, не возносясь над другими. И тогда твоя сила будет с тобой.
Наблюдая в окно за происходящим, я невольно вспомнил о таком понятии как эффект наблюдателя. Зима постепенно приходит, природа постепенно скатывается в осенний анабиоз, а мы продолжаем познавать мир.
И сегодня я хочу затронуть очень щепетильную тему. А именно поговорить об Опыте Юнга (эксперимент с двумя щелями). После которого появился феномен. Под названием «эффект наблюдателя.»
Эксперимент с двумя щелями
В 1803 году Томас Юнг провел опыт, в котором пропускал фотоны света через одну и затем через две щели. И наблюдал какой остается след на экране. Выяснилось при преграде с одной щелью фотоны оставляют одну полоску на экране напротив щели. А при двух щелях фотоны начинают вести себя как волна, и на экране возникает «интерференционная картина» (как при наложении двух волн одинаковой частоты, исходящих из 2-х точек). Интерференционная картина представляет собой чередование светлых и темных полос.
Позже с развитием науки и техники, этот опыт, усовершенствован до такой степени, что появилась возможность стрелять не пучком электронов, а отдельными электронами. Результат был таким же. Интерференционная картина.
Наблюдение за частицами
Эксперимент показал волновую природу материи. Однако потом началось вот что. Ученые решили отследить электроны. Выяснить через какую из 2 щелей пролетел конкретный электрон. В некоторых источника это называется «понаблюдать», это очень важно, запомни.
И вот под «наблюдением», к удивлению, при открытых двух щелях на экране уже не появлялась интерференционная картина, там были две полоски (следовательно, теперь электроны вели себя как частицы – независимо от количества щелей, одна или две). А теперь важное, что такое «наблюдать»? Электроны просто так не понаблюдаешь поэтому возле каждой щели ставился особый датчик, который фиксировал проход частицы через щель. Как ни странно, но почему-то потом получилось 2 варианта объяснения, происходящего: 1. «Мистический»: Свойства электронов меняется в зависимости от того происходит ли за ним наблюдение или нет. 2. «Естественный»: на электрон оказывает влияние датчик, фиксирующий положение электрона.
Первое мистическое объяснение породило очень много течений о управлении материей сознанием. О том, что наблюдатель своим сознанием воздействует на материю. И т.д. Необходимо выяснить так ли это на самом деле.
Разбираемся в эффекте наблюдателя
Наш мир подчинен законам физики. Причинно-следственная связь пронизывает все эти законы. Это основополагающий принцип работы классической физики, так объясняются все процессы в окружающем нас мире. Тем не менее, выяснилось, что причинно-следственная связь работает не всегда. Так произошло в эксперименте со светом Юнга о котором написано выше.
Этот эксперимент показал, что причинно-следственная связь работает не везде, как считалось ранее. В микромире господствуют совсем другие законы, которые с точки зрения макромира являются совершенно абсурдными. Так появилась квантовая теория нашего мира.
Подробно об опыте Юнга
И так Юнг запускал фотоны на экран для их обнаружения. Между экраном и источником ставил перегородку с двумя щелями. При «стрельбе» одиночными фотонами, каждый их них попадает на свою случайную точку на экране. Не смотря на то что все фотоны вылетают одинаково, каждый из фотонов попадает на совершенно независимую от других фотонов точку. То есть несмотря на абсолютно одинаковый механизм, каждая частичка ведет себя по-разному.
Предположить или просчитать где приземлиться частичка невозможно. Но по классическим законам физики частицы света вели бы себя по-другому. Например, стреляя из пистолета при прочих равных условиях, пуля будет попадать в одну и туже точку. Почему фотоны ведут себя иначе? Место приземления фотона случайно и каждый раз отличается от предыдущего.
Перегородка с двумя щелями
Для понимания механизма движения фотонов Юнг принял решение поставить перегородку с двумя щелями которые, чтобы ограничить область попадания фотонов. Закрыл одну из щелей и при этом фотоны все равно не попадают в конкретные точки, а все равно рассеиваются, но теперь область рассеивания стала меньше (в виде полоски на против щели).
