Как я писал выше неподвижность буквально убивает организм. Питание хоть самой здоровой и полезной пищей без движения даст плачевный результат в любом случае. Помните, потерять мышцы легко, а вот вернуть будет очень сложно. В подтверждение моих слов приведу результаты одного исследования. [за неделю строгого постельного режима молодые люди потеряли 1,4 кг мышечной массы. Чтобы нарастить такое её количество, нужно больше восьми недель регулярных силовых тренировок.] — Increasing Lean Mass and Strength: A Comparison of High Frequency Strength Training to Lower Frequency Strength Training (скопируйте в поисковик это название, для более подробного ознакомления). Без движения мышцы тают на глазах.

Без движения никакой белок или таблетки не помогут вам удержать мышечную массу. Употребление белка из естественных источников только в  сочетании с тренировками позволят сохранять мышечную массу в любом возрасте.

Фрагмент Статьи — [Лайфхак: сохранить мышцы]