С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается – это факт, подтвержден массой исследований. Последние, из которых показали, что после 30 лет человек в среднем теряет порядка 1% мышечной массы. В результате этого наблюдается снижение силовых показателей. В соответствии с результатами этих исследований, получается, что если этот процесс поставить на самотек, то человек в возрасте 65-75 лет едва ли не в 2 раза слабее 30-летнего.

Тотальная атрофия — процесс уменьшения объема мышц. Можно бы махнуть рукой, мол ну и что. Но не стоит так делать, потому что мышечная атрофия повлечет за собой массу неприятных последствий от которых отмахнуться уже не получиться. Основным и главным последствием атрофии, является, как это ни странно, УВЕЛИЧЕНИЕ массы тела.

То есть мышц меньше, а общая масса больше. Это ж как так получается??? За счет жировых отложений. И этому есть вполне логичное объяснение. Баланс прихода и расхода калорий смещается, обездвиженный человек тратит меньше, а кушает по привычке столько же сколько кушал, когда был активным. И этот излишек идет в жир. Важно понимать именно мышцы способствуют активному сжиганию излишка калорий, которые поступают в организм во время приема пищи.

Увеличение массы тела, первый рубеж на пути атрофии и отнюдь не последний. Далее начинаются куда более серьезные проблемы. Одной из которых является ослабевание мышечного каркаса, опоры позвоночника.

 И дело даже не в осанке, какая уж тут осанка. Защемление нервов спинного мозга, сопровождающееся не просто дискомфортом, а самыми настоящими болевыми ощущениями с нарушениями в работе внутренних органов. Так как органы иннервируются, управляются мозгом именно через нервные окончания, то защемление «проводов» нарушает связь органов и центральной нервной системы. Что приводит к сбоям.

Таким образом, мышечная атрофия –существенно ухудшает работу всего организма. И заканчивается полным отказом от любой активности, что ведет к необратимым последствиям. Проблемы с сосудами мозга и сердца. Поэтому атрофия мышц косвенно является причиной почти всех опасных для жизни патологий.

Фрагмент Статьи — [Лайфхак: сохранить мышцы]