Области попадания фотонов располагается на против открытой щели справа либо слева. Все логично. Следуя логике можно предположить, что при двух открытых щелях, будет происходить тоже самое только появятся две области на против каждой щели.
Однако открыв обе щели, Юнг обнаружил, что фотоны распределились совершенно не так как, предполагалось. Они отсутствуют там, где должны были появиться и накопились в других местах. На экране сформировался рисунок «Интерференционная картина» возникающая при наложении двух волн одинаковой частоты, исходящих из 2-х точек. И сколько бы раз не повторялся эксперимент результат был один и тот же. Это подтверждается сопоставлением количества частиц и их распределением с помощью графика. Получается волнообразная кривая гистограммы.
Волна или частица?
Но как такое возможно? Свет состоящий из частиц фотонов, которые попадают на экран и образуют рисунок волновой интерференции. В квантовом мире причинно-следственная связь не работает поэтому невозможно объяснить местонахождение каждого из фотонов. Таким образом в квантовом мире господствуют два принципа: 1) принцип случайности и 2) принцип волны. Это все равно что, выпустив пулю из пистолета стрелок не знал бы куда она полетит до того момента, когда она куда ни будь попала.
Принцип «неопределенности»
Именно так ведет себя фотон. Место нахождение фотона до попадания на экран неопределённое. Что бы определить где находится фотон и через какую щель он пролетел. Необходим специальный датчик. Поэтому на щели установили детекторы фотонов.
С помощью детектора можно зафиксировать точное место нахождение фотона. Пока фотон не прошёл щель с детектором его местоположение не существует. В квантовой физике положение объекта не определено пока оно не зафиксировано. Координаты являются не определенными, место расположение можно определить только с долей статистической вероятности в виде волны.
При фиксации положения картина изменилась
Однако если фиксировать проходящие фотоны, то область попадания фотонов на принимающий экран распределяется по-другому. Области попадания фотов концентрируются точно напротив щелей правой и левой. При этом Юнг точно знал через какую щель прошёл фотон. Если перестать фиксировать, то распределение фотонов возвращается к волновой интерференции. Но при этом не понятно через какую именно из щелей прошёл фотон. И вот возник вопрос почему области попадания фотонов изменяются? Следуя логике данных экспериментов, очевидно, что поведение материи зависит от того, фиксируем ли мы её. ФИКСИРУЕМ ДАТЧИКАМИ. То есть изменения происходит не от «наблюдения» как такового, а от воздействия, датчиков которыми мы фиксируем положение фотона. В экспериментах с обычной материей волновая гистограмма проявлялась только в условиях абсолютного вакуума в отсутствии воздуха. При обычных условиях материя взаимодействует с молекулами воздуха из-за чего происходит их постоянное фиксирование, и поэтому волновая гистограмма не возникает. Это подтверждает, что из-за столь маленького размера частиц, даже молекулы воздуха оказывают воздействие. Что уж говорить про датчики?
Реальная причина эффекта наблюдателя
Говоря другими словами тут нет никакой магии и воздействия сознания на материю, все зависит от метода наблюдения. Фотоны очень малы. И что бы зафиксировать их место положение необходимы дополнительные датчики. А эти датчики воздействуют на фотоны меняя их местоположение. Например, если ты хочешь найти черного кота в темной комнате тебе необходимо посветить фонариком. Ты точно знаешь, что кот в комнате есть, но без фонарика ты кота не увидишь и тебе будет неизвестно его место положение. Ты включаешь фонарик и находишь кота.
А теперь представь абсурдную ситуацию ты ищешь кота с помощью фонарика, но не простого, а фонарика, который издает звук, пугающий кота. Как быстро ты его найдешь? Как только ты включишь фонарик чтобы посветить, кот изменит свое поведение и начнет убегать постоянно, меняя местоположение. Что происходит, мистика удивительное рядом? Ты свои сознанием воздействуешь на кота? НЕТ…. По аналогии фотон или молекула настолько малы, что если мы захотим обнаружить его место положение, то нам необходимо применить датчик, который воздействуя на фотон меняя его местоположение. Именно датчик воздействует на материю, а не сознание наблюдателя.
Делаем вывод
Таким образом в опыте Юнга отсутствует мистика и чудо воздействие сознания на материю. Поведение частиц меняется из-за их фиксации датчиками, не из-за наблюдателя. Здесь нет волшебства и сверх естественного. Это необычно и не укладывается в привычные представления о мире, однако объясняется вполне себе реальными факторами. Многих это разочарует, но лучше знать правду чем пребывать в иллюзии. В заключении необходимо отметить, что квантовая теория играет огромную роль в мироустройстве определяющая стабильность и устойчивость материи. Раскрыла тайну происхождения света. Показала, что частицы формируют атомы, а атомы твердые тела, жидкости и газы. Квантовая теория составляет основу современной электроники, объясняя поведение материи при воздействиях на неё магнитных и электрических полей. И многое другое. Так опыт Юнга приблизил нас к пониманию природы нашего мира. Всем добра!
Отношения между людьми, это сложная тема, так нет точных и объективных данных, каждый интерпретирует все свою пользу. Где-то сочиняет, где-то приукрашивает и понять реальное положение дел становиться невозможным. Это усугубляется еще и тем, что в отношениях у каждого есть различные страхи и предубеждения. А также какое-то представление о том, какими должны быть эти отношения и какими должны быть другие люди.
Это искажает твое восприятие, и ты делаешь выводы о людях далекие от реальности. И на основе этих выводов совершаешь поступки, это как играть в монополию в темной комнате с завязанными глазами, очень трудно строить отношения, при таком раскладе.
Людей вокруг не существует.
На любого человека вернее на его поведение имеет очень большое влияние
среда. Обстоятельства, в которых он находится. И поэтому его поведение
может кардинально отличится в зависимости от ситуации. Не учитывая этого
можно наломать дров. Категорично всех разделить на плохих и хороших.
Сделал хорошее, значит хороший, ну а если наоборот, то — плохой. В итоге
мы формируем у себя в голове проекции этих людей и общаемся уже не с
ними, а с их проекциями в нашей голове. Так происходит со всеми, и в
итоге получается, что реальных людей то нет, а есть только наши проекции
устойчивые образы.
Дальше вступает в силу иллюзия, что ты можешь изменить других людей,
почти все страдают этим заблуждением, а в результате мучаются сами и
мучают других. Как я уже говорил на людей влияют обстоятельства они-то
их и меняют, перековывая характеры.
Что в итоге, испорченные отношения….
Свобода это иллюзия
Мы с тобой свободны и можем делать все что нам заблагорассудиться так? Не совсем. Мы вольны выбрать только действие, а то, что будет в результате этого нашего действия, последствие мы уже выбирать не можем, оно наступит независимо от того хотим мы этого или нет. Поэтому, прежде чем сделать что либо, мы думаем о последствиях и выбираем уже то действие, которое приведет к нужному нам последствию. Поэтому поступки людей сейчас нельзя оценивать просто как поступок он руководствовался выбором последствия, о котором мы не знаем и узнать не можем.
Мнение о другом в твоей голове.
В отношениях гораздо больше переменных и не известных чем можно сознательно учесть, но несмотря на это мы постоянно пытаемся решить это уравнение, вместо того чтобы оставить других в покое и просто позволить им быть другими. Вернее, ты не можешь позволить другим быть такими как ты о них думаешь, смешно. Потому что твои выводы о другом человеке, которые кажутся тебе стопроцентно правильными, могут быть ошибочными, чушью и мутью.
А между тем отпустив хватку ты высвободишь много энергии, и ты начнешь получать от этого хорошие эмоции, из отношений уйдет липкий груз анализа и подозрений. И попыток напасть и перевоспитать, тебе останется просто «отношаться», а вашему мозгу решать задачки этих отношений.
Прекрати анализировать
А бесконечный анализ почему он так поступил или почему она так сделала уйдет как страшный сон. Какая разница кто и что сделал, прошлого уже не изменить, оно закончилось, а будущее еще не наступило. Главное, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную секунду. Отношения — это не только другой человек, но и вы, привнесите в них доброту и прощение в настоящем, и они уже на 50 процентов станут лучше.
Делай вывод не доводи до крайности.
Я понимаю, что легко давать такие советы, но трудно их осуществить. Подумай, что лучше быть счастливым или несчастным, а ведь жизнь одна и прожить ее можно так или иначе. Поэтому что бы изменить что-то в жизни надо измениться. Но ты не хочешь и не можешь измениться, ведь чтобы начать меняться, мало только увидеть, от чего стоит избавиться и к чему стремиться. Так это не работает, все знают, как правильно, но продолжают совершать действия противоположные, невыгодные и все портят.
Это наслаивает проблемы, усугубляя положение до такого упадка, что создавшаяся ситуация тебя меняет, так как не останется выбора и ты изменишься. Но стоит ли доводить до кризиса. Понятно, что не стоит, но это мало что меняет. Может эта статья откроет глаза, и ты уже сейчас увидишь этот кризис, и начнешь все менять. Может и нет. Выбор за тобой. Всем добра !
Мир развивается технологии становятся сложнее, но мы и понятия не имеем об алгоритме работы тех или иных устройств, с которыми взаимодействуем. Смысла в обладании подобными знаниями как бы нет, это лишь приводит нас к осознанию, что в нашем кругозоре есть много того, о чем мы как бы знаем, но при попытке объяснить что-то у нас не получается потому что на самом деле мы не знаем.
Все знания в интернете
Нам надо «погуглить», чтобы узнать, как делать пирог или блины. Но почему мы ведь это знаем? Вот и выходит, что знание чего-то это иллюзия, а на самом деле основной массой информации мы воспользоваться не можем потому что только думаем, что знаем, а на самом деле не знаем. Уверенность в знании приводит к ошибкам. Есть еще одна проблема, иллюзия знания снижает мотивацию к познанию, зачем узнавать что-то новое если ты все знаешь, но на самом деле ты не знаешь и узнавать не хочешь, то есть деградируешь.
Полезное видео
Предлагаю видео подкаст на эту тему опубликованный на канале «M
Generation», все рассказано интересно с примерами, хорошая информация.
Мы не обязаны носить в голове большие объёмы информации, тем более, что
из-за ограничений сознания — это невозможно, но и не надо считать себя
компетентным. Критическое мышление и отсутствие стремления к
интеллектуальной независимости вот что нам нужно, потому что в любом
случае мы будем опираться на ограниченный и базовый набор знаний. Однако
каждая область знаний намного обширнее чем ты это себе представляешь.
Любая информация имеет много ответвлений, и процесс познания бесконечен.
Всем добра
Твой мозг вознаградил тебя дофамином и все отлично, но чувство напряжение и усталости мышц немного напрягают, но не сильно. Как бы банально это не звучало, но после физических нагрузок, стратегически важно эффективно расслабить мышцы, и максимально быстро восстановиться после тренировки.
Медитация
Самое главное бы восстановиться нужно сделать некоторые дополнительные телодвижения для восстановления, само по себе восстанавливаться будет слишком долго, особенно если тебе уже за 30. Для начала тебе нужно помедитировать, для медитации как известно нужно успокоить свой разум, выключить сознание, что бы оно своей болтовнёй не мешало мозгу восстанавливать ткани твоего тела. Как успокоить разум?
Дыхание для восстановления после тренировки
Техника не нова, пришла к нам с востока. Занимаешь удобную позу и сосредотачиваешься на дыхании, дыши медленно, но глубоко. Вдох и выдох… а теперь внимание древнеиндийская секретная техника, называется «Дыхательная Техника 4-7-8». Коротко суть, делаешь 4 фазы дыхания: первая фаза выдыхаешь воздух через рот, стараясь полностью освободить легкие от воздуха. Далее вторая фаза закрываешь рот и вдыхаешь как можно более глубоко, 4 секунды (нужно считать не 1,2,3, «сто двадцать один, сто двадцать два, сто двадцать три…», тогда между числами пройдет как раз по 1 секунде.). Далее третья фаза задерживаем дыхание, на 7 секунд. После чего четвертая заключительная фаза выдыхаешь с шумом через открытый рот, в течении 8 секунд. Все это один цикл дыхания. Нужно повторить то же самое еще 3 раза, чтобы получилось всего 4-ре цикла.
Кроме того, перед началом выполнения этой секретной техники нужно кончик языка поместить на бугорок верхнего неба за передними зубами и зафиксировать его на весь процесс упражнения. Зачем? Не знаю, но надо. Болтовня в голове прекратиться и твой мозг займется восстановлением.
Глубокий сон
Есть мнение что после выполнения этой Дыхательной Техники 4-7-8 тебя
может вырубить, и ты уснешь сном младенца, это очень даже в тему так как
сон в данной ситуации — это то что тебе нужно больше всего что бы
улучшить психическое состояние. Умные ученые говорят, что сон
представляет собой сложный с биохимической точки зрения процесс с
задействованием многих систем в человеческом организме. И получить
полноценное восстановление ты можешь только после ночного сна.
Растяжка
Перед сном кстати можно потянуться растяжка крайне необходима после
тренировок и имеет ряд существенных бонусов, которые тебя мотивируют ее
делать.
Улучшает эластичность мышц и подвижность суставов;
Стимулирует рост новых мышечных волокон;
Улучшит кровообращение в мышцах;
Развивает твою гибкость и мобильность;
Нормализует частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление;
Улучшает осанку;
Снижает напряжение и уменьшает стресс;
В общем растяжка очень полезна делай ее для восстановления, некоторые
опытные и уважаемые спортсмены говорят, что растяжка всегда выполняется в
конце тренировки. Но не стоит заморачиваться можно сделать ее и перед
отходом ко сну, а можно и сразу после тренировки и перед сном в день
перерыва, короче тебе решать, пробуй, выбирай, делай.
Как делать растяжку это отдельная тема очень обширная поэтому ее мы осудим потом в отдельной статье.
Регулярные массаж и баня что бы восстановиться после тренировки
Это оперативные меры, но есть и еще два способа, которые здорово помогают в восстановлении это массаж и баня, причем регулярные. Тут все понятно, расслабление, кровообращение и так далее. Да и не забывай покушать.
Помни пренебрегать процедурой восстановления нельзя, это чревато
последствиями. Прислушивайся к себе, не перегружай что бы не было
избыточного стресса, контролируй нагрузку. Тренировки должны приносить
тебе радость, тогда твоя мотивация не исчезнет как слеза котенка и ты
достигнешь хорошего результата. Всем добра
Физическая активность жизненно необходима для здоровья и хорошего состояния. Да и похудеть можно если нужно. Но основное место борьбы с лишним весом, на кухне, а не в спортивном зале.
На протяжении многих лет недостаточное движение и чрезмерное потребление калорий считались равными причинами ожирения. Но все-таки соблюдение пищевой дисциплины является более значимым фактором, снижающим ожирение. Насмотревшись и наслушавшись фитнес-мотиваторов «тренируйся, для похудения». Ты можешь просто упустить из виду тот факт, что ты полнеешь не из-за того, что мало двигаешься, а из-за того, что потребляешь большое количество еды. Физические упражнения очень важны для здоровья, но крайне малоэффективны для потери веса.
Бытует мнение, что о похудении могут волноваться только женщины и девушки. Так как лишние килограммы для них это стабильное + 20 лет к возрасту. Любая девушка знает что, прибавив в весе она внешне выглядит намного старше своих лет.
Однако худеть нужно не только женщинам, но и мужчинам, так как лишний вес бьет по их мужскому. Снижая тестостерон со всеми вытекающими отсюда последствиями. Более подробно в этом я разбирался в своей статье Состояние «мужчина».
Физическая активность или диета для похудения?
Физическая активность
вместе с диетой помогает шикарно сжигать калории, однако физическая
активность без диеты не сжигает практически нечего. И уровень вклада
тренировок очень незначителен в общую потерю веса. Поэтому посещение
тренажёрных залов как главный способ для снижения веса просто
бесполезен.
Есть много публикаций о том, что причина ожирения и избыточного веса — это малоподвижный образ жизни. Но не все так просто. Проблема в переедании, а не в малоподвижном образе жизни. Далее идут тезисы, что тренировки очень полезны для здоровья. Тренировки очень полезны это факт. Но не просто тренировки, а тренировки в совокупности с правильным режимом питания. Так как тренировки сами по себе почти бесполезны для снижения веса. Увеличение физической активности имеет очень скромный эффект на снижение веса.
Современные исследования рассматривают энергетический баланс человека как динамическую систему, которая адаптируется к изменениям. То есть изменение одного компонента, запускает очередность изменений различных процессов. Тем более, что физические упражнения занимают очень малую долю в ежедневном сжигании калорий. Даже если ты занимаешься спортом, то сжигаемые тобой калории имеют очень малую долю в процентном соотношении от общего расхода. По данным Алексея Кравец нейробиолога в национальном институте здоровья. Существуют три компонента расхода энергии:1) На базовые действия, когда тело в покое; 2) на переваривание пищи; 3) На физическую активность. Факт в том, что первый пункт это самый энерго-затратный 60% -80 % на пищеварение 10 % и на все остальное остается 10% — 30% Исходя из этого мы можем повлиять только на эти 10%-30%.
Только тренируясь не получится похудеть.
Поэтому чисто физической активностью довольно сложно достичь какого-либо значительного дефицита калорий. Более того физические упражнения подрывают наше стремление сбросить вес другими более не очевидными способами. То сколько ты двигаешься тесно связано с тем сколько ты ешь. Упражнения сделают тебя голодным, и ты будешь кушать больше. Люди склонны переоценивать сколько потратили калорий на тренировке съедать больше чем сожгли калорий. Занятия спортом могут провоцировать изменения на психологическом уровне, которые препятствуют расходу энергии. Когда ты подвергаешь свое тело физической нагрузке происходит запуск компенсаторных механизмов в зависимости от масштабов нагрузки. Психика активно сопротивляется твоей идее сбросить вес. Это часть механизма выживания, организм может начать запасать энергию. Появляются компенсирующая привычка экономить калории.
Потратить все калории не получиться.
По последним исследованиям скорее
всего существует верхний предел расхода энергии. Поэтому формула чем
больше двигаешься, тем больше потратишь больше не состоятельна. Расход
калорий имеет не линейную зависимость, тело так или иначе начнет
экономить. Этим объясняется, например, эффект перетренированности, когда
излишняя трата калорий приводит к тому что человек просто ложиться и не
тратит калории вообще.
Вывод:
Физическая активность вместе с диетой помогает шикарно сжигать калории, однако физическая активность без диеты не сжигает практически нечего. И уровень вклада тренировок очень незначителен в общую потерю веса. Поэтому посещение тренажёрных залов как главный способ для снижения веса просто бесполезен.
Что
же делать? Нужен определенный подход к делу. Калорий потреблять меньше
чем тратишь, но делать это так что бы не было избыточного стресса. И
добавить физическую активность как дополнительный элемент, а не
основной.
МикроМысли - Блог Игоря Ураева 